Salmon: kalorie, nutritional value and benefit for the body

Alle froulju yn alle leeftiden sjogge har figuer, útfine mear en mear nije middels om noch moaier te wêzen. Der is net langer in persoan dy't hielendal neat heard hat oer it iten en oer goede fiedings, de fraach is, wat binne de diaken en wat is bedoeld troch in goede fieding. No binne alle kranten en tydskriften fol fan in grut ferskaat oan ferskate diessen dy't belje om gewicht yn in koarte tiid te ferleegjen. Guon minsken tinke dat alle iten swak is, mar lekker, of sûn, mar hielendal ûnfatsoenlik. Nettsjinsteande it gemienste miening, binne der ek produkten dy't oan beide kategoryen oanwiisd wurde kinne. En dit binne salmon. In bytsje skiednis
Sels yn 'e Midsieuwen wie salmon tige populêr yn Europa. It waard foar de winter geernaam, earder droech yn 'e simmer. Mar yn Ruslân, yn 'e perestroika, wie dizze fisk in geweldige iensumens. Salmon is noch in delikatesse, mar it is al hiel betelber foar in soad. Dizze soarte fisk wurdt fûn op 'e kust fan' e Pazifik en Noard-Atlantyske Oseaan. De saamfamylje befettet sokke fiskjes as rozige salmon, salmon, chinook salmon, forelle, keta, ensfh.

Op brûkbere eigenskippen
Salmon wurdt faak brûkt yn ferskate diessen. Kalorie ynhâld fan salmon is mar sa'n 155 kcal. Op in leech genôch kalorike ynhâld befettet dizze fisk in soad vitaminen. Nûmerike wearde fan dit produkt is - proteins (20 g), fats (8,1 g), kohrhydraten (0 g). Salmon fleis befettet in protte phosphorus, potassium, chromium en selenium, vitaminen fan groep A en B. Alle vitaminen binne foardielich foar haar, nagels en hûd, en ferbetterje de kwaliteit fan it nervous systeem fan 'e persoan, fyzje, en faksofoanende aksje. Nuttige eigenskippen fan fisken normaliseare metabolike prosessen yn it lichem. Mei it konstant brûken fan salmon, ûnthâld, oandacht en koördinaasje fan beweging wurde ferbettere.

Salmon befettet ek in protte omega-3 fatty acids, dy't nedich binne troch in persoan om miskien fan sykten fan it kardiovaskulêre sykte te foarkommen en te brûken harsensellen. It is normaal foar in folwoeksenen om sa'n 3 g per dei te brûken. fatty acids. Utsûnderlike eigenskippen fan Omega-3 fatty acid binne ek yn it feit dat se ynfloed op 'e biologyske ferâlding fan it lichem. Omega-3 ferlient de jeugd troch it ferleegjen fan cholesterol, regeljen fan bloedzangen en it ljochtsjen fan de muorren fan bloedfetten út 'e opkommende thrombi.

Dêrtroch is salmon net allinich leech kalorie, mar hat ek in hege persintaazje medisinearjende eigenskippen dy't in foardielich effekt hawwe op it folsleine minsklike lichem.

Oer smaak net tsjûgje ...
Dêrneist is dy salm ekstreem nuttich, it is ek tige lekker. It fleis fan dizze fisk is read. Knochen yn dat binne grut genôch dat it tige handich is om se te kiezen út fleis.

Fisk fleis hat in unyk smaak, dus sels in heulende gourmet liket it. Der binne in soad ferskate gerjochten fan dit soarte fisk: jo kinne raaie, droegje, marinate, en jilde ek foar iten yn in heule foarm. Sâltwaaien kinne koeweide, smoarch, roast en bakken, tafoege oan salades, en behâld en konservearre produkten wurde dêrom ek makke. Salmon kaviaar is ek in soad sukses en kin in feestlike feest fertsjinje.

Einschränkungen foar it konsumpsje fan salmon
Spitigernôch binne der inkele beheinen foar it gebrûk fan dizze fisk. Salmon fleis befettet mekkerysk, skealik foar de folsleine ûntjouwing fan 'e fetus fan' e poppe, sadat swiere en laktende memmen in skoft fan salmoniden ôfhâlde. It is needsaaklik om it konsumpsje fan dizze fiske en minsken te ferleegjen mei leper- en stomachsykten. Leksum, nettsjinsteande syn baarne kalinder, is noch altyd in tige fetich produkt, dus moat it foarsichtich fan minsken wurde mei in gewicht fan lichem.