Tûzenen famkes refille moarnsmiel, leauwe dat dit it lichem helpt om gewicht te ferliezen. Yn feite moat it moarnsmiel net "keninklik" wêze en gean neffens it prinsipe "ik wol net wat". Om it middeis of iten te nimmen, om alle plakken yn 'e kuolkast net leech te leverjen, moatte jo it foarkommen fan' e dei foar it begjin fan 'e dei goed ferfiere. Dêrneist is in gesellich moarnsiten ek in pledik fan harmony. Moarnsmiel soarget foar goeie sûnens foar de hiele dei.
Nuttige moarnsiten
Nei ferwachting begrypt it lichem net wat er wol. Dêrom is de wichtichste taak om him te helpen, en net om him te harm te litten. Tagelyk wurde de enerzjyreserves ferwurke, en it metabolisme wurdt slimme. Dêrom is it sa wichtich om it moarnsmiel oan te passen mei alle ferantwurdlikens en maksimum foltôgings. Moarnsiten moatte nuttich wêze en fol. Foar him moatst it iten meitsje, dy't in grut oantal stoffen befetsje dy't it proses fan it metabolisme útlizze. Nutritionisten advisearje om te koken foar it moarnsbrochje:
- omelette mei tsiis;
- bakte fisk;
- Koarnehouwe, wêrby't net in soad kaloaren binne, mar in soad gebrûk;
- sêfte bochtige aaien.
Bûten fan konkurrinsje - cerealen. Se kinne brûkt wurde yn ferskate foarmen. De populêrste opsje - pap. Mar net elkenien hat tiid om har te meitsjen. Besparje kostbere minuten sûnder foaroardieling foar jo sûnens, as jo de nijs fan MAKFA nimme. Getreidingen binne makke fan Altaïske griente. It is in nuttige produkt dy't ferkeapet mei weardefolle stoffen. Dat is it gefal as nuttich is lekker en lekker is brûkber.
Oan 'e nota! Dizze line fan sâltflakken is ferskate yn smaak, en elk fan 'e opsjes is oars yn har natuerlikens en profit.
Watfoar te meitsjen foar it moarnsmiel?
By it keatsen fan produkten foar it moarnsiten, is it tige wichtich om te merken oan de ferstannige kombinaasje fan proteins, kohrhydraten en vitaminen. In poerble oplossing foar in start fan in produktive en aktive dei sil wêze:
- smoothies;
- porridge;
- natuerlike joghurt;
- eieren;
- cottage cheese;
- fritate.
Net minder brûkber binne griente salades yn kombinaasje mei fisk, ferskate soarten tsiis mei in leech persintaazje fet, granola en bruschetta. Allegear pasten binne serieus, mar se geane gjin gefoel fan swierheid yn 'e mage. Selektearje in bepaald menu foar it moarnsmiel, jouwe net rjochtfeardige standerts. As it moarnsmiel is rik, it sil it lichem net tastean op 'e goede manier. Yn 't alderhanne sil in ekstreem grutte bedrach fan iten iten ferkeapet en kin de drogensigens feroarsaakje.
It is ek rekommandearre om te prüjen dat hûskes en tsiessen foar fruchten en rêst frede leverje. In lyts tal nuttes foar it moarnsiten aktivearret it wurk fan it harsens. Fruchten sille de stimmings opheegje, en cerealen en sâltflakken, ferrike mei komplekse en stadige kohrhydrate, sille de learenergie weromjaan dy't yn 'e oeren fan sliep brûkt waard.
Hokker nûmers binne net tastien foar it moarnsiten?
As de redenen oer de nuttige opsjes fan it moarnsmiel goed ferstean is, dan sil it lykwols wichtich wêze om de list fan produkten te identifisearjen dy't it begjin fan 'e dei bêste litte. Dus, ienris en foar alles, ferliest de gewoante fan itenjen yn 'e moarns wat der fan' e joun is, benammen as it is in keuken of in tsook mei in fetke smaak. Sokke delikaten slute gau it gefoel fan honger ôf, mar dit is in ferrifeljende effekt. Yn just in pear oeren, de winsk om eat iets te wêzen is ûnbetrouber en de kursus sil alles wat jo ite kinne yn it kantoar, fan chips en ôfsluten mei de bestelde pizza. Dêrnjonken sille fûgels, kleurstoffen en fetten, dy't oanwêzich binne yn grutte sifers yn sokke saffinerijprodukten, sille in lege mage falle en begjinne har irritearjende mûzelmembran te stimulearjen. As gefolch wurde jo net twongen om lang te wachtsjen:
- nuttich;
- bloating;
- flatulence;
- fergiftiging;
- fergrutsje fan pankreatitis.
Untbrekke moarnsiten wurde krigen as it basearre is op worstprodukten. Se kinne it lichem net wekkerje en honger tefreden. Ek is it wurdich te wizen dat de toetsen dy't fretten yn in fretten pan. Se wurde optimaal ferfongen troch mear brûkbere toetsen. De saneamde snelle breakfasts sille net profitearje.
Wês oandacht! Koarnsteapels, fitnessmuesli en papieren fan minuze koekje sille mear skea dwaan as goed.
Cereal flak foar it moarnsmiel: nourishing, nuttich, fluch
As de tiid foar kulinarêre eksperiminten yn 'e moarn kategoarysk net genôch is, dan is it echte heil foar dyjingen dy't har eigen sûnens en lichemsgewicht sjogge, snoekkerrels fan folsleine korrels. Dit is in nij produkt fan de bekende fabrikant MAKFA. Foegje se nei de smoothies - en dit cocktail sil allinich nuttich wêze. Jo kinne sels probearje om kanaal of itselde muesli te koken. Foar granola kieze "Hercules", en oat flak mei brânstof sil de smoothies perfekt oanfolje.
MAKFA-flakken kinne kocht wurde yn in mikrofoaveof of op in hout. Eltse manier sil in minimum fan tiid nimme. Getreideflakken binne makke út grûnstoffen op 'e fjilden fan Altai. Cereals wurde trije spielferliening en kwaliteit sortearjen. Dit is in garandearre heechweardich produkt, presintearre yn ferskate farianten. Jo kinne in snelle moarns-menu meitsje foar in hiele wike! Amazing mono-smaak - "Buckwheat" en "Wheaten", hawwe in spesjale mild smaak. De maksimale foardiel kin útdrukt wurde fan in kombinaasje fan ferskate cerealen yn 'e flakken fan "4 cerealen" en "5 cerealen". Yn sâltpas "Oatmeal" - in mear tender konsistinsje en se wurde rapper makke. Oatmeal flak mei brún, in ekstra boarne fan glêstried, binne in noflike nuttige smaak. "Hercules" - flakten mei in rike teksture, perfekt net allinich foar it moarnsiten, mar ek foar itenjen fan homemade houtkekse. Recipe:
It wichtichste ding om te betinken is dat in nuttige en goede moarnsiten net in notariske kofje fan kofje binne, op 'e rin betocht of direkt ûnder de dûs. Dit is in folle fiede mealje dy't de ton foar de hiele dei sette, dus it lekker wêze as nuttich en lekker mooglik. Dus kieze produkten foar iten foarsichtich!