Easy support foar it perfekte figuer

Elk jier wurde hieltyd mear minsken fersoarge oer har uterlik, hoe't se harsels ynformearje sûnder spesjaal ynspanningen. En hast elkenien wol in ideaal figuer hawwe, sûnder dat oan elkoar oan te passen, goed, gewoan in teugdich, oplieding. Fansels binne in protte fan ús tige hurd nei in hege wurkdei, om ússels te stimulearjen om gymnastyk te dwaan, of jo leauwe wat leuke skip te fertsjinjen, benammen as de wylde honger nei in drokke dei jo net foarkomme dat jo fan oertsjûgje. Wierskynlik binne wûnders net barre, mar lykwols om josels stil te hâlden yn 'e foarm, dan moatte jo jo lichaam helpe om de metabolike prosessen te meitsjen. En om dat te dwaan, moatte jo jo net langer yn sportferienings út drage en josels mei leechkalorie-fiedingen útfiere. Om de metabolike prosessen yn it lichem te ferminderje, kinne jo besykje om jo gewoanten in bytsje te feroarjen.

Om de fergeseprosessen te beschleven, sil grien tee helpe. Wittenskiplik bewiisd dat as 3 kear deis de griene tee drinke, wurde de metabolike prosessen sterk begeliede, sadat dyjingen dy't gewicht wjerhâlde wolle of gewoan hanthavenje moatte, moat griene tee wêze. Dêrnjonken as jo in katastrophale tekoart oan tiid foar de gym binne, kinne jo ferskate kearen dei ferskate ienfâldige oefeningen ferdwine, sels op wurk yn 'e brânen, lykas sit-ups, ljocht-sprongen, foar 10 kear ynbrekke. Belje my, in persoan hat fysyk te brûken, sels yn dizze foarm. It sil ek nuttich wêze om fuot te fuortsjen, wylst it tige brûk is om de stapper periodisch te beschleukjen, sadat jo de metabolike meganismen opnij laden kinne.

It moat ek oanjûn wurde dat it ûntbrekken fan bepaalde vitaminen en mineralen yn ús lichem ek it metabolisme slûpt. Bygelyks it tekoart fan izer yn it lichem foarkomt it gewoane metabolisme, dus yn ús diabetes moatte altyd produsearjende produkten binne lykas griene apples, leverje, swarte baan, boekeweat, droege aprikotten, planten, beanen, smaak, en fansels, vitamine- en mineral-kompleksen helpe jouwe ús lichem mei de needsaaklike mineral. It is noch altyd needsaaklik om regelmjittige fiedingsmooglikheden te fiedseljen, dy't de ynfier fan kalzium yn it lichem soargje, en dit mineraal is nedich foar it gewoane wurksumjen yn ús lichem fan it meganisme fan it brânoffer fan fet. Nodigens foar ús lichem fan mineralen soarget ek de konsumpsje fan fisken. Fisk moat op ús tafel op syn minst 3-4 kear yn 'e wike wêze.

Sels foar ús lichem is it wetterbalâns tige wichtich, wat gewoanwei behannele wurde moat. Dêrom moatte jo elke dei 2 liter glêderwetter drinke, of op syn minst 1,5 liter. Mei help fan it bedrach fan it fermogen nedich foar it lichem, sille wy him helpe om kalorie te brânen, en it gewicht, yntusken, sil ôfnimme. As jo ​​gewicht ferliede wolle of jo lichem stypje, moatte jo alkohol eksklusje, wat feroarsake it metabolisme, troch it sintrale nervosysteem te bedrukken.

En fansels moatte jo besykje om stress te foarkommen, om't, saneamde 'stress hormone' sprekt appetit, befoarderet de akkumulaasje fan fet yn 'e baaihawwe, slacht metabolisme. Dêrom moatte jo minder soargen meitsje, dat jo sels hieltyd ferdylgje kinne, besykje it maksimum fan positive emoasjes út it libben te ûntfangen, regelmjittich ynterne spanningen te ûntliene. It is tige wichtich foar in persoan om te sliepen, dus moat jo útlûke, om't it lilke lichem net genôch krêft hat om har normale funksjes út te fieren, en noch mear om kalorissen te ferbaarnen.

En om in normaal gewicht te hâlden, moatte jo gewoan in goeie moarns hawwe. Moarns opnoaring fan iten stimulearret it libbenprosessen, mar yn 't algemien moatte jo minstens 5 kear iten nuttich nimme, en tusken iten moatte net mear as 4 oeren wêze.