Alderearst moat de produkten kompensaasje jaan foar it ferlies fan enerzjy yn it lichem yn 'e fysike aktiviteit by in kuierrûte. It is leaud dat as it organisearjen fan in kuierrûte it deistige ration fan in toerist hat in enerzjykapasjael jildt oan 3000-3700 kcal. Kies de ûngewoane enerzjywearde fan produkten foar in kuierrûte op basis fan spesjale tabellen dy't sokke gegevens oanjaan foar in protte komponinten fan iten. Bygelyks, de kalorike ynhâld fan 100 gram roggenbrot is sa'n 200 kcal, fan wyt brea 240 kcal, boekwitte en rice cerealen 350 kcal, kromige 750 kcal, mei koalige woastenijen 250 kcal, fan healrokken sausen 400 kcal, Sûker - 400 kcal. Kalorike gegevens wurde ek faak oanjûn op food labels. Yn 'e dei wurdt it oanrikkemandearre om de fieding yn trije kear te fertsjinjen: 1) itenje (foar kalorike ynhâld moat sa'n 35% fan de deistige ration wêze); 2) lunch (40%); 3) iten (25%).
Neist kalorike yntak, by it selektearjen fan iten foar in kuiertochten, moatte jo de needsaaklike ferhâlding soargje yn 'e deistige jiertelling fan minsklike fiedingskomponinten as protten, fetten en kohdhydraten. It iten opnommen yn 'e deistige jiertelling fan in folwoeksenen by in kuierrûte moat ûngefear 120 g fied, 60 g fet en 500 g kohdhydraten. In protte protten binne fûn yn fleis- en fleisprodukten, fisk, cottage cheese, tsiis, ierdbeien, en bôgen. Kearshydraten wurde yn it lichem oanbean mei granen, mûleprodukten, sûchs (sûker is sawat suver kohrhydrat). In grut persintaazje fet omfettet produkten lykas bûter, fet, fet meats.
In seleksje fan produkten foar in kuierrûte moat útfierd wurde mei de beskikberens fan vitaminen en mineralen yn it dieet. Foar dit doel, lykas ek foar it lûkjen fan toarst, is it bêste om mineralwetter of natuerlike frucht sûpen mei jo nei de toeristyske trek te nimmen.
Neist de boppesteande easken foar it selektearjen fan produkten foar in kuierrige is it ek advisearjend om de neikommende punten te beskôgjen:
- As de dielnimmers fan 'e wandeling de produkten yn har rêchpakket bringe, is it needsaaklik om it totale gewicht fan alle produkten te berekkenjen en de burden te fertsjinjen fan alle touristen;
- As der delsettings binne mei hannelspunten op 'e manier fan' e plante toeristyske reis, is it maklik om de oankeap fan guon produkten al te lizzen op 'e wei om de lêsten fan toeristen te fasilitearjen;
- by de kuierrûte moatte de produkten foar brûkber brûke bliuwe, dus net nimme mei jo ungewoane foar ferfier en fergrutte produkten;
- it koekje yn 'e betingsten fan in kuierrûte moat maklik en sa fluch mooglik wêze, om't de bewarre tiid brûkt wurde kin om it haaddoel fan' e wandeling - aktiviteiten yn 'e bûtenwiken te berikken (foar dat doel binne supermerken ferkocht yn supermerken, konsonearre fleis, ynstant nûde en t .d.);
- foar de kampanje moatte de gewoane iten soart wurde dat wy ite allegear;
- Yn 'e kuierje, ite net droech.