Grûnwize wiisheid of de teory fan it fiedsel

Jo lichem, as jo derfoar soargen, sille jo fertelle hoefede ite is iten. Stel dan út dat jo de advizen fan 'e bûsen ôfwurke en jo eigen organisme wreide mei de fraach fan literêre fiedings en iten. Mar hoe fêst te stellen hokker ynderlike stim jo advisearret, en wat is gewoan in skerpe uterlike gewoante?

Yn kwestjes fan it fiedseljen wurde wy geweldd om op advys en oanbefellingen fan omlizzende minsken te beriede. De woartel fan dizze gewoante is te sykjen yn 'e jeugd, doe't it net wie, wa't besletten wat en wannear't it iten, mar ús âlders. Dizze habit libbet lykwols op ús 20, 30 en 40 ... Wy lêze artikels en boeken oer sûn soarte, watch videos en programma's oer dit ûnderwerp, mar harkje net nei ús eigen lichem. En wy wiene franklik opnommen troch de normen fan it nut: de optimale tiid en gearstalling fan it moarnsmiel, de bêste tiid foar it middeis en sa op. As gefolch dêrtroch steane wy ​​positiv op advys fan ferskate gurus en saakkundigen en folslein fertrouwe jo dieet mei har.

Mar sille jo op syn minst ien ekspert fine dy't wa't wit en wannear't jo spesjaal foar jo hawwe moatte moatte?

Natuurlijk, jo sille net fine. Elk fan ús is unyk fan 'e emosjonele en genetyske punten. Us lichems binne unyk, wat betsjuttet dat it dieet en it fiedsel wurde ek yndividueel selektearre. En de meast foarkommende generalisearre fraach "Hoe kinne jo ite?" Is yn it foarste gefal net, en hoe't jo dit probleem oplade kinne kombineare ynformaasje fan bûten mei de ynderlike gefoelens en winsken fan jo lichem. ûntwikkeling fan 'e yntuysje fan it lichem Nei it advys oer bewuste fiedings, jo soene jo ynderlike wysheid "pompje", dy't yn jo DNA bewarre is foar tsientallen generaasjes. Jo lichem sil jo fertelle wat jo iten besparret, op folle deselde manier dat elke hân wit dat jo gers te fetsen hawwe yn 'e maitiid yn' e maitiid.

In serieuze probleem - it eksterne omjouwing beynfloedet ús gedachten en gefoelens

Net allinich minsken, mar ek de bisten leare fan it oprjochte dieet en iten: yn 'e snoe libje se likernôch trije kear minder as yn' e wyld, dêr't se ôfnommen wienen. En alles om't se in protte goed wisten wat ik ite en wannear. Yn it snoeier foar har is alles besluten troch de man. Bygelyks, yn monkeys yn 'e wylde is der gjin diabetes, en yn' e soarte - sels as it bart. It soe wêze, wêr soe dizze yndyske wysheid fan 'e organisme ferdwine kinne yn' e betingsten fan 'e soarte? It feit is dat bisten, lykas minsken dy't har fine yn 'e fetters fan eksterne boarnen fan' e ynformaasje, begjinne allinich op nije eksterne boarnen fan nutrion. Mar litte wy weromgean nei minsken. In mienskiplik foarbyld: it famke besleat har dine oan te passen, in artikel fûn dat de deistige ferplichting fan it lichem oanjûn yn it protein, en begûn dizze yndikator te folgjen. En dan wurdt se ûngemaklik, de muorre wurket net sa't it moat, it kop splitset ... En dêrmei bliuwt se harsels, leauwich dat se miskien wat is, wat is miskien mei har. "De ekspertist hat skreaun hoe't it goed is, mar ik kom net út." Wierskynlik bin ik min, ferkeard. "En yn 'e realiteit hat har ynderlike wysheid gewoan net oerienien mei de resepten fan bûten.professionele materialen fan eksperts binne sûnder mis nedich, mar men moat altyd nei it gefoel harkje , dy't nea ferrifield wurde. De ûntwikkeling fan mindfulness en yntuysje fan jo lichem is krekt de manier dy't jo helpt om de problemen fan goede fiedings te begripen. Yn spesjale gefallen, bygelyks, yn 'e swierens, begjint de ynderlike wysheid te oerhearskjen en it is ûnmooglik om te negearjen, mar it is hurd om te hearren as de ynformaasjeflakken fan alle kanten besykje, en ûnfrede mei jo figuer en wolwêzen opkomt. As jo ​​ûngelokkich binne mei jo figuer, stopje jo fertrouwen fan jo lichem.It meidwaan dy't gewicht te ferliezen wol of ferliest fan cellulite net sil har harkje nei de stim fan har lichem, dat se net graagt, dus se fertrouwen yn eksterne boarnen fan ynformaasje. De feit dat elke famke ferantwurdelik wêze moat foar har yndividual pet fan it rezjym, dieet en meal kear, in protte schrikt en sels bynt. "It docht bliken dat it net genôch is foar my gewoan om de advizen fan profesjonals te studearjen, om't ik sels de wichtichste fragen oer myn soarte besluten beslute moatte." In soad besykje om te ûntkommen.

En wat bart as jo de yntune wysheid oanbelangje?

1. Jo sille begripe wêrom't jo dit of de skjinne foarkomme, en as lêste kinne jo jo keuze kontrolearje. Der is in misconception dat as jo sels itselde dwaan kinne, sille se sûkerje yn 'e omjouwing mei in sofa fine. It is net sa. In gesellich organisme sil net freegje foar skealike gerjochten. Ja, ús lichem is bysûnder om goede en minne fiedingen yn in sûne state te fertsjinjen. Mar it lichem wol net swier wurde of siik wurde. It organisme bestribbet nei de meast sûnens. De eksterne faktoaren en skaaimerken fan 'e smaakstiennen, dy't bekrêftige wurde troch sûde, sâlte of pepperige fiedsels, steane ús iten te hâlden. Dit is in wichtich punt as jo nedich binne wêrom jo dit of dit produkt ite wolle: de ynderlike stim stimulearret jo of de reden yn psychology of oare ûnbalken? Iten foarkommen moatte passe troch de perceptuele filter: soe jo ôfstammelige foarâlden dit brûke? Haat se wat yn 'e tiid eat ate? In negatyf antwurd sil betsjutte dat dit dúdlik is net de ynderlike wiisheid jo freget, mar wat oars. As de kommende tiid it lichem freget om jo foar in koekje, freegje de fraach, hat jo âlde foarfaar ite kek iten? Soks bewustwêzen sil helpe om te begripen wat de reden is foar sa'n ûngewoane winsken.
2. En it wichtichste is dat, troch wittenskip, jo tiid hawwe tusken in ûngeunstige ympuls en syn foldwaning. Bewustwêzen is lyk oan oandacht, oanwêzigens, tidens jo besykje net wat te begripen of begryp te wêzen, mar it tsjinoerstelde - jo bepale de reaksje fan jo lichem. As jo ​​kofje wer drinke wolle of sûkelens ite, binnen it bewustwêzen helpe te puse en spekulearje. Tidens dizze paus kinne jo beslute om it wiere rol fan jo lichem te folgjen, of oergean oan 'e eksterne ferlieding dy't jo hast altyd jo libben kontrolearret. As jo ​​net foar dizze paus komme, sille jo reagearje. Allinne dan, nei 't aksje, realisearje wy dat wy eat wat skealik hawwe, begjinne te lijen, wy fertrouwe ús sels. Der soe dizze paus wêze - der soe in ynformearre kar wêze. Wittenskippers befestigje dat bewuste fiedings helpe om partenmjittingen te ferleegjen, en de wille fan it iten ferheget. En wat wichtiger is, is der betrouwen tusken it lichem en de geast. It hert en it lichem binne partners dy't bepaald binne om altyd tegearre te wêzen. We wurde lykwols gewoanlik om it lichem te fieren, te rjochtsjen op ús gedachten, nei de monitor of smartphone te sjen, te harkjen, net omtinken foar smaak en gefoelens. Bewissens moat ûntwikkele wurde. Yn dit is it as in muscle. Hoe faak dat jo it tapasse, de sterker du wurdst. In bewuste fiedsel is net genôch om te witten, it is needsaaklik om te regeljen.

Binne jo klear om jo relaasje mei iten en it lichem te feroarjen? Tsjintwurdich kinne jo dielnimme oan tûzenen froulju, dy't al ús fergese programma "Rainbow on a Plate" hawwe. Nei har trochlieding sille jo leare om jo lichem te hearren en fertrouwen, en tagelyk in wiidweidige kennis fan 'e goede fiedings krije. fergees.