As de sykte oanfallen hat (bygelyks in persoan mei in gryp direkt yn jo gesicht), dan wurdt ymmuniteit yn 'e wurksumheden opnommen. Us immune sellen kinne erkennen en ferneatigje fan gefaarlike "aginten" dy't it lichem trochkrongen hawwe. It immunsysteem nea slimmer. Se moat opfallen wurde yn winkels, yn ferfier en oare publike plakken. En as immen slim siik thús is of as in epidemy begjint, dan begjint it om mei folsleine krêft te wurkjen. Einfaltreppels om de immuniteit te fersterkjen - it ûnderwerp fan it artikel.
De firussen om ús hinne stjoere muzikaal, besykje om te feroarjen om te brekken troch de ferdigening dy't ûntstien is troch it ymúnsysteem. Dêrmei ferheget de lêst dêrfan, wêrtroch de definsjes swakke wurde. Ek kin de ymmuniteit swakke wurde troch misnutrition, ûntbrekken fan vitaminen en spoar eleminten. Hy lijt fan stress en minne gewoanten, manging fan sliep en faak sykte. Dêrom is it wichtich om it ymmúnsysteem te hanthavenjen troch hurd te meitsjen, sop en oare vitamine-dranken te nimmen. In sûne libbensstyl, beweechlike en rationale fiedings binne de manieren dy't wy de immuniteit fersterkje kinne.
In positive útstrieling oer it libben
Om derfoar soargje dat jo ymmúnsysteem fûleindige firussen en bakteargen fiele kin, is in positive perspektyf foar it libben wichtich. Learje jo te beskermjen fan stress en negative emoasjes. Yn it tsjustere seizoen, as der lytser sinne-ljocht is en ljochte kleuren, wearze klonkkleuren, genietsje fan it each. Faak binne yn 'e loft, benammen yn sinne ljocht. Untfalt is swakke yn dy minsken dy't bang binne om it libben yn al har manifestaasjes te akseptearjen. Ferzûging, frjemden en fergruttingen oer lytsferskillen ferheegje ek de kânsen om siken te wurden. As jo de persoan dy't altyd bang is fan 'e oaren besykje te kinnen, dan sizzen jo sels ferskate kearen alle dagen: "Ik bin ûnder Gods beskerming, ik bin folslein feilich, alles is goed mei my. Ik hâld fan it libben yn alle fan har manifestaasjes en jou mysels te ûntspannen. Ik hâld fan en ik befêstigje mysels. " Wierskynlik wurkje positive gedachten en wurden dy't geregeldwei wurkje en help de sûnens ûngedien meitsje, of as jo leauwe yn har heulende effekten.
7 Wizen om Immuniteit te fersterkjen
- Om sterkte immune ferdigening sterker te meitsjen, is it wichtich om rjocht te iten. Doch net overeat, mar sit net op hurde diessen. Soargje derfoar dat it fied frisse genôch greens, griente en fruchten is. Untbrekkende produkten en produkten mei keunstmjittige oanfollingen fuortsmite. Natuerlike sûpen, huning, en ek vitamintrinken fan beien, lemonen, needles binne nuttich.
- Ferbining fan minne gewoanten is in ûnmisbere betingst foar sterke immuniteit. Tink derom dat in grutte dosint fan alkohol de immuniteit yn in helder steat foar 24 oeren liedt. Vermeidzjen fan smoken, faak yntree fan alkohol en drugs. Besykje spesjaal omtinken foar antibiotika, pandykers en slieppillen.
- De korrekte manier om ymmuniteit te ferheegjen is josels te leverjen mei in folsleine sliep. Sleep 7-8 oeren, fertsjinje de keamer foar bêdtiid, brûke noflike matrassen en kissen (bêste fan alle ortopedyk). It bêd moat net te lyts wêze of tige steurd wêze. It is nuttich om 23 oere op it bêd te gean.
- It is fêststeld dat 70% fan ymmunzellen yn 't darm. De gewoante fan it gastrointestinale traktaat en de benefise mikroflora fergrutet de immuniteit. Nei it nimme antibiotika, fertsjinje de lykwicht yn 't darm mei bifidobaktearje.
- Wy moatte passearje yn 'e frisse loft. Faak lit de keamer - fan dizze loft wurde sêftere mei nuttige negative Iten. Wittenskippers hawwe fûn dat it ferdylgjen fan de keamer mei in iepen finster foar 5 minuten helpt om 80% fan alle firussen en mikrobyten yn 'e keamer fuort te heljen. Bliuw de keamer elke oere fan 5 minuten.
- Moderate bewearing fersteurt ek immuniteit. Mar overeeksertion slacht allinich it lichem, dus kin de maat witte.
- De machtichste middels om it ferheegjen fan de lichems fan it lichem hurd te meitsjen. Mar it is net nedich om te swimmen yn in iisloch, it is genôch om klear wetter op 'e deistige basis.
- Home remedies foar elke dei
• Yn 'e epidemyen fan grippe, ite allegear lekker en sûne citroenoal, de beskermjende en fersterkjende effekt dy't troch tradisjonele healers kontrolearret. Om it thús te meitsjen, nim dan 1 citroen, 2 tbsp. l. huning en 100 g bûter. Slaak de citroen sesje, legere it foar 1 minút yn heal wetter, en pas it folslein troch it fleisminder. Om smoarge citroen tafoegje hûn en bûter, bliuw alles goed yn en sette yn 'e kuolkast. Yn 'e perioade fan epidemiën iten boter mei brea oant 8 kear deis, en jo sille safier befeilige wurde fan in firus-oanfal.
• Nim 0,5 kg smoarrende kranberries, in glês walnut kernels en 2-3 griene (better Antonov) appel mei hûd, dûke. Foegje 0.5 poppen wetter en 0,5 kg sûker. Hâld de gemak op hege waarmte oant it krijt. Dêrnei sette alles alles yn 'e bank en nim 1 tbsp. l. yn 'e moarn.
Hoe goed te temperen
De bêste manier om kâld te foarkommen en ferbettering fan ymmuniteit is hurd. As jo it ferstân oanpasse, dan sil de effisjinsje heech wêze. Besparjen fan ienfâldige regels sille it makliker meitsje om te brûken oan 'e kjeld te brûken, sille jo net frije en frije kinne yn' e hardeningproseduere.
Gean nei de bad!
Yn Ruslân is it al lang bekend dat de sûnens it bad bringt. It fersterket ek. Nei in ferbliuw yn heule en fûle loft befoarderet de útwreiding fan bloedfetten, fersterkjen fan bloedskrêft yn alle gewizen fan it lichem. Tagelyk wurdt sweat yntensiv sekretearre, wêrtroch't skealike metabolike produkten út it lichem ôfstekt wurde. Regelmjittige besite oan it bad reinigt it lichem, ferheft immuniteit, wjerstân, sawol nei kâld en stress. Yn it Russyske bad hjit it lichem stadichoan en evenich, dat is tige wichtich foar hurdens, en de mûzere membranen dogge net oer. Mar as jo hert gjin fochtige loft tolerearret, dan besykje de sauna. Nei waarming is it koeljen nedich, en dan - needsaaklik rêst. Tradisjoneel boereblom is ús stabile begryp yn 'e steamkamer. Birch leafletten befetsje phytoncides dy't mikroben ferdiele op 'e hûd, yn' e loft en de respiratory tract. As jo faak siik wurde, brûk dan in eucalyptus of juniperbeam. Pear mei in pine of bierinfeint. It is hiel brûkber om de infuzure fan eucalyptus en sage te brûken. Yn 'e ferkeap kinne jo ätheren oaljes fine, dy't genôch binne foar 1 drop per boek fan wetter.
Hoe te brûken oan 'e kjeld
Tempering is net sa dreech as in protte minsken tinke. Sels thús is it gewoan werklik om jo te kastieljen, en dogge it goed en fluch.
- Propolis oalje
Muzikale membranen beskermje ús altyd beskermje fan 'e oanfal fan firussen en baktearjen, helpen de lesten op it ymmunosysteem te ferleegjen. Mar by epidemia is it oantal gefaarlike mikroorganismen sa grut, dat se de barrières yn 'e noas oerwinne kinne. Om de smaak te helpen om de penetratie fan 'e firussen yn' e sellen te stopjen, brûke fegetaasjeoal. Lûk de noas fan 'e binnen lofts foar it fuortgean. Propolis kin de antivirale effekt fan 'e oalje ferheegje.
- Wetter Warming
Yn it kâld seizoen is it maklik om te oerkôgjen en te frijen. Yn dit gefal slacht de immuniteit skerpte. Jo kinne jo ymmúnsysteem helpe troch warm te meitsjen mei in hurde en nuttige mûrde wyn. Om 3 partijen fan 'e drinken te meitsjen, mishannelje 500 ml appelsap en 300 ml sûkerkeier. Add citrusest of spitzen (kardamom, nekjes, sâlt) om te tastejen en stadichoan te krijen ta in temperatuer fan 70 °. As jo sjogge, is it net dreech om mûlke wyn te meitsjen, mar it is wichtich omtinken foar in pear punten. Lit de koel net te koevjen! Om it momint te bepalen wannear't de ferdylde wyn út it fjoer fuorthelle wurdt, sjoch de skoe dy't it begjin fan 'e ferwaarming ferskynt. Sels as it ferdwynt, is it tiid om jo waarmermiddel út 'e hout te skjin te meitsjen. Ek kinne jo it drinken gau gau heulje, mar dan litte it langer yn 'e termom sa, dat it stokket en diket. Hjirmei de twadde kear hieltyd mûrde wyn - fan sa'n medyske soart jo net profitearje of genietsje. Tink derom dat jo allinich it beverage te meitsjen moatte yn eamelje of glêzen te meitsjen. Dit net dwaan yn metale skuorren sûnder eamelje. In útsûndering kin allinich in sulveren skouder wêze. Wannear't it yn kontakt komme mei wyn en sû, sil it metaal oxidearje, en skealike substansjes sille de mûrde wyn ynkomme.