Principles of the slimming system minus 60
De skriuwer fan it dieet hat in gearfetting fan 'e regels ûntwikkele, dêr't wy besykje om te analysearjen en te distribearjen oer jo items. Sa sil it makliker wêze om te wikseljen nei in nij systeem, iten alles dat jo leafde en it gewicht te ferliezen tagelyk.
- De earste mealje. Moarnsiten is ferplicht. Sa silst jo lichem opwekke en hy sil begjinne mei it spesjaal siele de kaloares te ferwurkjen. Moarns kinne jo ite. Sûrde ierappels, spesjaal, wytbrún en drinke tee of kofje mei sûker.
Jo kinne sels mei sûkelade ferwite, mar it is better om molkefarianten op te jaan. As jo it net samar dwaan kinne, koart skopke koekje mei in tanimmend ynhâld fan kakao. Itselde jildt foar sûker. Troch de dosint ferdylgje en gau wurde jo brûkt om dranken sûnder sûker te drinken.
- Diät betsjuttet net in folsleine ôfwizing fan alkohol. Ja, sterke alkohol sil útsletten wurde, mar as sûnder it kieze in reade droge wyn.
- Besykje te besjen op tiid. Dinner oant 18.00 oere - absolút fakultatyf regel. As jo tasein bliuwe, dan moat it uterlik lette wêze, mar noch in pear oeren foar betiid.
- Potatoes en pasta kinne allinich yn 'e miette te iten en allinich mei griente of tsiis. Mar foar it moarnsiten kinne jo sels in pasta yn 'e marine opjaan of ite mei puollen mei sûch.
- Wat it gebrûk fan wetter hat, is der gjin spesifike yndikaasje. Jo moatte in soad drinke, mar net troch krêft. Jo lichem sil jo fertelle hoefolle fluid in dei hat hy nedich.
- As syldkueren brûke groeven of steamereis (it is better as gewoanlik).
- Moarnsmiel moat maklik wêze. Mar as jo echt fleis of seafood woe, dan kinne se net mei alles oanfolle wurde.
Hjirûnder binne de tafels dy't jo downloade en drukke kinne altyd kompleetprodukten kombinearje kinne.
As it dreech is foar jo alle dagen kombineare produkten, brûk dan dizze tabellen om ien menu op ien kear in hiele moanne te meitsjen.
Opinion oer it iten minus 60
It liket derop dat dizze metoade fan gewicht te ferliezen is net hielendal effektyf. Mar de antwurden fan tûzenen froulju dy't al besykje te fiskjen neffens dizze regeling bewize it tsjinoerstelde.
Nina:
"Oan it earst waard ik skerpe troch de kompleksiteit fan 'e jacht. Ik tocht dat ik net klear wie foar sa'n aktyf tinken oer wat ik ite. Mar yn 'e realiteit wie alles hiel ienfâldich. Strak en langer koe ik it gewicht net ferliezen. Ik no ite wat ik haw, it gewicht giet stadichoan fuort en ik bin bliid mei de nûmers op 'e skalen en de ynhâld fan' e kuolkast. "
Andrew:
"Ik wit, minsken sjogge selden op diessen, mar ik moast. Fetsje alles, benammen de oanwêzigens fan fleis en sûch. De iennichste tiid is alkohol. Foar guon reden bin ik ferwûne troch de reade droge wyn, mar yn 't tiid kin ik it gewoan brûkt wurde. "
Lily:
"At earst haw ik gjin gewicht ferlern. Yn 't algemien. Ik wie skriklik ferkeard. Mar ik besleat om fierder te gean, om't ik gjin wizigingen yn myn meneien fûn. En oer de tiid krige ik resultaten, dus famkes, hawwe geduld. "