It dieet is ûntwurpen foar in wike. It is hiel strang, mar al har followers stelle unanym befestigje dat it gefoel fan konstante honger net fûn wurdt troch de twadde dei.
De basis fan it die is Kefir, de fette ynhâld fan dat is 1%. Neist Kefir ferskynt elke dei in nij produkt yn it fied.
Dagen 1: konsumpsje fan 400 gram bakke ierdappel en 0,5 kefir kefir;
Dagen 2: konsumpsje fan 400 g fiede koud, 0,5 liter kefir;
Dagen 3: konsumpsje fan 400 g fruchten, útsein banaan en druven, kefir 0,5 l;
Dei 4: konsumpsje fan 400 g hûnenbrosken sûnder sâlt, 0,5 liter kefir
Dagen 5: konsumpsje fan 400 g frucht, 0,5 liter kefir;
6 dei: konsumpsje fan 1,5 liter mineralwetter
Dagen 7: konsumpsje fan 400 g frucht, 0,5 l kefir.
Dit is in basisfoarm, mar it kin ferskille, dagen kinne plakken feroarje, droeche fruchten en grienten kinne opnommen wurde yn it fied.
De foardiel fan 'e Valley- diät is har basis, dat is kefir, dy't de sûnens net skea hat, mar op it tsjinoerstelde hat it in foarkommende effekt op it darm, normearjen fan de mikroflora. Boppedat is, troch de dichte konsistinsje, in gefoel fan sêding.
It dieet is boud op ienfâldige prinsipes. Elke dei kriget it lichem bepaalde substans. De earste dei iepene ierdappels, dy't mei dúdlike streek kin wurde in diabetesprodukt neamd. It gebrûk fan potato's foar iten is op 'e earste dei tagelyk tastien om de lichemsnivo oan te jaan oan in beheind bedrach fan iten. In oare ierdappel, it leven fan it lichem mei enerzjy, sil helpe net te min te meitsjen fan in tekoart oan kohasyhydraten en nieren en kohdhydraten. Houtkäsje op 'e twadde dei is de rykste boarne fan eau en kalcium. Dit helpt om it lichem opnij te bouwen en begjint de enerzjy út te fieren fan 'e fet. Fruchten, tagelyk foar konsumpsje op 'e tredde dei, binne weardefolle boarnen fan kohdhydraten, vitaminen, glêzen. Kippe boarsten binne wer in protte iten. Fat begjint aktyf te dielen. En hûn is ek ien fan 'e nuttichste. Fruchten binne tastien op 'e fyfde en sânde dagen, en op' e sechde dei kinne jo inkele mineralwetter sûnder gas drinke. Mineralwetter reiniget it lichem folslein, remt teiken, slakken, reinigt de darmynstruminten. De sânde fruchtige kefirdei foltôget it dieet, en is it earste poadium fan it ferdjipping.
It iten moat in wike wurde beoardiele, dan moatte jo stadichoan nei it gewoane jild omkeare, mar bemoedigje de konsumpsje fan sûpe, flokke, fet. Nei it ôfbrekken fan in dieet sil wierskynlik wat yn it gewicht fan 0,5-1 kg tafoege. Soargje net, it is binnen de norm.
Alle iten dy't op in bepaalde dei konsumearre wurde moat ferdield wurde yn 6 receptions. Der is in need nedich op in intervalling fan twa oeren beginnend om 8 oere. Lêste mealje om 18.00 oere.
It is needsaak om it lichem ôf te setten foardat jo op in dieet gean.
It is needsaaklik om de dei op te meitsjen elke dei.
Yn 'e moarn foar itenjen is it oan te rieden om pearse infuzje te drinken, te pakken fan St. John's wort, kamille, kalindula.
Njonken tagelyk produkten kinne jo in kofje fan 'e kofje drinkje mei de moarns sûnder sûker, en yn' e dei kinne jo gjin 0,5 liter keal wetter drinke.
Hoewol Kefir is iten en strang, mar syn resultaten kinne net dúdlik wurde. It ferskil fan oare snelle diessen is dat de ferlern kilo net weromkomt.