Beskriuwing fan it dieet fan Katana
De "Martin Kathan rollercoaster" diëtte kaam ús mear as tritich jier lyn, foar in lange tiid waard it troch in soad froulju ûnderfûn en makke fan syn effektiviteit. Dy dieet hat it fertrouwen fertsjinje en is in echte begryp wurden foar de measte froulju dy't stringend foar ekspertinsje en riedsich oanpakke nei oanpak fan gewichtsverlies.
It froulike organisme, net freegje foar ús winsken, besykje kaloares te sammeljen, de reserves fan 'e lêste wurde manifestearre troch fetyljildingen dy't min binne te korrigearjen. By it fied en it gewichtsverlies, benammen as it proses flugger komt, siket it lichem in protte stress en nei it ein fan dizze tests, besiket hy in begeliedende sifer om de kalorien konsumeard te behâlden, wylst elke kohohydraten en fet te ferjitten dy't komme mei iten. Dêrom moatte de froulju sterk sitte op in breed ferskaat oan fiedings, of joech har. Mar sels oan in strang sede foar in lange tiid, passe it lichem úteinlik oan minimalen dosinten fan iten, en it gewicht sil hieltyd mear swierder wurde.
Dizze teory waard yn it begjin fan 'e jierren '80 troch diëtisten setten, it waard in echte ûntdekking foar dy tiid, in echte trochbraak yn diatology, en is hjoed populêr bleaun. Dat is, alle diëtte liedt ta it feit dat ús lichem oanpasset, begjint gewicht te ferliezen, as it giet om in spesjale modus. Mar as it oanbod fan kaloriemen de hiele tiid feroaret, dan sil it ferlies fan ferletten kilogramen trochgean, dus normaal, net slûchbedekking.
In tige wichtige eigenskip fan dit dieet wurdt beskôge as de minimale fet yn 'e dieet, om't alle ûngebrûkte kalorgen yn' e foarm fan fetfoldings bliuwe, begjint it lichem ek enerzjy foar de ferwurking fan protten en kohohydraten.
De basis fan it dieet is in konstant feroaring yn 't bedrach fan kalorien yn iten, troch hokker gewichtsverlies op in konstante optimalisearjende rang komt, wat beynfloedich ynfloed op it wille fan' e froulju.
Fansels moatte wy net ferjitte oer de fysike útfining dy't nedich is om brede kilocalorie te ferbaarnen. As jo de resultaten fan in dieet te fergelykjen mei fysike lesten en sûnder harren, kinne jo sjen dat dy froulju dy't elke dei in ienfâldige set fan oefeningen út knibbels, skippen en plysjes útfiere, binnen in wike kinne 9 kilo fan gewicht útlitte. En dy't net graach de phrase "moarn-gymnastyk" hawwe en har net mei hast gjin fysike oefening lade, slagge allinich in paar kilo per wike te ferliezen. Soks in wichtich ferskil wurdt eksplisyt troch it feit dat elke keuze belang foardielt, ûnôfhinklik fan wat jo dogge - swim of fitness. It is hiel belangryk om te hâlden mei mar ien regel: gjin geweldige wurkgelegenheid, oars kin it dieet net kinne de winske resultaten bringe, en der kin ek jo emosjonele en fysike sûnens skea.
Efficiency fan it dieet en hoe te dwaan
De effektiviteit fan dizze dieet is dat - sûnder sport op regelmjittige basis kinne jo trije wiken 3 oant 7 kg ferwiderje yn ferwiderje, mei deiske fanwege minstens 40 minuten kinne jo 8-9 kilo yn 'e deselde trije wiken ferliezen.
Hjirby oan it fatsoenjen fan Katana Martin, moatte jo in frijwat ienfâldige sukses folgje:
Earste wike:
3 dagen - 600 kcal per dei,
4 dagen - 900 kcal per dei.
Twadde wike:
Alle dagen is de kalorie-ynhâld fan iten net mear as 1200 kcal per dei.
Tredde wike:
1e wike werhelje.
Dus, de duorre fan dizze dieet is mar trije wiken, en dan kinne jo weromgean nei jo gewoane jacht, wêrby't oertsjûgjende gewicht net op sa'n snelheid rekkene wurde moat nei normale diessen.
Dus, as winsklik, kin dizze trije wike kursus werhelje, mar de tiid hat toand dat it resultaat langer hâlden wurde. Fanút de neidielen fan dit dieet kin wurde bepaald dat strang beoardielje dat it tal kalorien dy't jo nedich is net maklik, de grutste swierrichheden meastal yn 'e earste dagen. Boppedat kin de absolute eliminaasje fan fats út it dieet in tige negative effekt hawwe op 'e hûd, it is wizer om har nûmer te ferleegjen.
De offensjele plus fan in dieet is har ienfâld, om in slim figuer te krijen, it is genôch om de kalorie-ynhâld fan iten yn te bereiken en te bereiken yn jo dieet. Ek in positive punt is dat jo dizze dieet brûke kinne as it nedich is.
De katana-diat is in flugge en effektive manier om in ideaal lichem te krijen en in prachtige stimming.