Bleeding fan 'e noas en toetsen - net genôch fiedsel E (griene griente, sipel, knooppels, sorrel).
Schwachheid, fertwijens - net genôch vitamin C (lemons, parsielje, lûkjes, swarte rust, wylde roazeblom, sûkerpiper).Hurdige en droege hûd, sprutsen haar en nagels - net genôch fiedsel A (grate woartels mei sûker elke moarn).
Rrûkberens, wissichheid - der binne net genôch vitaminen fan groep B (rye brea, pap, fleis, aaien, bier).
Yn 'e winter en de maitiid is der in bysûndere tekoart oan vitaminen. Drink op in lege stomme fersterkende nektar: heal in glês koelkoar wetter, wêryn in sliep fan sâlt is útstutsen en in teaspoon fan huning wurdt tafoege.