Untbrûk mei syn eigen figuer is karakteristyk foar manlju en froulju fan 'e heale helte. Elkoar oerleane kilo yn 'e buorren en siden is in echte probleem, om te hanneljen mei wat kin mar in pear metoaden yn' e aggregaat wêze.
Slanke baak foar froulju: de basis fan in goede fiedingsnivo
De meast effektive metoade om jo taille slanke en fit te meitsjen is in spesjale diät. Tankewol foar in goede fiedingsnivo, oanfolle mei wraksels, drinke regimen en fysike eksploitaasje, wurde net nedich mjitten gau fuortgean. Foar belly en "rollen" op 'e kanten ferdwûn, wurdt it oanrikkemandearre om it gebrûk fan beskate produkten te ferlitten. Dizze ûnder oaren:- rice;
- potatoes;
- margarine;
- alkohol, dat feroarsake fermentaasje yn 'e digestive tract;
- juices;
- koperearre drinken;
- brea;
- macaroni;
- elke pastoaren.
Oan 'e nota! It is lykwols wichtich om út 'e menu te suggerearjen sûkerijen mei sûkergehalte.Om eksimplaar kilograms te ferwiderjen yn 't gebiet fan' e kanten en de abdij, wurdt it oanrikkemedearre om te hâlden oan in spesjale dieet. Proper fiedingsstipe wol helpmiddel normaalisearje. Om dit te dwaan is it oan te rikjen om ienfâldige sâlt-molke produkten yn te gean yn it menu. In goede effekt wurdt jûn troch apels en droege aprikotten, dy't in geweldige substitút foar keuken en sûken wêze. Dizze fruchten binne in poerbele boarne fan glêstried. Sa'n iten bringt effektyf it fersierde iten.
Wykeintsje diens foar gewichtsverlies belly: oanbefelling en problemenmenu
Foar gewichtsverlies yn 'e kanten en mage, wurdt it oanrikkemedearre om te hâlden oan in proteinaat. It menu, beboud mei eauwen, mei in minimum ynhâld fan kohdhydraten sil in flugge resultaat krije. Fett deposysjes op problemen gebieten wurde ferbaarnd. Wat sil de wyklikse diet wêze om it optimale resultaat te berikken? Om de stomme flak en strak meitsje te kinnen, moatte jo earst fatsoenlike en snelle iten jaan. It samplemenu kin wêze:- Moarnsiten - in kombinaasje fan fruit en dielen fan sâlt, dy't sûnder oalje en wetter kocht wurde moatte;
- twadde moarnsiten - in stikje lege fet, in swart brea en in beker fan ûnwiete griene thee of krysttee;
- lunch - in part fan salades fan greens en griente yn kombinaasje mei in plaat fan griente sop;
- Snack - fruit plus in glês jimmurt, dat is oanrikkemandearre om fêst makke fiver;
- Dinner - in lyts stikje hokje of fisken kocht yn in dûbelkessel, en in lyts gekke riis (foarkar sûnder sâlt).
Wês oandacht! De menuatmetaal foar gewichtsverlies yn problemen gebieten kin ferskille. De wichtichste ding is dat de deistige wearde fan it iten net heger wêze moat as 2000 kcal. Meallen moatte 5 wêze.
Sliept belly foar manlju
As froulju foar gewichtsverlies yn 't waarmgebiet perfoarst oanwêzich binne foar in spesjale dieet, dy't frijwat maklik te hâlden is, dan wurde mannen oanrikkemandearre om oan spesjale fysike oefeningen te rekkenjen. In goed flugge resultaat jout lesten op:- leger werom;
- druk;
- skiep baakmuskels.
Oan 'e nota! Minsken kinne in geweldige parsje berikke as se kombinearje regelmjittige trening mei fytsen, swimmen en rinnen.As in man de eigner fan in grut abdij is, dan moatte fersterke sporten allinich begon wêze moatte nei it wikseljen fan de gewoante diät. It is oan te rekkenjen om gewichtsverlies te begjinnen mei lange spoaren. Elke dei moatte jo op syn minst in pear kilometer passe.
Nutrition foar it slimmen fan beam en kanten foar begjinners
It is hiel heulend foar froulju om froulju te krijen mei in waistline foar froulju en foar in grutte parse, benammen op it begjinpapier fan gewichtsreduksje. In aardich flugge resultaat kin berikke wurde neffens it besjen fan flugge kohdhydraten yn:- cakes;
- fatty sausages;
- lemonades;
- kanaalprodukten;
- chocolade;
- mayonaise.