Sa sjogge guon saakkundigen dat in dei kinst net mear as twa fruchten, net mear as trije teasponsjes fan huning en net mear as ien tredde fan sûkelarberen. Boppedat wurdt sûkelade foar elkenien tagonklik en sels foar dejingen dy't op in fiedsel sitte. Mar de foarkar moat allinich oan swarte sûkelade jûn wurde! As jo jo dogge oan in spesjale diät, kies dan allinich smaak-koalhydraatige smaak. Dus, fan fruchten wurdt de meast kalorie leuk as in persimmon beskôge, applen en pears.
It moat bepaald wurde dat se in protte vitaminen en nuttige mikroeleminten befetsje. Se befetsje ek faser, dy't it wurk fan 'e darm stimulearret. Fruchten dy't in wichtige bedekking fan kaloaren befetsje binne druven en bananen. Doch net folslein har gebrûk te brûken, mar allinich it bedrach fan har gebrûk te ferleegjen.
Halva kin net oan leech-kalorie-sweets taheakke wurde. Dit is in heale kalorieprodukt, om't it twa kear safolle kalorieën as brea befettet. Mar, mar allinich tritich prosint fan sûker. Nettsjinsteande dit is it tige brûkber. Dêrneist hat se in rike vitamine-komposysje. Sa, bygelyks, yn peanut halve binne vitaminen B2, B6, izer, phosphor en magnesium. En yn sunflower halva - vitaminen B1, E en F1, dy't de ymmuniteit fergrutsje en positive ynfloed hawwe op de betingst fan 'e hier en hûd. Elke halva ferjit it lichem, posityf beynfloedet de bloedsirkulaasje en fersmoarging.
Izer is ek net oan gelikense sûker
Britske wittenskippers sizze dat it net ferlitten wurde moat, omdat it letterlik gelokkich makket. En it hiele punt is dat yn har komposysje is serotin - in hormoan fan lok. As dit wier is in echte iis, smelt de molke en smaak yn 'e komposysje it nervosysteem, en helpt ek tsjin' e ûnmetsel. Wa soe gedacht hawwe dat in favoryt delikatesse fan jeugd helpt en stress te ferbetterjen en stimming te ferbetterjen? Der is in lekkerich iis, en iis mei in hege kalorie-ynhâld. It alles hinget ôf fan 'e komposysje en it filling. Dêrom, foardat ik iiskek achte, jouwe oandacht op har kalinderynhâld. De lege kaloriee iis bestiet net mear as twa hûndert kaloaren hûndert gram.
De leechste kalorie sûchten binne marshmallows, marmelades en pastille
Dus, de pastille en marshmallow wurde makke fan proefin, agar-agar, sûker en smoarmere ierappels. Fan 'e lessen fan biology learde wy dat agar-agar út seewrâld makke wurdt, dy't in benefisjele ynfloed hawwe op it lichem. Yn har komposysje befettet koper, vitaminen, sink, izer en kalzium. Yn 'e marmelade befettet pektin, dy't bekrêftiget fan it wurk fan it gastrointestinaal trakt.
It is gewoanlik om waffels en cookies te beskôgjen as de meast skealike desserts. Troch de ynhâld yn har transfetsjes befetsje se in heule doka fan sûker. De leechste kaloriekoeken wurde lykwols beskôge as oatmeal, lykas zoologysk.
As jo gewichts te ferliezen wolle, mar kinne de sûte net opjaan, dan ite desserts fan mager tee, dat is de iene basearre op miel, wetter en grienteel. It kin frisse pies mei frucht of in biskuit wêze, foar de tarieding wêrby't alliik sûker, moar en eieren nedich binne.
As jo gewicht ferlieze wolle, jouwe dan de sân- en puffpast. Op dit stuit wurdt dizze dough as it heechste kalorie beskôge. Ferfange se mei natuerlike yoghurds dy't net waarm behannele binne. As jo sjogge, is de list fan leech-kalorie-sweets net sa lyts. Fan al it boppesteande kinne jo kieze wat jo wolle en iteare yn bepaalde mjitten.