De ideale figuer fan Britney Spears is it resultaat fan in lange wurk op har, lykas bekend is, nei de berte de jonge sjonger yn 'e gewicht grutter ferhege. En hjoed de dei, Britney is yn grutte fysike foarm, as se har eigen dieet hat.
De wichtichste funksje fan 'e Britney Spears is de observaasje fan fraksjonele fiedings. As regele, de ôfdielings dy't op ien kear brûkt wurde, binne net grutter as de grutte fan 'e palm. It iten is ferdield yn 5 lykweardige dielen. De basis foar iten is sokke produkten sa as wyt wyt fleis, fisk, fruchten en griente. En fan 'e rationen konsept iten, pasta en bakeryprodukten wurde útsluten. Britney wurdt tagelyk skjin wetter brûkt (op syn minst 2 liter). It prinsipe fan 'e sjonger is dit: ate net kohohydrate-iten mei iten. Dinner, yn oerhearsking, moat ryk wêze oan earmoede, bygelyks fisk of hynsteksen.
Oant no ta hat de sjonger fiif bysûndere soart-programma's ûntwikkele dy't har sels yn in poerbêste en, wichtichste, sûne state bewarje kinne.
It itenprogramma №1
Sûnt it programma advisearret it dividearjen fan iten troch 5 kear, is in dûbeldtalich moarnsiten.
1 moarnsiten - in omelet fan twa aaien, in lytse stikje brot mei fegetaryske tsiis, it is tastien om ien teaspoon fan marmelade te nimmen.
2 breakfasts - 50 gr. hurde kaas, 1 appel.
Lunch - gekocht hynderfilet, ek de sjonger kin leverje om in salat te sieden mei oliveelje. It gebrûk fan stroazen mei smaak (skim) of yoghurt is ek net ferbean.
Snack is in lyts byld fan druiven.
Dinner - steamke fiskkappen. It is tawiisd om se te sizzen mei citroen sap of fegetaryske mayonaes. It sil ek nuttich wêze om kobelbrokkoli en fruitjelly te brûken (sawat 150-160 gram).
Food programma №2
1 moarnsbrochje - griene net-fet spesjaal - 50 gr., Tomaten - 2 pk.
2 breakfasts - 1 bananen.
Lunch - gril 125 gr. Steak, sa'n 120 gr. Champignons, 1 glass of fruit compote.
Snack is in cracker mei skimke.
Dinner - de ideale opsje is in grienteftige, in bytsje anana en 125 gram. shrimp.
Programma fan iten # 3
1 moarnsmiel - rye brea mei in lyts part fan tsiis, 1 oranje.
2 ite - net mear as 150 gr. fruit salades.
Lunch - grienteftige, fiskfilet en melon.
Snack - hurd kieze mei selderij.
Dinner - gekocht beef mei griente, net mear as 100 gr. natuerlike joghurt.
Food Program №4
1 iten - sausen meast sûnder fet, 2 tomaten, 2 pearen.
2 moarnsiten - pankoeken mei berry stof.
Lunch - foar in pear om hûnfilet te koken, smoare ierappels en frisse frucht salade.
Snack - figs en in lyts lean ham, sa'n 50-60 gr.
Dinner is in beek, it is better foar har boarst, mei it tafoegjen fan oranje saus. It is tastien om in pear potato's en in sâlte fan griente te iten.
Food Program №5
1 moarnsiten - ien gekke aai mei piljes en in lytse tomato.
2 moarnsiten - in stik fan rogbrot + griente.
Lunch - koel, fekke fied fegetaasje. De sjonger jout sels in pear dingen, in rike vitamine, te iten.
Snack - in poerble opsje soe in grienteapsalat wêze en in lytse pear.
Dinner - fiskfilet, yn 'e oven of ynkocht, yoghurt of hûske tsiis. Milje produkten yn in diel moatte 250 gram net mear wêze.
Mei dizze technyk is it wichtichste ding om in fraksume, mar faak jild te bewarjen. De effektiviteit fan programma's ferheget, as alle techniken alternearje. Mar jo krije gjin goede resultaten sûnder fysike oefeningen. As jo oan alle regels oanpasse, sille jo itselde resultaat berikke as Britney Jean Spears no hat.