Sa'n fûnsen wurde 2 kear deis tapast, massaasjebewegingen fan 'e boarne nei it kinesje. Ek kinne jo kompresje út oliveelje meitsje en Vitamin A en E. taheakje. Dêr kinne jo dizze vitamine yn 'e apteek keapje. Brûk in katoen-ball om de hûd fan jo boarst te wipe. De grutskens fan elke frou wurdt beskôge as in prachtige boarst. As jo noch net 30 jier âld binne, jilde moarns en jûns oan, oan 'e hûd befeiligjende crème of brûke lichem fan lichem.
In heul wichtige proseduere is peeling. Dizze proseduere kinne jo thús dwaan. Kies foar jo hûdbrosken, sanlik eksfoliearjende remedie. As jo in dûsje of bad nimme, yn 'e delikate rûne bewegings reitsje de scrub yn' e hûd.
En ferjit net oer nourende maskers, omdat it hûd fan 'e boarst ek needsaak hat, lykas de hûd fan it gesicht. Se sille de hûd helpe en elastysk hâlde.
Om derfoar soargje dat jo boarsten prachtich bliuwe, biede jo 3 typen oefeningen om de elastyk fan 'e boarst te hâlden.
1. Foar dizze oefening silst in ekspenser nedich wêze. Stek op rjochts en spreide jo skonken oan 'e breedte fan jo skouders. Pake de ekspanter oer dyn skouders, en jo foarkes moatte op it boarstnivo wêze. Elkboaten en skouders, moatte in rjochte hoeke foarmje. Rôp jo elkboaten net út 'e romp, krij jo hannen oan' e kanten, dan bring se werom. Fertel dizze eksploazje 10 kear.
2. Push-ups. Krij op jo knibbels en leane jo hannen op 'e flier. Do stappe oant jo boarst de flier rekket. Oefenje op in steady tempo. Folje dizze praktyk 6 oant 10 kear opnij.
3. Foar it folsleinens fan jo prachtige boarsten jouwe wy ien mear bewearing. Meitsje jo fuotstienbreedte apart. Skeakje jo hannen yn 'e slûs, op it boarstnivo. Nim in djippe ace en hâlde jo palmmen foar elkoar 5 sekonden. Foar dizze aksje moatte jo safolle mooglik enerzjy oanbringe. Nei't jo jo palmen ek foar 5 sekonden ophelle en ferljochtsje. Oefening 10 kear werhelle. Foar bettere effekt wurdt dizze praktyk elke dei better dien.
Oan jo boarsten bleaun yn grutte foarm, slûpe net! It sil ek tige brûkber wêze, op syn minst ienris, nei it swimbad.
Yn dit artikel hawwe wy jo sein hoe jo in prachtige boarst te hâlden en jo joegen mei spesjale oefeningen foar de boarst.