Prinsipes fan in goede fieding Margarita Keninginne
1. Iten yn lytse dielen foar 5-6 kear op.
2. Brûk in soad flüssigens (sûch, wetter, griene tee) tusken iten, mar sûnder it waskjen.
3. Fegetaryfetten ynstee fan bisten.
4. Bliuwende kohrhydrate (sûkelessen, ensfh.) Wurde ferfongen troch dyjingen dy't in protte fibers (pap, fruit, grien) befetsje.
5. Gebrûkte gerjochten moatte ferfongen wurde troch kofde, fûgde of kocht mei dûmny.
6. De basis fan it dieet moat "libje" iten wurde yn 'e foarm fan rau griente en fruchten.
7. Foar it moarnsmiel brûke porridge, boekwaat, jirkel, rice of oatmeal.
8. Ien kear deis om iten of fisk te iten is net fegetaryfarië.
9. Bliuw net tastean. It is better om sa'n iten as wite brea, gaswetter en woartel te ferfangen, foar soarten, fruchten en grienten, nuten en lege fet.
Alle prinsipes fan nutritionist Margarita Koroleva binne folslein foldien oan de needsaaklike fiedings fan 'e Wrâldsûnensorganisaasje.
Njoggen-dei-diabetes foar gewichtsverlies
Nettsjinsteande it feit dat dizze dieet net op 'e offisjele webside fan dizze nutritionist is, wurdt it ynternet noch altyd oan Margarita Koroleva oanbean. Dit dieet is gjin rationaliteit, om't it elke trije dagen in kontrasteurprodukt feroaret, wat de metabolike prosessen yn it lichem aktyf makket.
De earste fyts is 3 dagen.
De basis fan 'e earste fyts is Abb. It moat op 'e jûn opsteld wurde en in glês keal yn it kâld wetter droegje foar de hiele nacht. Moarns moatte rizen thúskaam wurde en 15 kernet kofje. Moarns moast jo in glês kealmoar ite. De rest moat needsaaklik wêze op sa'n manier om it it hiele day te iten op in ynterval fan ien oere.
De nuttige funksjes fan rys binne ûnder oaren har fermogen om oerstallige wetter út it lichem te ferwiderjen, lykas tosksige produkten fan it metabolisme.
De twadde fyts is 3 dagen.
De twadde fyts fan it dieet is basearre op protein, dat is fleis of fisk. Om dit te dwaan, moatte jo in hûd koжыje dy't in bytsje mear as in kilogram weagje en it iten 5-6 kear deis ite.
De effektiviteit fan 'e proteinaat yn' e twadde fysyk is basearre op 'e foarheidsreiniging fan it lichem mei rys. Sa, as gefolch fan metabolike prosessen fan eau, dy't yn it lichem mei iten yntreekt, ûntsteane nije protten dy't yn 'e sellen djip yndripe kinne. Dierenproteinen binne tige needsaaklik foar it minsklik lichem, om't se de wichtichste funksjes fan sellen stypje en helpe om te gean mei sawol fysike en geastlike stress yn it minsklik libben.
De tredde fyts is 3 dagen.
Gemalen foarmje de grûnslach fan 'e tredde syklus fan' e njoggen-dei-diabetes. Yn dizze perioade binne in grut oantal grienten fereaske, de basis dêr't dêr rôt wurdt. Mar de tredde fyts moatte mei foarsichtich komme, omdat as jo net earder rûge griente iten hawwe, moat de basis foar sokke fiedt griente kofje yn damp of gekke foarm. Oars, moatte jo problemen ferwachtsje mei de darmynstruminten.
Reinigje it lichem fan ferskate slag en is it doel fan 'e lêste fyts fan it dieet.
Foar it begjin fan 'e njoggen-dagen-diat, moatte jo jo dokter rieplachtsje, om't jo 9 dagen lang in folle floeistof jouwe (15 g wetter foar 500 g gewicht). Dit bedrach fan floeistof is kontroversjoneel foar minsken dy't liede fan kardiovaskuläre sykten, en in grutte proteinlacht is kontroversisearre yn minsken mei niersykte.
9-dagen-diabetes wurdt net oanrikkemandearre om faak te brûken, en nei syn foltôging is it nedich om te hâlden oan de basisprinsipes fan de goede fiedings (eksprete diät Margarita Keninginne).