Sâlt.
Sâlten binne dûbeld. Sûnder it is gjin skûtel liket ûnfeilich, mar de dokters jouwe oan it begjin fan sâlt. Sâlt hat it eigendom fan feiligens te hâlden, wêrtroch it fermogen fan bloed fergruttet. Meastal dit liedt ta in tanimming fan bloeddruk, dat betsjut dat de sâlt tsjinindige is foar minsken dy't problemen hawwe yn dit gebiet. Mar it docht bliken dat in persoan net mear as 9g brûke. sâlle per dei, dy't de wolwêzen net folle ynfloed kinne. Faaks soe it wêze soene om te folle sâlte iten te jaan, mar it is dreech nedich om jo sels fan sâlt te befrijen.
Eten.
Der wurdt leauwe dat eieren ynfiere op it ferheegjen fan cholesterol yn it bloed, en dus ekstridich skealik. Wy moatte cholesterol nedich wêze om nije sellen te foarmjen, it wurdt troch it lichem sels makke. Yn dit gefal komt in part fan it cholesterol mei iten. Ijgen binne ien fan dy fiedsels dy't it grutste bedrach fan dizze substân befetsje, om't in protte frjemd binne om har te ferneatigjen. Mar feitlik cholesterol is net sa noflik as de ien dy't yn ús lichem foarmet. It is cholesterol, dy't de lever makket, fêstiget op 'e muorren fan' e skippen, en net dejinge dy't wy brûke. Dêrom is it fan belang om gjin definysje fan cholesterol te meitsjen, dat is om iten te iten mei iten - dit sil it lichem net feroarje om cholesterol mear intens te meitsjen.
Vitaminen.
In soad wurdt sein oer de foardielen fan 'e vitaminen. Se wurde troch elkenien brûkt - sawol bern as folwoeksenen, of as dat net nedich is. Mar it tafalligens fan sels de meast brûkte substansjes kin in serieuze sûnensprobleeming meitsje. De measte fan 'e needsaaklike vitaminen krije wy deistich tagelyk mei iten, as der in tefolle sammelstof is, de oplossing fan ekstra vitaminen kin ferskate ûnresten feroarsaakje. Bygelyks, oerwinning Vitamin A kin ynfloed hawwe op fetale ûntwikkeling yn swierdige froulju en feroarsaakje ôfwikingen. En it tafalligens fan vitamine C falt faak ta darmsteanders. Dêrom moatte de vitaminen, lykas elke oare genêsmiddel, troch in dokter foarskreaun wurde.
Roze iten.
Roare iten is yn 'e lêste jierren geweldich populêr wurden. It wurdt leauwe dat produkten dy't net in heule behanneling ûnderfine, de grutste oanbod fan nutrens. Mar net allegear fan dizze substans binne lykwols goed opnommen troch it lichem yn har rûze foarm. As vitamine C maklik nei ús komt mei oranen yn har rûze foarm, wurdt it karotene net yn it passende bedrach ferwurke, as woartels net kocht wurde. Rierkears en pasta binne net nuttich iten, mar fergees opofferingen om wille fan mylde myten. De bêste útkomst is it rational kombinearjen fan roze fiedings - griente en fruchten mei ferwurke - cerealen, fleis en suvelprodukten.
Tiid fan dei.
Der is in sein: "Jo moarns it iten, it middeis is ôfstutsen mei in freon, en jou it evenet oan 'e fijân." Yn 'e ynset om it figuer te behâlden of gewicht te ferliezen, fiele in protte minsken dizze wurden foar fergonklik, folslein it ferskaat oan iten. Mar dit liedt ta absolut ûnfergonklik slachtoffers. It lichem dielt kalorien yn moarns of jûns kalare, omdat it fermogen fan de ûntfangen is wichtich, en net de tiid. De bêste keuze sil in lykwichtige jild wêze, wêrby't gjin skerpe transysjes fan honger nei satsje binne. Dat is, jo moatte 4 - 5 kear ite yn lytse dielen hawwe. Ferbining is nuttich allinich út tige heule snacks, omdat it net oan te rieden is te beteljen as nei 2 oeren nei it iten - it is hurde foar fersmoarging.
Moden foar diessen en ferskate typen iten feroaret faak. Elk fan 'e systemen wurdt de bêste, meast effektyf en feilich neamd. En yn elk fan har binne der ferdielen. Nuttige iten is in miel mei ridlike beheinen, dy't sûnder ekstreems brûkt wurdt. Allinne op dy manier kinne jo in echt brûkbere dieet meitsje dy't de sykte net makket en it figuer net ferneatiget.