Lûk gewicht mei fruchten en griente
Simmerdeis
Yn 'e simmermoannen wurdt it fêstjen ferbean: yn hege toernoai is in heulende sweat te lieden ta in minne mineralen, dy't kontinuze opnij oanbean wurde moat. Dêrom is de basis fan 'e simmerdiel is beien en fruchten. Op in fruit- en berry-diat kinne jo "net" mear as ien moanne sitte - en yn dizze perioade kin it lichem 2 of 4 kilo ferlieze. Tagelyk moat in persoan op syn minst 1000 of 1100 kcal deis opnimme
Bliuwt gewicht yn simmer mei fruchten
Fruit is in nuttich, goedkeap, effektive manier om jo ekstra pûnen te heljen. Se helpje it fassilêrsysteem te ferbetterjen, gewicht te ferliezen, it lichem te reinigjen en de hûd te ferjitten. Sokke diaken binne fral rekommandearre foar minsken dy't leare fan diabetes en gastritis.
Simmerdeis
In simmerfrommes bestiet út beirs of fruchten, in glês mineralwetter of griene thee. Foar in twadde moarnsbrochje kinne jo ien glês drinke sûke drinke, en by it middeis ite in stikje gekke fleis mei wat lege kalorie garnish, it kin stielde griente en rys wêze. De snack bestiet út fruchten, en foardat it bêd giet, is it better om 1 tof kefir te drinken.
Neffens diëtisten, as it itjestaat bestiet út fiif meallen, dan sil dit in fariant wêze fan in lykwichtige diät. Fruchten wurde deistige deselde parten oer de dei ferwurke. En dan kriget it lichem it maksimale tal nuttige substans dy't nedich is foar it gewoane funksjonearjen fan it lichem, nammentlik kohohydraten, proteins, vitaminen en spoar eleminten.
Vegetable Diet
Gemiddelde diaken kinne beskôge wurde as se hielendal kobohydraten útsette. Oan it lichem ferskynde kohasyhydraatmank, dan moatte jo ite foar it moarnsbrochje 1 kielsje muesli. Se moatte yn 'e jûn yn kâld wetter socht wurde yn in ferhâlding fan 1: 3. Om müsli te tastejen kinne jo beieren of huning taheakje. Fruchten yn dit dieet alternatyf mei rau griente.
Drinks
In wichtige rol yn 'e simmerdiel is makke troch dranken. Yn 'e hjitte brûke wy in protte flüssigens, en it lichem, tagelyk mei de flüssigens, ûntfangt in grut tal kaloriearjen. Diëtisten reitsje heulendal om soda en sûchele lemonaden te ferlienen, se moatte ferfongen wurde troch frisse sûk en kvass. Mar de helte fan 'e floeistyn jildt alle dagen fan mineralwetter, nammentlik net-karbonisearre wetter. Dochters dogge dit, bollen fan kooldioxide kinne de darmynfloed opblaaie, en sa ferjilde se it proses fan jo digestion.
Mineralwetter moat ôfwiksele wurde mei griene tee, it ferminderet it gefoel fan honger, toanen en swart fan toarst. Griene teeg befettet enzyme dy't fettzellen brekke kinne, en sa foarkomme de ferdyling fan fet.
Yn augustus, doe't it berry-seizoen trochgroeide, binne diaryske produkten melons en watermelons. Fan har fiedsel moatte it saliniteit en mineralwetter folslein fuortsmite, om't se flüssigens yn it lichem bewarje.
Watermelon befettet in komplek fan nuttige substanzen - pektin, magnesium, izer, potassium, carotene en vitaminen B en C, hawwe in anti-cellulite-effekt. Watermelon kin brûkt wurde foar sklerose, ferstipaasje, anemia, mei sykten fan 'e gallbladder en lever.
Foar it lichem sil in serieuze test wêze om in watermelon-diat foar in lange termyn te fieren, de grutste 5 dagen, dus nutrissisten wurde advisearre om sokke ûntlizzende dagen net faker 2-3 kear yn 'e wike te organisearjen. De fiif-dei norm sil in gemiddelde 2,5 kilo of watermelon ietsje, dan moat it stadichoan út 'e dieet fermindere wurde, oanfolling foar itenbou, foar it middeis, gekke fisk en sâlte. As gefolch, sille yn twa wiken jo 8 kilograms ferlieze.
In ferplichtende komponint fan it augustus-menu is in melon, hoewol it it dreech wurde kin is in diabetesprodukt. Op fastende dagen kinne jo 1/2 kilogrammelon ite foar iten, it middeis, iten, as it net drinkt wetter. Melon bestiet gjin kombinaasjes mei smaaklike additiven, yoghurt en oare fruchten. It hat diuretyske eigenskippen en is ryk yn Vitaminen A, B en C. Fierders bringt syn fruchten in "tan" effekt op it lichem: om't it beta-karotene befettet, biedt it ek in pigment fan melanin yn it lichem. Om in glêde tan te krijen, moatte jo mear yn 'e sinne wêze en ite 300 gram melon in dei.
Hoe ferwiderje gewicht mei griente
Om gewicht te ferliezen en te sjen, moatte jo spinach, Bulgaarske piper en woartels ite. Karotten wurde sête mei karotene, dus as jo jo hûd in gouden, prachtige en lichte skaad jaan wolle, dan moatte jo sa folle fan dizze griente as mooglik yn 'e diabetyk oanmeitsje. Yn it menu fan 'e bern moat kears in beheinde mjitte wêze, sadat it allergyen net feroarsake kin.
De boppeneamde fruchten kinne it lichem net allinich siede, mar ek mei substansjes dy't stimulâns binne foar de formaasje fan in spesjale enzyme neamd melanine yn 'e sellen fan it minsklik lichem. It is hy dy't ferantwurdlik is foar hokker kleur de minske hat. Fan fruchten en grienten kin net weromhelje, en dit moat de wichtichste stimulearring wêze foar konsumpsje troch dyjingen dy't sykje in wize om gewicht te ferliezen.
De konstante gebrûk fan karotten, poppen hat it fersterkjen fan it minsklike immunsystem, ferheget har ferset tsjin alle sykte. Dêrnjonken is it gebrûk fan karotten in feiliger manier om de hûdton te korrizjearjen as hieltyd mear tiid yn saneamde salons.
Sa learde jo hoe't jo yn 'e simmer kinne wite kinne mei fruchten en griente.