En hoe wolle jo alles op ien kear probearje. En hokker te dwaan as der gjin manier is om al dizze lytse freugden yn in fiedsel te genietsje? Fansels wolle ik de gasten en gasten, dy't jo wachtsje, de skuon tafelje, mar jo wolle jo jo doel net wolle. Dus wat moatte wy dwaan yn dizze situaasje? How to eat at a party, if you are dieting and do not want to break it? No, fansels, om alle heulende dei fan 'e nijjier thús te sitten, om frees fan jo figuer, is it net nedich.
Hoewol it mooglik is en winskje, kinne jo noch altyd in folslein libben libje, mar dochs besykje wat fan 'e beheiningen te observearjen dat jo diat unrekrisjoneel opleart. It is ek ferkeard dat in soad noch altyd beslute om sels in bepaalde bedrach yn 'e fakânsje te jaan, se sizze: "Op fakânsje sil ik werklikke, nei - ik sil trochgean mei gewicht ...". Dit is fansels in ferkearde oanpak. Der binne ûndersiken op dit fjild west, wylst it fûn waard dat minsken dy't it gewicht op in dieet slagje en it net sa maklik werkenne, dit resultaat allinich útfiere troch in bepaalde folchoarder.
De meast effektive manier wie om it gewicht fan 'e minsken te stean, dy't har sels net nei hûs of op fakânsjes sels jaan koenen, neffens deselde jild, sawol op deisdayen en yn' e wykeinen. Yn dat gefal is de wikseling dat jo ynspannings foar it bestriden fan gewicht te fertsjinjen net twongen twa kear sa heech as foar harren dy't har sels wat momint fan 'e relaasje hawwe tidens de fakânsjes. Nei allegeduerigen is der in geweldige risiko dat jo nei it weromjaan fan jo al bekende diadyt-diat, kinne net allinich net útlizze foar alles opnommen foar de fakânsje, mar oan it besteande gewicht in pear mear hate kilo tafoegje.
De reden foar dizze kwetsberens om gewicht te nimmen yn 'e lange dei fan' e jiertelling is de oerfloed fan iten op 'e festingstafel (nee, elkenien wol oer nije resepels freegje, dat wy ús mei in geweldige aroma en festive sicht sjogge), en ek dat yn dizze perioade it oantal feste grutter wurdt in pear kearen. It is advisearje, as it mooglik is, yn 'e ferienings en besykje gasten om har gewicht te kontrolearjen ek troch periodikewimmen. En tink derom dat it punt gjin gewicht te ferliezen is yn 'e heule feesten, mar gjin ekstra gewicht te krijen.
It wichtichste is hoe't jo op in partij ite kinne, as jo op in dieet - de goede hâlding. Jo moatte totale konsintraasje hawwe op jo gewicht. Understreekje foar dysels dat it gewicht fan 'e gewicht is sûnder mis djoerder as dy wer opnij te meitsjen. Ferjit net dat jo in doel ha, it einlingsútkomst fan jo is de poerbêste sûnens en poerbêste foarm. Is jo moaie figuer in minne stimulâns om te besykjen dochs sels te kontrolearjen en net te ferdylgjen. Dus wat moatte jo dwaan om jo doelen tagelyk te bliuwen? Om te begjinnen, moatte jo tinke oan en meitsje in bepaald plan foar josels, besykje net yn elts gefal út elkoar te krijen. Sa kinne jo bygelyks perfekt witte dat jo jo favorite famyljes (freonen, kunde) besykje, fansels, besykje om jo as heechweardige en lekker mooglik te fytsjen.
Natuurlijk, gebrûk meitsje foar dit doel alle soarten lekker bakken, heech kalorie desserts en oare goedeien, wêrfan't it sa swier is om te wegerjen. No, en hoege hjir net te tastejen, ferlies de strangige oarder fan syn plan? Jo kinne foar jo sels in pear ienfâldige tips stypje. Foarbylden foar foardieling foar dit evenemint (kuierje op in besite) kolleezje fan jo eigen iten troch jo sels te keapjen of te keapjen fan in lytse kalorie-dessert, dy't yn prinsipe alle oanwêzigen by de tafel behannelje kinne.
Foardat jo thús gean, kinne jo al wat maklik te iten hawwe, teminsten ien of twa applen. Jo sille net sa hunger wêze en alles wolle ite en fuortdaliks, by de tafel wurde dwyl. Dus, jo kamen om te besykjen ... It soe better wêze om warskôgings fuortendaliks te warskôgjen by in miel dat jo op in dieet besykje, dit soarget foar om te ûntfangen ûnûntwerpige fragen en ferrassing, wêrom't de plaat sa seldsume is. It soe goed wêze om in glês waarme wetter te drinken foardat it feest begjint (minuten foar 15-20 minuten), it helpt op syn minst soms de appetit te ferleegjen. Sittende by de tafel sitte op in plaat in bytsje wat jo kinne ite oer jo persoanlike fied. Besykje om sa lang as mooglik te iten, sil it helpe om it filling fan 'e mage hurderer te fiele en tafallich tefoaren te foarkommen.
It is better om in lytsere mealje op te lizzen en dêrnei gewoan te foarkommen. Sprek mear, ynteressante gasten mei nijsgjirrige ferhalen fan it libben, anekdoates. Wês yn it sintrum fan omtinken - dit sil helpe fan it tige proses fan it iten en te draaien yn 'e krekt noflike tiid fan' e feest - kommunikaasje. Tink derom dat jo nei in besite gean, foaral foar kognitive tiid yn 'e bedriuw foar noflike petearen, en net allinich om jo mage te saten. Besykje tegearre mei opsjes as jo kommunisearje kinne mei freonen en famylje sûnder in miel.
Fansels, as in gast, meastal elkenien is mear foar it bedriuw, lykas se sizze. In ideale opsje foar gastferienings sil aktyf rêst wêze. As jo net allinne by de tafel sitte, besykje safolle mooglik te probearjen en te beoardieljen fan 'e presinteare oerfloed fan iten, mar ek as jo sels mei alle soarten fan dûnsen en sjongen belibje. Ja, somtiden is it dreech om te besykjen om jo sels te kontrolearjen, benammen as jo omgean, dat se jo mei wat lekker ferlieze en smaakje. Mar jo hawwe in doel en leauwe gewoan hoe grut as jo wêze as it berikt is.