In mienskiplike fakânsje foar de measte minsken is de Nijjierbaum, de Napoleonske kroech, tradisjoneel saksport en in berch fan kado. Mar it kin feitlik wêze. En dit is net oer jild: hjir kinne jo de koste fan moannen fan ûnderfining opnimme en opjaan foar de Nijjiersferiening, as ek werhelle oerwinning. Neffens moderne ûndersiken binne 44% fan froulju yn 'e steat fan chronike stressing by alle krystdagen. Dêrnjonken binne se folle mear wierskynlik as manlju om ungewoane aktiviteiten út te fieren, bygelyks yn 'e koelkast te dronken en alkohol te drinken yn' e besykjen om stress te behanneljen. Ferrifelje yn dit gefal is ûnmooglik.
De útkomsten fan sokke tafallige konsumpsje fan iten en alkohol kinne benammen skealik wêze. Studijen fan 'e ôfrûne jierren hawwe te sjen dat sels dyjingen dy't gewoan in gewicht fan gewicht yn' e fakânsjes krije, meidielje dizze oerfloed, trochgeande yn 't jier hast in heule kilogram yn' t jier. As jo tinke oan dit gesicht, dan sil it liket dat it makliker is fan alle feesten ôf te jaan. Mar dit is net sa. Der is in oare alternatyf.
Jo kinne in gewoanlik fakânsje in alternatyf meitsje: mear sinker, nuttich en ûngewoan. Mei help fan ús artikel kinne jo fan stress, spanning yn famyljeferhâldingen loslitte, net oerwâlde en wizigje foar frede, frede en sûne iten.
Feest foar in feest kin sels oanhâlde oan in sûne fieding om te dragen om kilo of sûker, fet en heech kalorie te ferneatigjen. As jo troch de tillei yn 'e foarm fan in kûke dreech meitsje, sil it gjin ynfloed hawwe op jo figuer, en lit jo jubelje. Mar as jo allegear tagelyk sûkerje mei tûken yn 'e krystdagen, it resultaat is lethargy, oerwinning, gewichtswinning en fersmoarging. Mar hoe kinne jo in feestlike oerwinning foarkomme, as it sa normaal sjocht?
Sykje de reden, freegje josels: wêrom jouwe jo de feestlike jûnen overeat? Is it dreech foar jo om te kommunisearjen mei ien fan jo famylje by it feest? Of binne jo besoarge dat it iten goed genôch is? Miskien, yn 'e gewoane tiid hâldt jo in dieet, mar op fakânsje jouwe jo sels te rinnen?
Doch in folgjende opsje troch in oar stikje tsjerke of in oar glêde sûchdier as jo pausje, tinke - binne jo echt honger of krekt moed, wolle sliepe of allinich bliuwe. Analyse jo gefoelens en emoasjes.
Sjoch de wrâld om dy hinne, hoe't de sinjalen jo crappingen foar iten misse, - bygelyks de ûnhandigens fan 'e wêzen yn in dûbel keamer wêr't jo gjinien witte, of de geur fan patties dy't jo brûkten om te bakken mei jo beppe - en besykje om sa min mooglik te wêzen op plakken, wêr't jo se tinke kinne. Dan kinne jo better mei har besykje.
Ferlies foar in protte tiid, wêr't jo ferlet binne om te oerbefeljen. By it buffet tafel, stean net foar in bar of in buffet - sette in pear tidbits op 'e plaat, en sette dan nei it oare ein fan' e keamer. Kommende mear.
Somtiden is it dreech of ûngemaklik om te spesjalearje lekkere tsjusteringen út in festive tafel. En net allinich fanwege in geweldige winsk, mar ek fanwege de eangst dat as jo in behâld misse, sille jo de feestlike stimming ferneatigje of ûnbedoelde oandacht foar josels.
As de willekeurens persoanlik ús in skûtel oanbiedt, sizze jo graach dat jo dit nochris besykje. As op 'e tafel is neat fan' e sûne skuorren, wylde leukjes te refille, sizze dat jo fol binne. Nimmen sil jo twinge om mear te iten as jo wolle.
Ferrifeljen is it iennige probleem foar froulju fan alle leeftiden en folken. As jo de jûn ôfbrekke, sille jo jimsels skealje. It is it bêste om lytse dielen te iten, it sil jo befetsje fan oerfloedich gewicht en folgje in dieet.