Elts begjint krekt de springdepresje en de persoan stopet de sinne te freegjen. Mar stopje. It wichtichste ding is net panik. Litte wy dit probleem oanpakke yn in lûdgefoel en hoe't jo sober memoriaat sprekke. De meast optimale oplossing foar dizze taak is it hiele kompleks te brûken, allinich dan kinne jo in sichtbere resultaat berikke. Litte wy alles yn 'e oarder begjinne.
Earst, registrearje foar klassen yn 'e fitnesskeamer. As der in kâns is om in persoanlik trener te nimmen, sil hy jo in yndividuele programma fan klassen meitsje, hoe faak de besunigingssintrum te besykjen, wat oefenjen en hoefolle te dwaan, dit is alles wat hy sizze sil. As it dreech is foar in persoanlike trener, dan kinne jo nei in groep wurkje, om earlik te wêzen, it is ek noch leuk en nijsgjirrich. Jo kinne net allinich jo optreden yn 'e oarder bringe, mar ek nije, en wichtichste entûsjaste freonen meitsje fan deselde idee.
Mar ien lessen sil in pear wêze. Ferjit net oer de regels fan it nutjen as jo fitness dwaan. Allinich fysykjen en in goede fiedingsje jouwe in sichtber, en wichtichste, direkt direkteur. En dus wat is it en hoe't jo dizze dietarysk regels brûke as it praktysjen fan fitness is. It wichtichste ding om te ferjitten is dat jo net wat fan iten ôfwike kinne. Mei de komst fan 'e maitiid, ús lichem is al útset, alle reserven fan nuttige eleminten binne oan' e limyt, en as jo begjinne om josels te begripen yn nutrition, om alle produkten te weigjen, dan sil it lichem gjin soart nedige vitaminen krije. Nutrition yn fitnessklassen moatte absolut folslein wêze en ôfwikselje.
Besykje lytse portions te iten, mar it is faak better. Soargje jo mage net oerlast. Eet genôch rau griente, fruchten, ferskate greens. By it praktysjen fan fitness, is it benammen wichtich om genôch wetter te drinken, ferskate soaps. Der is noch ien regel, doch it net iens fuort foardat jo nei it gym gean. Tusken it lêste miel en jo lessen moatte minstens twa oeren wêze. Dęrneist kinne jo net fuortendaliks ite ite nei't jo jo trening yn 'e fitnesskeamer foltôge hawwe, ek wat tiid nedich. As jo echt op dizze mominten ite wolle, drinke wetter, better sûnder gas. In oare tip, gean net op in dieet. As jo yn 'e fitness yngean, dan sil jo lichem ek in grutte lading krije, it fatsje sil jo morally drukke, yn' e ûnbewuste sin sil altyd in gedachte wêze dat jo net wat dogge kinne, en as eat is, allinich yn in beheind nûmer. It is tige hurd. Relaxje. Harkje nei jo lichem, hy sil jo sizze wat, wannear en yn hokker kwantiteit jo ite.
Spring is in prachtige tiid fan it jier, de natuer wekket op, iepenet, in subtile geur fan harmony fan alle natuer begjint te hoverjen yn 'e loft. Ik wol jo moaie froulju winskje, sadat mei de komst fan 'e maitiid ek dizze harmony fiele. Harmony fan 'e natuer, harmony fan' e wrâld, en wichtichste harmony yn himsels. Ik bin der wis fan dat elke frou prachtich is op har eigen manier. En yn 'e maitiid is alle froulju goed. Goed gelokkich foar jo yn 't wurk op josels, op jo lichem. En it wichtichste dat jo witte dat jo slagje, om't jo de bêste binne!