Tsjintwurdich op 'e planken fan winkels kinne jo foar elke smaak in enerzjy drinke fine. Neffens de produksjers, bringe se gjin skea. Mar wêrom hawwe se besocht om enerzjydrankjes yn 'e ferdieling te beheinen? Lit sjen wat de foardielen en skea fan enerzjydrank binne, om't de petear oer ús en ús sûnens is.
Benefisken fan drankjes
Fansels is it wichtichste foardiel dat de enerzjy-yndustry echt de optocht hat en stimulearret mentale aktiviteit .
Energie drank kin keazen wurde op basis fan jo ferlet. In protte wûnderdranken hawwe har bestimmingsplan - sawol foar hurde wurken (hurde wurkgelegenheid) of foar aktive rekreaasje (as jo in atlete of in nachtklok haat). De earste groep dranken bestiet benammen fan kafee, en de twadde - fan vitaminen en kohdhydraten.
Sûnt enerzjy befettet in komplex fan vitaminen en glukose , kinne se as nuttich beskôge wurde. It is net wurdich om skriuwen oer vitaminen - har foardielen binne ek bekend fan bern. Glucose jout ek wichtige organen fan it minsklik lichem mei enerzjy, fluch yndripe yn it bloed en dielnimmen oan oksidative prosessen.
Eartiids wie de bêste enerzjy-yngenieur kofje, mei him en ferlike enerzjy drinken.
- Earst, de snelheid fan ' e machtingenieurs is folle better, mar allegearre om't se fizzy binne.
- Twadder, effisjinsje - as in kopke kofje allinich 1-2 oere wurket, dan hâldt de enerzjy foar 3-4 oeren yn 't toon.
- En fansels, noflikens - ferpakking enerzjy kin altyd mei jo nommen wurde en oeral en yn elke situaasje brûkt wurde.
De weardichheid fan 'e massa's en, it liket derom, soe neat wêze moatte. Mar der is ek gjin goede. Spitigernôch hawwe wûnderdranken in protte mis.
Harm foar dranken
De earste fan 'e minuten - in strang dosaasje fan' e drinken (jo kinne net mear dan ien of twa cans per dei brûke). Misbrûk fan enerzjy kin liede ta ferhege bloeddruk en sûker yn it bloed.
Yn Denemarken, Frankryk en Noarwegen drinke enerzjy allinich yn apotheken en wurde beskôge as medisine. Offisjeel wurde se ferbean. En de Sweedske autoriteiten op 'e manier om sokke reformaasje te ûndersiikjen trije deaden (neffens ûnbidige ynformaasje) dat barde as gefolch fan it gebrûk fan macht-yngenieurs.
As bepaald is, binne vitaminen yn dranken, fansels, yn 't sin, mar se kinne it multivitamine kompleks net ferfange.
Ek it grutte mis miskien is dat enerzjydrankjes ús enerzjy jaan. Yn 't feit hat it drank sels gjin enerzjy befetsje , mar syn komponinten soene it lichem brûke om har eigen enerzjy te brûken. Sa kinne jo sizze, de ynhâld fan 'e kant kin as keul tsjinje foar de ferburgen reserves fan it lichem. Sadwaande fertsjinje wy ús eigen enerzjy, wêrnei't wy letter letter spitigernôch, sûnder fertrouwen en langerde depresje te beteljen.
Elkenien wit dat kafee skealik is. En har ynhâld yn 'e krêftynsteking fermindert de grûn fan skea net. Operaasje fan trije oant fiif oere ferwetteret de kafee it nervous systeem en is ferslavend. In jonge organisme is benammen skealik foar de effekten fan kafee.
Dêrnjonken feroaret Vitamin B, yn in protte soksoarte drankjes yn grutte mjitten, feroarsake flugge hertbehear en ferkrêft yn 'e limb .
Ek enerzjydranken hawwe in diuretyske effekt , dus atletes moatte dit ûnthâlde en net enerzjy nei trening nimme, om't yn sport it lichem al in soad fluids ferlies.
Exzessere dole bedrige side-effekten: tachykardia, psychomotor agitatje, ferhege nervositeit, depresje.
Taurine en glyukolononakton , dy't yn enerzjy binne, neffens eksperts, kinne ûnfeilich wêze. Wittenskippers kenne har effekten noch net, benammen yn kombinaasje mei kafee. En yn ien inkele enerzjy drinke de deistige dûs fan taurine meardere kearen, en yn twa banken fan sa'n drank is de deistige dûse fan glucoronachton fiifhûndert kear grutter.
As jo sjogge, binne de foardielen fan 'e macht-yngenieurs folle minder as de skea, mar de moderne rhythm fan it libben is echt rommelich, en der is gjin garânsje dat jo noch ien kear in wûnder-drankbank nedich wêze. Fansels moat it gebrûk fan sokke dranken miskien wurde, mar as it momint komt en jo moatte dit dwaan, moatte jo der wis fan wêze dat de regels foar har gebrûk makket.
Oanbefellingen foar it gebrûk fan krêftingeningen
- Bliuw net oer de deistige dose fan kafee - drinke net mear as twa canen fan 'e drinken per dei.
- Soargje om rêst te krijen en werom te krijen as de aksje fan 'e drinken einiget.
- Drink net enerzjydrankje nei de eksploazje - sport ferheget bloeddruk, en enerzjydranken sil it noch mear ferheegje. It kin gefaarlik wêze.
- Nei in dronken enerzjy drinke, ite gjin fiedsels mei kafee (bygelyks tee, kofje), oars kinne jo de doses oansette. Kafee wurdt yn 3-5 oeren út it lichem útgean, mar sels dan, net mear as heal.
- In protte enerzjydrinken binne kalorik, dus as jo besykje gewicht te ferliezen, nim se har allinich foar trening, en net nei har.
- Meitsje gjin enerzjydrankjes mei alkohol. As al neamd wurdt, ferheget kafee de bloeddruk, en alkohol fersterket syn effekt. Jo kinne in perspektyf krije fan in hypertenske krisis gau.
Kontraindiken
Enerzjy is kontroversjearre yn swangerskip, adolesinten, bern en âlderen. Dêrnjonken binne minsken dy't leare fan hypertension, glaukom, sensibiliteit foar kafee, sliepstofen en kardiovaskuläre sykte binne ek net oan te rieden om se te brûken.
Neffens de artsen binne enerzjydranken in vitaminsuverant foar kofje, en neat mear, dan folle mear skealik. Dus beslute jo sels wat it bêste is. Miskien kofje mei sûkelade op 'e âlde manier is net slimmer?