Froulju idevushki dy't har figuer folgje, foegje droege fruchten, it wegerjen fan boeren en sûkelarjes. Tagelyk binne droege fruchten in heale kalorieprodukt - pure kohodhydraten. Wêrom riede de aaïde saakkundigen oan desserts ynstee fan droege fruit?
It docht bliken dat se in protte fruktose, glukose en hexose befetsje, mar der is in sûkelige sûker yn har.
Boppedat binne droege fruchten gjin fet, mar se binne ryk yn brûkbere mineralen en mineralen - se binne 4-5 kear mear as yn konvinsjonele rauke fruchten. It is in ûnferwachte boarne fan vitaminen (benammen groep B en carotene) en glêsfas, sadat it sa brûkber en weardefol is.
Doctors, nutrissisten sizze dat as jo droeche fruchten yn lytse mjitten brûke, ferleegje se jo appetit. As jo de appetitimje fertsjinnet, moatte jo gewoan in pear stikken droege aprikotten, in datum of in oare soarte fruchtige frucht en it gewoon drinke mei wetter. Net allinich sil jo honger ûnderdrukke, dus ek it lichem nuttige substansje. Mar ferjit net dat der in protte kalorien binne yn droege fruchten. Dêrom, om har te fertsjinjen yn grutte munten is it net wurdich. As jo as gewoanlik ite, net ite, dan kinne jo gewoan 100 gram fan dit produkt yn 't ding fine.
As jo gau gewicht ferlieze moatte, stapke dan oan it dieet foar droege fruchten.
De termyn kin oant 5 dagen wêze. Dus ate net allinnich droeche fruchten, mar ek nuten, allinich net sâlt en net spiisd. Dus, jo moatte de droege fruchten mei nuts mingje en har yn sakken fan 100 gram ynpakke. Jo moatte fiif pakketten hawwe. No moatte jo begripe dat 1 pakket is jo iten foar de dei. Om sa'n soertstelsel sûnder sin en maklik oer te dragen, diel jo jo deistige dosje yn 10 servingen.
Mei sa'n dite, is der gjin gefoel fan honger, om't yn trochsneed is mar ien oere tusken iten, en it is net maklik om houlik te meitsjen foar sa'n tiidrek. Jo kinne kofje, wetter en te drinken, mar sûnder de smaak, molke en sûker.
Yn 'e rin fan it fied moatte jo alle soarten fan droege fruchten yt ite, elk fan har is in ûnferwachte boarne fan nutrens.
Nutritionisten ûndersocht ûndersiikje oer wat de measte froulju yn 'e diaken wolle. Allegearre hawwe se hast ienriedich sein dat it lichem wol sûget en fereasket.
Stel dat wannear't wy oan in spesjale nosysteem stelle, sjogge wy mei jubeljen op minsken dy't frij iis en rollen ite. Yn 'e tuskentiid pleatse wy it fermogen net foar sûker it lichem, it fielt grime en stress. Dêrom moatte jo droeche fruchten brûke, dy't goed binne foar jo sûnens, en helpe ek by it gewicht te ferliezen.
Wat is spesjaal oer droeche fruchten?
Se befetsje gjin kleuren, additiven en oare chemiken. Troch in organisme wurde se akseptearre en assimilearre - dit is it wichtichste foardiel. De meast nijsgjirrige is dat it makket de frucht mear, hoe mear it brûk wurdt. Bygelyks yn 100 gram droege aprikotten is safolle fruktose en glukose as yn fjouwer kilo of aprikot.
Nim no ris oer de droege fruchten sels.
Prunes
Dit produkt hat in poerbêste effekt op fersmoarging, sadat it helpt om gewicht te ferliezen. It grutste foardiel fan pruimen yn in protte grutte fiedingsfasers, dy't meardere kearen it wurk fan it darm ferbetterje. Dit betsjut dat skealige fetten en slakken gau útlutsen wurde fan it lichem. Dêrneist is de foardiel fan dizze droege frucht dat it kin depresje kinne.
Getroande aprikots
Womens nei fjirtich jier droege abriko's binne benammen nuttich, om't it skonken fan 'e osteoporose beskermt. Dêrnjonken helpt droege aprikot minsken dy't leare fan kardiovaskuläre sykten en ferlieze mei help fan diuretika. Dizze medisyn binne skealik foar it lichem yn dat se in grut tal salades goed foar it lichem út it waskje. En as jo droege aprikotten ite, wurde jo reserves fan kalcium, magnesium en potassium opnij replenearre.
Dates
Dit produkt is net sa populêr yn diaken as droechte aprikos en pronkjes, mar it betsjuttet net dat it wat slimmer is. De datums binne tige sûch, sadat se jo in gefoel fan satsje rapper jaan kinne. As jo diist binne, besjogge jo dat jo in krêft fan krêft hawwe, en iten in protte fan dizze droege fruchten. Se binne ryk yn Vitamine B5, dy't werkende kapasiteiten weromkomt en ferbetterings fan harsens ferbetterje. Sa kinne jo wer werom nei de oplossing fan jo fragen. As jo in aktive of saaklike persoan binne, brûke jo datums, se sille jo helpe. It is it wurdich te merken dat de Egypten dy't piramiden boud hienen datearre, dus net twifelje dat se effisjinsje opnimme.
Raisins
Hiel faak wurdt dit produkt droege multivitamin neamd. Mar wêrom? Alles om't hy ryk is fan vitaminen en spoaren. It is in protte diessen te hjitten, omdat it in protte iod is, en it is nedich troch it lichem foar it goede en goede funksjonearjen fan de skroefdraaien. Boppedat fersterkje de heuvels it hier en fersterkje.
Droege applen en pearen
Dizze produkten ferskille net mei har swietens, lykas oare droege fruchten, mar se binne gaadlik foar diessen. Yn ferliking mei oare droege fruchten hawwe se ûnderskate foardielen. Se binne goed by it fjochtsjen fan oergewicht, meitsje net allergie en ôfwizing fan it lichem. Fiber, dy't yn har is, ferliest swiere metalen út it lichem, en pektin ferbettert it metabolisme. Apples en pearen yn droege foarm, lykas datum, beynfloedig ynfloed op it wurk fan it harsens. Dit is dus it feit dat se bor hawwe.
No moatte jo sizze wat droeche fruchten binne gaadlik foar gewichtsverlies - hoe te kiezen.
Koe gjin heul droege aprikotten keapje, oranje kleur foar dat is net ynhannele, it betsjut dat it mei chemie behannele waard. Dêrom sille sokke droege aprikotten jo net profitearje, om't it net mear brûke eigenskippen hat. It is it bêste om dit produkt fan in sêft giele kleur te nimmen. Passe troch de frucht mei in berik, wyn smaak en fûle rikke produkten.
It is nedich om droege fruchten yn in dichte tas fan tún te bewarjen. Se soene "net útdrukke" en sil net ferdwine, dat sil no needsaaklik wêze as se yn plastic plakken bewarre wurde. Tink derom dat se har foardwaan oan iten te brûken, moatte se trochstrings spielje, om't se behannele binne mei sulver of wax (dus bettere transport en bewarre). Wax en sulver sille jo lichem net slimme en sil gjin gewichtsstatus fersteesje, mar as it kin, brûk net subtile stoffen.
Dit is hoe't jo gewicht te ferliezen kinne mei sûpe fiedsels. As jo sûnder sûte net libje kinne, en jo moatte gewicht leanje, dan keapje rozines, droechte aprikos, dates, prúnen, droeche applen en pearen en groeie dün foar jo wille.