Earst kinne jo stadichfâldigje, feroarje de temperatuer fan it wetter út it heule wetter, it is it koudwetter te wikseljen. Sa sil jo hert better wurkje, en jo sille minder siik wêze as oare minsken. Stopje dit dûs is it bêste net te folle kâld wetter.
As jo problemen hawwe mei jo skonken en jo hawwe varicoseare, kinne jo ek in fuotbad meitsje mei in kontrast douch. Ek kâld wetter sil foar jo wêze. As jo de foetten yn kâld wetter hâlde foar de knibb foar sa'n 5 minuten. Sa'n bad kin jo minder ferwiderje , en jo wurde mei in lûd sliep.
Jo kinne ek warme foetbaden meitsje. De wettertemperatuer moat 24-27 graden wêze. En foar de bêste effekt kinne jo mar sâlt tafoegje. It sil in foardielich effekt ha op hoekjes foar kjeld. De tiid fan dizze proseduere is sa'n 15 minuten.
As de tiid jo jout, kinne jo in bad kontrolearje om jo immuniteit te fersterkjen. De temperatuer fan it wetter dat jo de ien kieze dy't jo mear foldwaning jout.
It is oan te rekommandearjen dat net in bad foar in folle mage te nimmen. Faak wolle minsken langer lang yn 'e badkeamer lizze, mar dit moat net dien wurde. De bêste tiid moat net mear as 15 minuten wêze. En fansels sjoch de wettertemperatuer. Net te heul of kâld wetter dwaan. It kin ynfloed wêze op jo nieren en hert. Yn alles moat der in maat wêze.
Hiel brûklik bad mei kamille. It sil jo berjochtsje nei in hurdige dei en fersterkje jo hert.
Ek kinne jo in bad fan tee meitsje. It sil jo hûd in tantekleur jaan. Nim 5 teasponsjes fan swarte tee, leafst grut blêd, brullen in glês kochend wetter en leave foar 10 minuten. Nei't se ynfoed is, kinne jo it brûke om in bad te nimmen.
In kontrast dus ek reiniget jo poaren fan smoarch en liedt ta bettere omloop. Dit sil de bêste trening wêze foar jo spieren, lykas by in sport.
Mei folle hûd is it it meast ien kear yn 'e wike itselde te brûken. Mar ek sûnder soap, nimt in kontrast douch, dan sil jo altyd rein wêze. Mei droeche hûd is it eltse seis moannen better om seif te brûken. Yn dit gefal sil de foardiel geweldich wêze, om't de sebaceous dranken en hûd fan dizze iennichste wint. En ús huid sil altyd jong wurde.
Der binne fansels in soad manieren om baden te nimmen. En wat de metoade dy't jo kieze, sil it in foardielich effekt ha op jo. Be healthy!