Lês ek: Wellness Tibetyske hormonale gymnastyk
Neist hjoed hearre wy faaks it konsept fan "meditaasje", mar in soad begripe net sels wat dit wurd betsjut. Ek nei it útfieren fan in lyts eksperimint troch minsken te freegjen oer de betsjutting fan it wurd "meditaasje", sille wy in protte ferskillende antwurden hearre. En dit is natuerlik, om't dit konsept op ferskillende manieren yn 'e eastlike en yn it westen ynterpretearre wurdt. Wat makket se sa oars? De wichtichste reden is in oar fersteanberens fan it libben, de begjinsels, de mentaliteit fan 'e minsken.
As jo advys fan wittenskip sykje, dan sille wy in soarte ynterpretaasje fan it konsept fan "meditaasje" fine - dit is in mentale proses. En as wy nei histoaryske gegevens werneare, sjogge wy dat meditaasje in ynterne gebed, refleksje op eigen prinsipes en wearden, mar oan 'e ein fan' e XIX ieu waard it konsept feroarjen. Minsken begûnen te meitsjen yn Yndyske yoga, Buddhisme en meditaasje begon te wêzen as in steat fan ynterieur konsintraasje, dy't in persoan kontrolearje kin. It lichem liket te wêzen as yn it lichem en yn in net-kustige steat, dy't de namme hat - mediative trance.
Hoe komt dat? Sa is it Eastern esotericisme acht etimen fan meditaasje beskreaun, en mei elke lettertroch wurdt meditaasje hieltyd mear djipper. Fansels sil net elkenien sels it earste poadium berikke kinne. Kompleksen, foaroardielen, lege winsken - dit makket jo net ta te dûken en sels te witen. En allinich as in persoan it allinich losmeitsje kin, is it nedich om it ynderlike dialooch te foarkommen, dat is de stream fan ús gedachten, en nei allegear binne se absolút ûnfolslein en trochgean, dêrom leart yn meditaasje in persoan leare se te stopjen.
Der is in natuerlik proses fan 'e wolfeart of de ferfolging fan learingen, hy passet mei tiid en soms tsjinstanners kinne ferskine. Yoga, dizze prosessen wurde net oerdroegen. Steat dat de wichtichste fijannen fan elke ynnovaasje ûnwittens en eang wêze. Jo kinne in soad oarloggen opnimme, revolúsjearje tsjin fernijingen, ûntdekkingen, absolute nije prinsipes. Geweldich hat dizze geweldige "reflex" in folsleine rjocht om te bestean, lykwols binne in protte ynnovaasjes dy't in echte bedriging foar de befolking en steaten presintearje, mar wy moatte net ferjitte dat dingen ûntstien binne dy't net slagje kinne, se binne bang om allinich guon akseptearjen te akseptearjen , bang foar feroaring. Dus, tinke wy oan de Sovjet-Uny en yntree yn 'e CIS, joga waard ferbean, wylst de lieding sels it aktyf foar har eigen doelen brûkt. Dit geheim waard net bewarre, it wie dúdlik dat it tiid wie om joga "de frijheid" te frezen foar de massa's. Ferlykbere prosessen komme mei religieuze learingen - it ûntstean, oerlibjen, distribúsje, wervingen fan studinten, striid. En as de learingen yn frede relaasjes komme, wurde harren unie en ferset tsjin yoga plakfine. Bist net benaud dat joga in bedriging wêze kin foar de teosofyske religys, joga foar ferskate tûzenen jierren ûntwikkele as learaar, wylst net falt ûnder ynfloed fan 'e maatskippij, religys en ferskate perspektiven. De rol fan 'e religy leit yn' e ûntwikkeling fan 'e minske op' e geastlik nivo, de ûntwikkeling fan 'e persoanlikheid en de wraaks foar God.
Dus, wat is de rol fan yoga? En hoe kin in persoan yndrukke? It haaddoel fan yoga is om de persoanlikens geastlik te ûntwikkeljen. Wy begjinne by it yn behanneling fan de earste stappen fan yoga, dy't rjochte binne op ferbettering fan 'e sûnens, en dan op it begripen fan' e hegere realiteit. Religy yn joga helpt om God akseptearjen en te begripen. De earste stappe moat in krekte en lykwichtige dieet wêze, dy't liede ta in tonus fan it minsklik lichem. Binnen de regels beoardielje, oerienkomst mei wa't beide soargen jouwe om jo lichem te restaurearjen en in geweldich gefoel te krijen.
Hjir binne de basisregels:
1) yn 'e moarns op in lege mage en foardat it sliep biedt wy oan te drinken 1 glês wetter. Minsken mei ûnregelmjittige "stool" problemen kinne har sûnens ferbetterje troch it geweldig wetter fan wetter te ferwêzentlikjen mei wetter mei siedpunt;
2) it is oan te rieden om kâld wetter te drinken mei it tafoegjen fan iis, fral as jo iten of iten hawwe, lykas dit ynterferzt mei de normale opboarring fan iten en de natuerlike sirkulaasje fan saneamde gastric juices, ferwyt de flüssigens de smaak fan sûch en it befoarderet de fertsjinsten fan iten;
3) sa faaks as mooglik yn 'e fiedt fan frisse fruchten, om't se folle betterer binne as frucht sop. Yn 't algemien drage frisse fruchten en grienten de lykwicht fan krêft yn it lichem yn' e bêste manier;
4) drinke wetter wurdt oanbean yn lytse sûpen, stadich;
5) dat der gjin minder wetter is yn it lichem, jo moatte 2-4 liter wetter in dei nedich, dus ús lichem makket foar alle fermogen fan fluids;
6) om "gekke" wetter te meitsjen, jo moatte 2-3 kear ite fan ien kato nei de oare;
7) by iten is it rieden net te dielen oan petearen dy't de stimming negatyf beynfloedzje;
8) by it nimmen fan iten, wurdt it oanbean om it grouwe te kneppen, net te hurry;
9) it is tige wichtich om de morele kant te rekkenjen, de stimming yn 'e miel. De redenen dêrfoar binne hiel ienfâldich - iten iten ûnder stress en depresje, jo sette jo lichem ûnder stress;
10) om ungeunstige nijs te rapportearjen, as der in needsaak is, it is it bêste net foar it begjin fan 'e miel, mar yn' e midden of op 'e ein, om't it negative effekt net allinich it fergeseproses kin, mar ek de steat fan' e hiele organisme;
11) omfetsje sojabohnen yn it dieet - tige brûkber, om't bannen de rykste boarne fan eauwe binne.
12) minsken dy't leare fan in skerpe wurde advisearre om 1 tûke sûch te drinken fanút rauke koar;
13) it gebrûk fan fegetaryfetten kin helpe by it ferdjerjen fan cholesterol en it foltôgjen fan it lichem mei de needsaaklike mannichte fet, wylst dierlike fats it tsjinoerstelde effekt produsearret - cholesterolnivo kin sterk tanimme.
14) foardat in miel mei fetige fiedings begjint, tinkst oer oft sokke fiedingen jo profitearje?
15) fett, ynklusyf gebrûkte iten is min ferdield;
16) elke oalje yn jo dieet hat in lûkenbeskerming, dat is tige brûkber foar it wurk fan 'e dieren;
17) besykje allinich frisse iten te iten, hy befettet substânsjes nuttich foar ús lichem, lykas it waarme iten ferlies har eigenskippen mei elk opheffing;
18) griente binne it meast koken steam, en as it kocht, wurdt de oplossing de soarch benammen brûkt foar soap;
19) Brûde sil nuttich wêze as jo it stale brûke of lytser toetsjen, wylst se net drinke mei dranken;
20) it brûken fan saneamde 'deadprodukten' moat minimaal wurde. Dit omfetsje: konsept iten, smoken, sâlt, raffine sûker en oaren;
21) besykje tegearre te begripen yn konsumpsje kofje, alkoholgefaaikten, sûkelade.
As wy begjinne te sykjen, wurde hast alle soarten dokters, dokters, dokters by ús helpe, mar wy fergees hielendal oer ien tige wichtichste eigenskip fan ús lichem - de mooglikheid om restauraasjes yn prosessen te resten en de totale enerzjy yn it minsklik lichem. Ja, dizze funksje is echt ferburgen yn ús lichem troch de natuer. Yoga leart ús om de geheime mooglikheden fan ús lichem te iepenjen. Dizze âlde Yndianese doktrine is folslein nije wegen te finen foar de persoan om de ferwiderjende enerzjy werom te heljen.
It oantal ynwenners fan yoga wurdt elke dei oanwêzich, om't hjoed yn 'e dreechste omstannichheden, in spannende stedske omjouwing, de krêft fan' e eare nedich makket om josels foar in oare lestige dei te werstellen. Dit wurdt holpen troch joga, in persoan kin sels regelje, sels-konsintrearje, selsdisiplinearre, en selsmassage. Al dizze mooglikheden kinne de fermogen fan ús lichem aktivearje om hertslach te herheljen en te huren.
Yoga is in spesjale manier fan in persoan dy't net allinich syn sûnens ferbetterje kin, mar ek de geast en de geast fan in persoan ferbetteret, sil er leare om te gean mei syn psychologyske, fysike en geastlike steaten. Begjin fan dizze âlde yndiaan leare te studearjen, in persoan as as fernijt elke selle fan it lichem, normalisearret syn sliep, geastlike aktiviteit, sûnens yn algemien. As fysike mooglikheden sil it lichem fleksibel wurde, de gait, hingje, en sifer feroarje. Hast elke nivo fan minsklike ûntwikkeling ynteraksje mei yoga, mar om it hege nivo yn moderne omstannichheden te berikken wurdt net te berikken. As earder, elkenien koe in gesellich, rêstich en gemiddelde libbensfeardigens leare, tsjintwurdich is der in stoarm, in swiere psychologyske en fysike betingst, dy't it joga maklik beheart. It foldocht allinich foar begryama, asanas, relaksje-oefeningen, relaksje, konsintraasje en meditaasje te begripen. Mar alles is yn ûntwikkeling, en ús geastlike wrâld hat deselde stipe nedich as de fysike steat, en hoe wy net eare soene, nervos en besoarge, soms stopje, tinke en tichter by ússels.
Súksesfol yoga!