Dus, earst moatte jo omtinken jaan oan it feit dat soksoarte produkten fan 'e saneamde "moarns" wurde neamd fanwege it gebrûk yn it proses fan it kokenmole. En wat is moaren foar gemikulieren? Yn 100 gram dit produkt befettet sawat 10 gramprotein, sa'n 1,5 gram fet en op syn minst 70 gram kohdhydraten. As jo sjogge, hawwe de meast heale kalorie-nôtkomponenten (fetsen) tige lyts, mar de soad kohrhydraten yn mûle is hiel wichtich. Dêrom is de totale enerzjywearde fan miel (ûngefear 340 kilocalories per 100 gram produkt) ek hiel heech.
In oar eigenskip dy't rekken hâlden wurde moat troch alle leafhawwers fan mielmalen is dat kohrhydraten yn sokke produkten tige maklik opnommen wurde troch it minsklik lichem. Bygelyks, kohdhydraten yn boekeweat of oatmealpomp wurde net sa folle troch it lichem spalt en kin enerzjyferliening leverje yn 'e heale wurkdeis, ûnderhâlde jo effisjinsje. Mar it tafoegjen fan mûleprodukten op jo tafelstel is wierskynlik in bydrage oan in tafoeging fan kaloriearjen yn jo dieet en as gefolch, liede ta in flugger ferheegjen fan liiffet.
As it net gewoan is oer breaën of biskatten, mar snoeioffersmole produkten lykas cookies, cakes, cakes, gingerbread, ensfh. Dan moatte jo ek rekkenje dat de enerzjywearde fan sokke iten noch heger is as dy fan regelmjittich brea. Dit is bedoeld foar it feit dat yn 'e produksje fan molke saffers yn grutte sûken fan sûker brûkt wurdt, dy't hast 100% kohohydrat is en is maklik yn ús lichem opnommen. Dêrnjonken wurde in soad fetes oanbean oan 'e sêfte pastry (sawol by de tarieding fan de tee, en foar de tarieding fan filling fan sûkelade saffers), wat de kalorike ynhâld fan sokke produkten fierder nimt. Bygelyks, de enerzjywearde fan ferskate soarten koekjes hat al yn 't normaal de wearde fan 400 kiloalkalige per 100 gramprodukt grutter as foar tsaken dizze figuer is normaal lykwols likernôch 450 oant 500 kilocalories per 100 gram produkt, en de kaloriteit fan guon kijken kin ek 500 kilocalorie oansette.
Wat is it resultaat fan oerflakkich konsumpsje fan mûleprodukten mei sa'n hege enerzjywearde? It krijen fan in ekstra mannichte kalorie, ús lichem kin gewoan net opbringe op it jaan fan motoraktiviteit of om in konstante lichtemperatuer te hâlden. Yn dit gefal begjinne de oerstallige kohrhydraten fan mûlleven, begjinne yn fet te wikseljen, dy 't dan yn' e saneamde "problemen gebieten" opleare - op 'e mage, hûdsen, hippen. Natuerlik ferliest de figuer fan 'e persoan syn eardere dichtheid en harmony.
As jo de diens opnimme, is it needsaaklik om te rekkenjen mei it feit dat mûleprodukten in relatyf hege enerzjywearde hawwe, benammen troch de hege ynhâld fan kohdhydraten yn har. Dêrom, as jo noch net klear binne om it gebrûk fan cookies of cake te ferdielen, dan probearje op syn minst it nûmer tefreden yn jo menu. Dêrtroch is it in soad tastien foar itenjen fan in bun of sels in pastoar mei moarnsmiel - in dit gefal, wurde de kalorien dy't mei dizze mûlefruchtprodukten yn it lichem ûntfongen hawwe, sille safolle tiid hawwe om de konsumearre wurkjen te brûken.