Dus, lit ús oer alles oer prate. Dizze froulju dy't earst yn 'e fitnessklub kamen, mei kontrôle waad foar en nei in geweldige wize in wichtige ferskil yn har lichemgewicht - soms ferskate hûndert gram! Moedige troch sa'n flugge reduksje yn it gewicht, by it weagjen foar de folgjende oplieding, wurde de fairere fertsjintwurdigers ferdwûn: it lichemgewicht is wer op deselde nivo bliuwe! Hoe kin dat wêze? Do skalen echt leuk lizze?
It docht bliken dat yn in ferrassende wize ús lichem echt gewicht ferlernt, soms sels heul wichtich - oant in heule kilogram of noch mear. De bulte fan dizze figuer is lykwols gewichtsverlies troch it switjen. En as jo beskôgje dat swit praktysk allinnich ien wetter is (mei in lyts admixture fan mineralen), wurdt dúdlik dat by it earste reële drank de ferlernende focht wer werom nei it lichem weromkommt. De eigentlike gewichtsverlies, sels nei de meastmoedige oefening, sil op it stuit mar in pear gram wêze op kosten fan brânende fet molekulen om it lichem mei de nedige enerzjy te leverjen.
Mei it each op it foarskrift, wurdt it dúdlik dat it om it lichem fan 'e lichem te fergrutsjen is it wichtichste ding net mominike trening (hoewol fysike aktiviteit yn sportferienings is tige brûkber foar sûnens), mar kreëarret in situaasje wêryn it lichem enerzjybesparring belibbet en begjint om fetige tissel te spalen. It stribjen fan dizze steat jout jo gewichts te ferliezen sûnder grouwende workouts, mar it ûntwerp fan tafallich gewicht sil net in flugge proses wêze. Ofhinklik fan it oantal "ekstra" kilo's kin it proses fan gewicht te ferliezen fan ferskate wiken ôf oant in oantal moannen nimme.
Hoe kinne jo sûnder opfallende oplieding dwaan, mar tagelyk in situaasje oanmeitsje wêrby't it lichem begjint fetgewebe te spalen? Om dit te dwaan, moatte jo allinich de kalorike opbou fan 'e iten dy't jo ite hawwe, strikt kontrolearje. Yn dit gefal, wer moat men net troch de nijbefredige slûpende ferdielen fuortgean - se bringe faak mear skea oan it lichem as goed, en nei it stopjen fan it die, komme de "ekstra" kilogramen fluch werom.
De meast korrekte fariant fan gedrach by winsk om geregeld gewicht te begripen en ferstannich te meitsjen fan 'e medyske punte beheining fan kalorike ynhâld fan in rationearring dy't elke dei beoardiele moat wurde. Praktyske oanwizings foar gewichtsverlies yn in wittenskiplik basearre oanpak yn algemiene foarm binne as folgjende: beheining fan it gebrûk fan sûten en miel; ferminderje yn hoefolle fetige fiedsels binne; meardere meallen in dei; Low caloric value of dishes taken for dinner; Wjerstân yn 'e lette jûntiid te iten en krekt foar bêdtiid; Ynklusyf yn it dieet fan lege kalorieprodukten fan plantûntstekking.
De útfiering fan 'e boppesteande oanrikkemedaasjes sil elkenien wêze om it gewicht fan har lichem te ferleegjen sûnder skea oan har lichem. As der lykwols gjin ôfwiking binne yn 'e steat fan' e sûnens, foardat de kalorike beheining fan it iten plante is, is it noch altyd oan te rieden om in diabetizier te rieplachtsjen.