Ingelsk dieet: skealik of brûkber? Litte wy besykje om dizze fraach te beantwurdzjen.
Sa wurde wy yn 'e ôfrûne tiden yn' e kunde mei de Ingelske jiertelling bekend. As guon fuortendaliks mei tonnen oatmeal presintearje, dy't jo nedich hawwe, dan hawwe jo it falsk presintearre. De Ingelske dieet is bliid mei it sêft, en, as praktyk sjogge, hiel effektyf. Ideal is it Ingelsktalich ûntwikkele foar in perioade fan op syn minst trije moanne. It is net oan te rieden om de Ingelske jiertelling mear dan seis moannen te folgjen.
Wy sille it ûnmooglik net belje, mar froulju dy't de Ingelsktalige problemen probearre hawwe, ferlieze ûngefear 1 kg per wike. De Ingelske jiertelling is basearre op it wikseljen fan fekânsje- en eiwytdagen. Dat is, sa't jo sjogge, sitte op in Ingelske dieet is net sa dreech. In protte fan ús yn it deistich libben wolle op ien dei gewoan fruchten, en it oare iennich fleis. It minste ding yn 'e Ingelske jiertelling is de earste twa dagen. It is fasten dagen .
Dus, no noch mear yn detail oer de Ingelske dieet. It minste ding yn 'e Ingelske jiertelling is de earste twa dagen. Dizze dagen kinne jo inkele moll molke drinke, net mear as 1.5 liter deis, en der is mar 100 gram swart breed. Allinich de sfear is dat jo net nedich meitsje om de ûntlizzende dagen wer te foarkommen, en jo moatte alternatyf fegetaryf- en eiprinnende dagen begjinne moatte yn twa: twa griente, twa protein. Ferjit net dat de Ingelske jiertelling fan trije oant seis moanne beoardiele moat wurde. Fierder mear yn detail steane wy op 'e oanrikkemandearre menu foar eau en fekânsjeertagen.
Twa eagles menu
Earste moarnsiten. In beker fan kofje (swart kofje of kofje mei molke), of in beker fan tee. Ien of twa stikken rogbrot (jo kinne brea mei in teaspoon fan bûter brûke). Oanfolling kin ien of twa teaspons fan huning (allinich mei kofje of tee drinke sûnder sûker)
Twadde friske. In glês skermilok, jo kinne twa bekertsjes fan kefir, of in beker fan kofje of tee mei sûker of ien spoonful of huning, in sandwich is swart brea en bûter.
Lunch. Foar it middeis is it tige goed om 150-200 ml fleis, of griente. En ek - 200-300 gram mekkaarme fleis of fisk. Foar in garnish, bygelyks in stringbean of griene ierappel. Fjouwer oseaapjes of 150 g frisse fekke salades - bisten, koar, moeras en sa op. It moat fêststeld wurde dat grêvengrûnen sûnder beheiningen konsumearre wurde kinne - spinach, sâlt en sa op. Dit kin oanfolle wurde mei ien of twa stikken rogbrot. Foar it drinken, in beek fan tee sûnder huning en sûker, karbisearre wetter, of in glês tafelwein, of in ôfkoarting fan krûden, is in goede kar.
Dinner moat spitigernôch wêze as 19:00. Hjirmei sille jo jo smaak ferbaarne: twa gekkee aaien, of 50 gram of tsiis, of in glês molke, of twa beker fan kefir, of in griente salade mei twa oseaunen fan mayonaise of fegetaasjeoal. Foar dessert kinne jo mûzels sûnder sûker of frucht salade. Ynstee fan sûker kinne jo ferfange, of huning.
Menu fan twa frucht- en fegetarydagen
Earste moarnsiten. 750 gram fruit en sûch.
Twadde friske. Sels as de earste. Sâlts en fruchten yn deselde bedrach.
Lunch. Foar it middeis wurdt grienteepe oanbean - 150-200 gram. Frjemde of gekke griente. Bygelyks, fekânsjefet, of in salat mei fekânsje of oaljefûgels of mayonaise. Foar dessert kinne jo in frucht salade hawwe, of mousse mei in lyts bedrach fan sûker. Yn stee fan sûker kinne jo in substitút of huning brûke.
Wat oer iten? En gjin iten! Diät foar it en iten! Wês sûn en prachtich! Besykje de Ingelske dieet.