It feit is dat hjoed deistich de meast flaaikjende reagearen op dit dieet, mei in goede fiedings, in oantal froulju in heulende resultaat berikke, fanwege 2 oant 5 kg gewicht yn fiif dagen. Fiif dagen is de tiid fan ferplichte kursus, dy't yn it algemiene programma fan it dieet fan alle trije trije. As jo ienfâldige oanfollingen brûke, krije wy 15 oant 15 dagen minus 10-15 kg fan it gewicht. No, de resultaten binne echt ymposant, dan sille wy prate oer de krekte gearstalling fan it dieet.
En op 'e manier, ferwiderje de kalifornyske aet mei de al ferneamde jild út it California Beauty Institute, yn dit dieet it is wichtich om te hâlden oan de trije diaken dy't in jild nedich hawwe, elke dieet foar trije dagen.
De earste trije dei raasje
Moarnsiten. Koekje de boekeweat papier - 100-150 gr, kinne jo in lytse bûter tafoegje. Tee kin dronken wurde swart of grien, mar sûn sûnder sûker, soargje derfoar dat jo in slach fan sieraad taheakje.
Twadde friske. Grate woartels 100 gr, taheakke in teaspoon fan in oliveelje, foar it drinken mineralwetter wurdt oanrikkemandearre.
Lunch. Soup út griente brot 250 gr. Miletpomp - 150 gr, kocht mei droege aprekten, kin mei mineralwetter dronken wurde.
Snack. Elke friske sêftedige sûch, heal in beker.
Dinner. Houtkässe opfett 100-150 gr, tee mei lemon, mar bezahar.
Just foar sliep. Sawol op in midsmjittige snaffel drinke in heale glês drinke fan frisse squeezed sap.
De twadde dieet
Moarnsiten. Oatmealpaas, kok op molke. Ek tee mei lemon sûnder sûker.
Twadde friske. Sûgje 50 gram fan droechte prongen.
Sâltsoer 250 gr, gekke fleis (ien) 50 gr. As hanger, kinne jo gebrûke beets 160 gram meitsje, mei it tafoegjen fan grienteil10 g. Foar in appel-dessert.
Snack. Apple en carrot salad, mineralwetter of tee sûnder sûker.
Dinner. Buckwheat 250 gr mei hûske tsiis, sûnder sûker.
Lette nacht. Heal in beker fan karrotap, fris snoege.
It tredde jild
Moarnsiten. Karotte roast - 150 gr. Millet pap, op 'e linebek gekocht, tee sûnder sûker mei citroen.
Twadde friske. Driedere droege aprikotten - 100 gram, citrus soksvezhevyzhaty - 200 gram.
Lunch. Gemoarse soep - 250 gr, kinne jo de kuol koelje - 200 gr. Of kobel meitsje ek 200 gr. Mineral.
Snack. Fresh apples - 100 gr.
Dinner. Crème soufflé - 150 g, apple-carrot chops-200 gram, thee sûnder sûker.
Just foar sliep. In glês tomatoap.
Yn it hiele iten is it tagonklik om in dei te iten, branche - 250 gram en sûker - 30 gram.
As jo besjogge op it dieet mei de eagen fan in nutrissist, sil hy sizze dat der guon beheiningen binne, bygelyks op nuten en fisk. Dit fieding is lykwols konstant en wurdt foar in koart tiidrek brûkt, sadat jo gjin skea foar josels feroarsaakje.
No fergelykje it resepsje foar de kalifornyske jacht, dy't bliuwt yn 't begjin, it is folle kompliker as de foarige. Wy moatte fêsthâlde oan it dieet foar de hiele fiifde dei. Yn 'e Kalifryske fatsoening is der gjin soart ferskaat en keuze, elke moarnsmiel is allinich in pear toetsen, 1 oranje, in kop fan kofje of tee sûnder sûker.
De earste dei
Lunch. Yn in steile gekke aai, jogurt of fiede kefir-200 gram, 1 oranje, in pear toast, kofje of tee.
Dinner. 60 gram fan it fleis kocht, 2 aaien gekke, salade, yoghurd of kefir fetfrij - 100 gram, twa toast.
De twadde dei
Lunch. Ij yn in steile, yoghurt of fegetaryske kefir is ek 200 gr, oranje, in pear droege toets.
Dinner. Kocht fleis - 60 gr, droege toets, tomato, yoghurt of kefir - 100 gr, tee of kofje sûnder sûker.
De tredde dei
Lunch. 1 oranje, yoghurt of kefir leechfett - 200 gram, gekocht aai, in lytse leaf salat.
Dinner. Sausage kocht - 70 gram, droege toast, net fetich kefir-200 gram of safolle yoghurt, oranje en tee of kofje sûnder sûker.
De fjirde dei
Lunch. Sâlte kokumber, frisse tomato, hûske tsiis - 125 gr, toast.
Dinner. Meat kocht - 60 gram, in pear lytse tomaten, toast en appel.
De fyfde dei
Lunch. Toast, frisse tomato, ham - 200 gr.
Dinner. Gemalen kocht fersierd - 250 gram, gekocht aai, tomato.
Op minimaal wurdt ien sa'n oanpak nedich foar fiif dagen mei in strikte oanhâlding oan de dienske easken. It is oan te rieden om trije sa five-day diet te fertsjinjen, mar yn it totale bedrach moat 15 dagen net mear wêze.
Nei't jo gewicht swier ferwiderje, moatte jo sels yn foarm hâlde. Om dit te dwaan, elke moandei folgje de folgjende:
- Moarnsiten moatte bestean út in glês wetter mei krún krúme.
- Foar lunch, brûke ien appel en droege toetsen.
- Foar itenjen kinne jo it diel ferheegje - in toast, in tomato en in iodine gekoelde aai.
Om te sizzen dat de kalifryske dieet hurd is, is dit net te sizzen, mar dochs wurdt dizze dieet besprutsen en te ûndersocht troch tûzenen, en it is echt effektyf. Foar in relatyf koarte perioade fan tiid is in geweldich gewicht ferdwûn, dus is it wurdich om in protte op jinsels te meitsjen. De betsjutting fan dit dieet is dat it kalorike ynhâld útslacht en it minimaal beheind wurdt - oant 800 kcal / day. Us lichem wurdt brûkt om respektivelik oant 3000 kcal / day te fertsjinjen, sûnder harren te kinnen, it begjint kaloaren út te nimmen fan 'e reservaten, dy't fertsjintwurdige wurde troch fett en wetter. It is lestich om te notearjen dat aaien cholesterol opnimme kinne yn it bloed. Spesjalisten sizze dat as jo regelmjittich op dizze dieet rekkenje, kinne jo it probleem fertsjinje troch iten fan stoffen.
As jo op dizze dieet, beheine jo sels sâlt, dus it gewichtsverlies sil foar in part wêze fanwege de ûntbrekende fluids, en it twadde part is fett. As jo nei in earste 15 dagen de diabetes binne brutsen en begjinne in protte te iten, dan moatte jo tinke oer fierdere útfiering fan sa'n dieet. Hoewol it is mooglik normaal en mjittich folslein iten te iten.
No, yn 't algemien is it wurdich te wizen dat as jo net foarstreken mei ekstremmen mei klimpe, dan moatte jo net sa grappige diessen brûke. Yn it gefal fan in lyts gewicht fan winst, is it better om foardiel te meitsjen fan mear spare diaken, wêrfan in grut nûmer binne.