Tidens de treningssitjes yn 'e sportwedstriden binne ferskate bewegings en aksjes útfierd. De resultaten fysike loads helpt sterker it kardiovaskulêre en nervositeitsysteem, hat in positive effekt op it respiratory systeem en it musculoskeletal systeem, ferbetteret it metabolisme yn it lichem. De needsaak om krekte en belanglike bewegings effektyf te beynfloedzjen fan 'e ûntwikkeling fan it each, de formaasje fan justysje en snelheid fan beweging, muscle-krêft. Mei tank oan al dizze positive effekten kin de ynfloed fan sport spultsjes op minsklike sûnens net oerfústere wurde.
Yn 'e praktyk fan sport spultsjes ûntwikkelje de treningsfeardigens folle ûnôfhinklike besluten, ferbetterje de mooglikheid om har bewegingen te feroarjen yn snelheid, rjochting en yntensiteit. Einfluesje op minsklike sûnens wurdt ek útdrukt yn 'e ûntwikkeling fan endurance, fluggens en dreechheid, ûnderhâld fan muskulêre musykteken, de formaasje fan ferhege ferset tsjin katarhalskrêften troch de fersterking fan immuniteit.
Foar froulju, dy't earst besletten hawwe keatstilen yn sportpaden te kommen, binne de bêste soarten sporten as badminton, follybal, tennis. De fysike loads dy't tidens de oplieding yn dizze paragrafen ûntfangen binne karakterisearre troch in relatyf lyts yntensiteit en kompleksiteit fan 'e útfierde bewegings. Dêrom binne dizze sportpaden troch har technyske kompleksiteit frij tagonklik foar minsken dy't earder sporten nea brûkt hawwe. Ferbettering fan technyske en taktyske aksjes by de trening sil helpe om it nivo fan fysike tarieding te fergrutsjen en sil in geweldige positive ynfloed hawwe op minsklike sûnens. Mei in foldwaande hege nivo fan fysyske ûntwikkeling foar froulju is it hiel goed mooglik om yn in paragraaf fan basketbal, keatskapping of wetterfloor te bewarjen. Om lykwols in trening te krijen hawwe yn basketbal of hannel, hie allinich in positive ynfloed op sûnens, moat it oantinken wêze dat dizze sportpasken karakterisearre binne troch in frij heech hege toispunt fan it spiel, it ferlet dat in grut oantal rappe-bewegingsbewegingen en in protte fysike behearsking útfierd wurde op alle grutte oargelsystemen fan it minsklik lichem. Dêrom is it om te advisearjen fan in dokter om te sluten oan sporten spultsjes om te fergrutsjen fan besteande sykten en fersmoarging fan sûnens.
Yn 'e ôfrûne jierren is yn' e media in hieltyd miener wurden om te rapportearjen oer sportturnings ûnder frouljusfuotbalteams of sels hockey, en guon sportferienings biede froulju om yn inoar te meitsjen. Dochs binne sokke sportive spultsjes karakterisearre troch spesjale skerpe bewegingen, sterke en hurdige gearwurking fan team-leden, in geweldige learkrêft en grutte muscle-krêft. Dêrom, foar froulju dy't har profesjonele karriêre net by gearhing mei hege sporten en dêr't in besite oan 'e sportfersekspektyf fan belang is fan belang benammen fanwegen in positive ynfloed op' e sûnens of fanwege de mooglikheid om in slanke figuer te foarmjen, sporten as fuotbal of hockey binne noch net hielendal gaadlik.
Sa kinne, om de nedige positive effekt op 'e sûnens fan froulju te hawwen, de kar fan' e sport spultsje útfierd wurde moatte rekken hâlden wurde mei de fysike tarieding fan it organisme en it nivo fan fysyske oandielen dy't in persoan yn dizze sportif hat.