Net drompje - it goede gewichtsverlies hat har eigen filosofy. As jo wûnderlike ûntslach kefirden dagen brûke, kinne jo stadichoan mar wis, sûnder in protte mjitte en knippe beheinings op it iten ferlieze en tagelyk los problemen mei de darm. Yn 't algemien, as jo foardielje fan in protte fan jo problemen, oft it oergewicht of yntestinale sykte binne, sil ferdwine. Milje produkten helpe om gewicht te ferliezen - dizze konklúzje waard makke troch nutritionisten. Lange termyn beoardielingen fan wittenskippers foar in groep froulju tusken 'e ieuwen fan achttjin en tritich sjen litte sjen dat as se molkere produkten reade potassium yn har dieet, it proses fan it ôfbrekken fan oerwinning waard folle makliker. Direkt is de fraach ûntstien. En wat is feitlik yn 'e konsbrûk fan kefir, en wat ûngewoane en supernatuerlike eigenskippen hat dat?
Earst yn kefir befettet in signifikant grutte potassium, dy't goed siedt sodium salzen út it lichem en oerflak fluid. Dus, as jo faak kefir hawwe, dan wurde natriumsalten út it lichem fuortsmiten, en natrium, lykas bekend, bewarret wetter dat sammele yn tissues en dit soarget swelling. Dat is kefir in prachtige diuretika.
Twadder befettet kefir in lytse heule kohdhydraten, it hat in leech kalorike ynhâld.
Tredde, befettet de kefir spesjale laktikaasbaktearjes dy't de yntestinal mikroflora opnimme, it wurk fan it gastrointestinale traktaat regelje, helpt om ferbjustering te meitsjen, reinigt it lichem fan skealike toskinen en heale it hiele lichem.
De effektiviteit fan kefirdyen waard hifke troch iepenbiere minsken. Ferneamde sjonger Larisa Dolina, hieltyd hinget oan ien fan 'e farianten fan kefirdiet.
Mar litte we fan teory nei praktyk gean. Wierskynlik elkenien wit oer hokker soargen de hiele gastrointestinaal traktyske ûnderfining nei de festive feesten oerlast. Twa of trije dei marathon festive feest kin skealje en jouwe in ekstra kilo fan gewicht. Nei de fakânsje besjogge in soad minsken dat se gie foar iten binne, de appetit wurdt brutaal. Wat soarte fan iten om de oare dei te iten, nei de fakânsje, dêr't jo alle mayonnaise salades besocht hawwe, ferwoaste net ien stik hûn en folslein tefreden mei de tosken? Mar as jo de kalorie-ynhâld fan it iten bepale of jo in dei de kefir ûntfange, de oare deis, dan binne alle delikaten dy't jo deis foar iten hawwe, gjin ynfloed op jo figuer. Foar in ûntlizzende dei moatte jo op syn minst 1.5 - 2 liter kefir en in flesje mineralwetter foarôf te keapjen. Yn 'e dei brûke cooked 2 liter kefir yn ferskate oanfollingen (elke 3 oeren). De soarte jogurt kin elk wêze: fan frucht nei bifidokefir. Jo kinne ek Kefir cocktail (250 ml kefir 1 oseaap fan hawthorn sûke, 1 tsp huning en in stikje tsiis) ynstee fan kefir - dit drank sil in folsleine lading fan 'e vivacity foar de hiele dei jaan.
Tagelyk moat men ferjitte: yn 'e ûnloadende kefir-dei kinne jo gjin oare fiedingen oars as wetter nimme. Drink wetter better as in spring of mineralwetter sûnder gas. As jo ûntlieningde dagen mei arbeiders oerienkomme, nim dan in literpak fan kefir mei jo om de hiele dei te wurkjen en te brûken yn lytse dielen. As de ûntlizzende dei op 'e dei falt, sil it nuttich wêze om uterlik út' e stêd te gean, sûnder dat nimmen mei jo út it iten nimme, útsein de wûnderlike kefir.
It is needsaak omtinken te jaan, dat op 'e heulende asiditeit fan in mage soere kefir it better wurdt om swak ferfangen, en by in fergrieming fan in utering of in gastritis kefir te drinken, is it net oan te rieden.
It is net nedich om yn 'e winkel klear te keap yn' e winkel klear, jo kinne it sels kokje. It moat oantal betocht wurde dat molke fermentearre is op t 20-25 ° C. De earste kear as starter moat noch kefir brûke, kocht yn 'e winkel. It tafoegje moatte yn sokke mjitstikken wêze: 2 kieltsjes. foar 0,5 liter molke. En yn 'e dagen dy't folgje, brûke de al tefolle kefir as starter.
As in protte diessen fatsje mei ungeunstige konsekwinsjes, lykas metabolike störings of in frjemde set fan noch mear kilo, ien-dei kefir ûntlizzende dagen binne tige harmless en nuttich as sy systematysk - ien kear yn 'e wike of alle 10 dagen dien wurde. Neist it effekt fan gewicht te fertsjinjen, systematysk útfierend kefir ûntlagedagen, sil helpe om jo digestive tract te heljen, oanpasse de peristalsis fan 'e darm, troch de restauraasje fan mikroflora, ferbetterje de prestaasjes fan it lever en kardiovaskulêre systeem.
Ik tink dat jo der hast gjin kontrônindiken foar it brûken fan kefir. It is lykwols net oan te rieden om kefir allinne te drinken mei in mienskiplike pletora, rheumatisme, gout, om't mei dizze syktes de yntak fan eksimplaren fan siroer yn it lichem net winsklik is. Mar it wichtichste - kefirteaten jouwe gjin sûnenssoarch.
Sels gesin en drink kefir!