Meisjes dy't gewicht gewicht wolle, brûke tige faak oare diaken. Tsjintwurdich kinne jo yn 'e ynternet in protte diaken fine, dy't in koarte tiid helpe om de winske resultaten te berikken. Wy biede jo de bêste nasjonale diessen.
English diet
De Ingelske jiertelling is unyk, om't dank it foar in koart tiidrek it goede resultaat te berikken is. En wichtichste - sûnder skea oan sûnens. Mar dit is allinich mooglik as jo alles korrekt dwaan. Tiid fan it dieet is 21 dagen. De eigenaarheid fan dit dieet is dat jo de diens oanpasse kinne oan de skaaimerken fan jo lichem.
It prinsipe fan 'e Ingelske jiertelling is hiel ienfâldich, mar jo moatte altyd de ienfâldige regels folgje. Fan jo diens moatte jo mûleprodukten folslein útsluten, droege fruchten, melonen, druven, sûten, sâlt en fretten potato's. Ek, by it fiedsel moat wegerje fan drinke alkohol. Drinkende wetter moat safolle mooglik wêze. Dêrnjonken wurdt it diets oanbean om biologyske oanfollingen te brûken, yn 'e gearstalling dêr't der chrome is. Dizze komponiste sil har hûd beskermje fan sêding en fersterkje de muskulêre muorren.
Foardat, hoe't jo op in dieet gean, moatte jo lichaam te pree. Arrangearje jo in pear laden lagen. Yn dizze perioade sil de mage wat lytser wurde. Yn 'e rin fan dizze dagen kinne jo kefir kepe, molke en ite sa'n 100 grambrún. Nei de feste dagen folgje de trije etappe fan it fied.
De earste faze (2 dagen) is molke :
- Moarnsiten (08:00) - in lyts stikje brea mei in glês molke;
- Lunch (12:00) - ien glês molke;
- Lunch (16:00) - in lyts stikje brea mei in glês molke;
- Dinner (19:00) - ien glês molke.
De twadde faze (twa dagen) is fleis :
- Moarnsiten (08:00) - in sandwich mei huning en bûter, in beker fan tee mei molke;
- Lunch (12:00) - ien glês karrotap;
- Lunch (16:00) - 150 g gekocht fisk (fleis), in stik fan brea en in fûgel fan fisk of brokse broth;
- Dinner (19:00) - 150 gram hamme, twa aaien, ien glês kefir.
De tredde etappe (twa dagen) is frucht en fekânsje :
- Moarnsiten (08:00) - twa oranen of apples;
- Lunch (12:00) - 200 gram fruit, útsein bananen en druven;
- Lunch (16.00 oere) - in bôle fan griente sop, 150 g fekânsjefek en finaigrette mei in stik fan swart breed;
- Dinner (19:00) - 200 gram salades mei griente of fruchten en in kopke tee mei huning.
Foar it fiedsel wurdt net bang, trije alternativen moatte tusken elkoar ôfwikselje, de earste twa dagen moatte bliuw bliuwe, en de folgjende alternatyf yn elke folchoarder. Jo moatte ek rekkenje dat it brea it bêste brûkt wurdt, dat is yn 'e foarm fan tosk. It is nedich om it dieet sesje te litten. Einde it oan te rieden in dei, besteande út molke. Dęr, bytsje mar in bytsje tafoegje jo deistige keuken nei it die, mar net overeat.
Der binne gjin kontrasyndiken foar dit dieet. Mar foardat jo op sitte, is it better om in dokter te rieplachtsje. Reaksjes oer it iten binne posityf. Mar ferwachtsje net sichtbere resultaten op 'e tredde dei. Nei it ein fan it dieet kinne jo gewicht troch 8-12 kg loslitte. Mar soksoarte diens kinne net mear as ien kear yn 't jier werhelle wurde.
De Dútske reis
Diëtisten hawwe spesjaal ûntwikkele dy dieet foar fetske minsken. It wurdt meast produktyf beskôge. Mar net elkenien hat de geduld te finen, om't de tiid fan 'e Dútske jiertelling sân wike is. It is it wurdich te wizen, en it feit dat de kalinder fan 'e wike fan' e fiedsel fermindere is. En foar de sânde wike is it lytste oantal kaloriën.
Prinsipel is hiel ienfâldich - jo moatte frisse iten hawwe, en kalorike yntak yn 't dei moatte net mear as 1600 kalorien wêze. Fan it fied, moatte jo de alkoholik drinke hielendal útlizze. Mar mineral-net-karbonisearre wetter kin drinken sûnder limyt.
Diätmenu foar in wike
Moandei :
- Moarnsiten: in beker fan natuerlike sap of griene thee en in lytse cracker;
- Lunch: 2 aaien kocht yn in djippe, 80 gram spinach mei oliveelje, in pear tomaten;
- Dinner: 150 gram salades mei griene űnsen en tomaten mei oliveelje, ien fersierde hûn.
Tiisdei :
- Moarnsiten: in beker fan griene tee en in lytse cracker (toast);
- Lunch: 220 g salades mei tomatoes en koar en olie, ien mandarin, oranje of appel;
- Dinner: 100 gram salades, twa hurd gekoelde aaien en 220 g gekochte fleis.
Woansdei :
- Moarnsiten: in glês oranjensap;
- Lunch: 220 g gekocht moerassen mei olivel, ien aai, hurd kocht en 100 g tsiis;
- Dinner: 250 gram bananesalade, pear, mandarin en appel.
Tongersdei :
- Moarnsiten: in glês swiete appelsap;
- Lunch: tomato, 250 gram gekke fisk en ien appel;
- Dinner: 150 gram griene salade mei oliveelje, ien fersierde hûn.
Freed :
- Moarnsiten: in beker tee en ien toast;
- Lunch: 160 g salades mei kabbel en citroen sûch, 200 g roast fleis;
- Dinner: 150 gram roasterde karotten mei oliveelje, 120 gram tsiis.
Sneon :
- Moarnsiten: in glês frisse karrotap;
- Lunch: 220 g gekocht huid;
- Dinner: 300 g frucht salades (orangen, apples, plums, pears en sa).
Snein :
- Moarnsiten: in beker fan tee mei toast;
- Lunch: 220 g hûn en 120 griene salade;
- Dinner: ien grate carrot mei oliveelje en twa sûchde aaien.
Ferjit net om in protte wetter per dei te drinken. Nei it ein fan it dieet, fet gjin fetlike fiedsels. It dieet hilft om it metabolisme yn it lichem te optimisearjen. Tink derom dat dit dieet is strang, dus foar it begjin fan 'e begjin oer it konsultearjen mei de dokter. By it fiedsel kinne jo sa'n 20 kilo werje, en it wichtichste - de ôfgeweldige kilogram binne net weromkommen.
Meksikaanske jiertelling
As jo yn 'e koarte tiid fan tiid yn' e foarm bringe moatte, dan is it Meksikaanske fatsje geskikt foar dat. Duration of the diet is only four days, but during this time you can easily drop three or four kilograms. Foar it iten moatte jo sels morele oanpasse, omdat it dieet is heulst en dêrtroch sille jo in swiere honger hawwe. Mar de resultaten fan sokke slachtoffers.
Prinsipe ienfâldich. Yn diëtistiken kinne jo molkeprodukten, grienten en fruchten, lykas ek droeche fruchten. Yn gjin gefal kinne jo ite smokke, fetige, suvere, bakken, alkohol en koperearre drinken.
It dieet menu
Moandei :
- Moarnsiten: twa aaien, ien oranje en in beker fan griene tee
- Lunch (net earder as yn fiif oeren): 10 pcs. prún, yn 't foarútstutsen yn waarme wetter;
- Dinner (net earder as fiif oeren): ien pear en in glês leech fet kefir.
Tiisdei :
- Moarnsiten: 100 gram hurder en in beker fan natuerlike kofje;
- Lunch: ien gekke aai en ien oranje;
- Dinner: ien gekke aai en twa tangerinen.
Woansdei :
- Moarnsiten: in beker fan griene thee mei lemon;
- Lunch: griente salat mei ien tomato en kokbeam, sâlt mei sieraad sûch en 100 hurd tsiis;
- Dinner: in glês kealmilch.
Tongersdei :
- Moarnsiten: in lyts part fan oatmealflokken sloech op wetter sûnder sâlt, kinne jo in lytse droege frucht tafoegje;
- Lunch: griente salade mei tomato en goudene;
- Dinner: twa oranjen of fjouwer tangerinen.
Om net in flugge folle kilogram nei in dieet te krijen, moatte allegear iten te lizzen wurde oan jo dieet yn lytse bedraggen. Dizze dieet is kontroversjearre foar minsken dy't sûnensproblemen hawwe. De wichtichste foardiel fan 'e Meksikaanske fatsoens is dat jo mage sterker is yn' e grutte, en jo sille minder iten hawwe ite. Jo kinne net mear as ien moanne op dizze diat sitte.