Wêrom is fette iten foar froulju nuttich?

Yn moade wie der altyd in gesellich en slanke lichem, sûnder fetberens. Meitsje, dat fet iten yn 't algemien út' e diens slute moat? It is net sa.

Jo kinne jo lichem yn in ideaal foarm op ferskate wizen bringe, mar de bêste opsje is om gewoane techniken te kombinearjen. Bygelyks, in sûne sliep en moderate fysike aktiviteit, rational nutrition sil net allinne helpe om it lichem fit en prachtich te meitsjen, mar ek sûn. De foardielen fan fet
It realisearjen fan de foardielen fan produkten foar har lichem meitsje in protte froulju yn har fiedsel har fergelokken. Mar oer de tiid sjogge se dat extra pounds net fuortgean, mar sels bydrage oan gewichtswinning. Wat is de reden?

De meast heale kaloriefûgels befetsje fats. Har enerzjywearde is tige heech, grutter as 2 kear de kalorie wearde fan kohdhydraten en proteins. De konklúzje is dat it minder wy ferkeapjende fiedingen, de minder kaloaren dy't wy krije. Dit betsjut dat in minimaler bedrach fan fet yn it lichem wêze sil.

De measte diatysikers neame lykwols te sizzen dat de wichtichste fijannen fan 'e minsken dy't problemen wachtsje te ferliezen binne fetfriede produkten. Dit is befêstige. In lange tiid waarden minsken beoardiele wa't de fet (allinnich dieren) útsletten út it deistich menu, omtinken fan dizze food products net allinnich skealik foar sûnens, mar ek gefaarlik. In pear jier letter seagen se it resultaat fan dit dieet. Hy wie net tige treastlik. Fansels spielden net allinich defutearre produkten in rol, mar ek it ûnderhâld fan in ferkearde libbensrin en fieding. Dêrom, sykje jo net fan josels ôf dat wat yn 't tiid allinich profitearje kin.

Sân redenen foar de oanwêzigens fan fet op 'e tafel
In protte minsken dy't besykje wat gewicht te ferliezen, allinnich eieren binne allinich fan bepaalde proteins, omtinken fan joksen tige heech yn kalorie. Mar se moatte brûkt wurde. Jûkken, bûter en sûker befetsje in substân dy't tige nedich is foar it lichem. Dit is arachidonsäure. It helpt om immuniteit te fersterkjen, foarkomt ferskate sykte. Jo kinne de persoanen beheine, mar allinich foar in pear moannen (simmerperioade), en yn 'e kâlde perioade moatte se needsaakliker wurde op' e tafel.

Animal fat helpt om it normale funksjonearjen fan it nervous systeem en it brain te garandearjen. Minsken dy't fetlike fiedingen ferlitten binne binne drôch, se wurde reizgjend. De konsintraasje fan oandacht is slimmer. Om de stimming te stimulearjen kin sels in lytse dosje fan fetige fiedingen wêze.

Fosfolipiden dy't yn fetten steane, jouwe gjin opblaaslach yn 'e lever. Lange ôfwêzigens fan fet yn it dieet fan jo iten liedt ta in feroardering fan it krekte metabolisme, en as gefolch wurdt gewichtsferwidering gewonnen.

Eten allinnich fetfriede fiedings kinne it nivo fan cholesterol yn it lichem ferheegje. En dit sil de sûnens bepale op 'e bêste manier.

Fetich iten kin jo de jeugd fan it lichem bewarje. Fet helpt de hûd omklamme en straffende, ferbettere eachkontakt. Troch it kategoaryske wjerstân fan fetige fiedings kin in ûngelok op it lichem ferskine.

Fet iten kin gau it gefoel fan honger ûnderdrukke. Dêrom, nei in wichtich barren, ite in sandwich mei bûter, en net in grienteapsalat. Dus minimalisearje de kâns op in hongerlik ferwûndering.

De manlike hormone testosteron nedich is fats. It liket derop dat de famkes it net nedich hawwe. Dit is net hielendal wier. De lytse ynhâld fergruttet jo steat fan 'e sûnens, dêr sil swakke en begearte wêze foar sliep. Jo sille ferneare wurde troch alles wat der omhinne is.

Net oersetter mei fet
Fettige fiedingen bringe in protte foardielen foar in persoan, mar se moatte allegear yn moderaasje brûkt wurde. In grut bedrach fan fet is allinich it lichem skea. Dêrfoar moat de bedrach fan de fet ynkommen wurde berekkene. Doch it jo dokter kin diëtist, mar jo kinne it sels dwaan, ferskate faktoaren. De earste is it doel. As jo ​​doel is om gewicht te ferliezen, dan moat fett minder wêze, mar mear oplieding. Om it besteande formulier te bewarjen, moatte jo it fetbedrach brûke foar it lichem nedich om te wurkjen. En in gesellige libbensstyl moat hjir it earste plak krije. Fansels sil har rol spile wurde troch geslacht, leeftyd en sûnens.

Besykje net te ferjitten dat yn 'e kâlde seizoens it bedrach fan fetige fiedsels ferhege wurde moat. Dit sil jo beskermje fan kjeld en gryp, de hûd sil net út 'e kâld draaie. Peeling hûd yn 'e hjerst en winter is in hiel mienskiplik probleem. Sels yn 'e smeek foar winter, fetterje mear as de rest.

Mar hûdnieding moat net allinich bûten wêze. Fat moat it lichem yn komme. En jo moatte sels soargje, soarchje foar jo sûnens, dus yn jo deistich menu, moatte jo altyd in plak fine foar dierdieren.