• As jo fleis, fûgels, seafood, nûts en molkprodukten ite, sil de protte ynhâld yn it liif fluch werom nei normaal.
• Fermearje fan auenin wurdt opnij brocht mei regelmjittich gebrûk fan oatmeal en muesli.
• Potassium wurdt oanferve troch seewier, bitter greens, swarte oliven, droege yn 'e sinne en boeien fan ierappel skelpen.
• Mar om glutamin te meitsjen, moatte jo spesjale nutlike oanfollingen keapje en drinke kûbelsap.
As jo sels in gefruchtige iis wil wolle, falt jo lichem izer.
De winsk om fretten te iten sizze oer it ûntbrekken fan koper.
Jo wolle drinken, mar net wetter, mar bewuste karbonisearre dranken. Dit betsjut dat jo lichem kalke falt.
As jo op sâlt draaie, dan is dit net altyd in teken fan swangerskip. Kinne jo fisken ite, drinke goatmilch en gebrûk makket mei ûnkookde seespolo sâlt. Alle produkten meitsje op foar it ûntbrekken fan chlorine.
It lichem fynt magnesium as jo soere wolle.
As jo net fêst fiede ite kinne, mar wolle jo altyd flüssigje, dan hawwe jo net genôch wetter. Om it lichem sêd te flaaikjen, drinke op syn minst 8-10 glêzen wetter tagelyk mei lemon of kalk sap.
De konstante winsk om in kâld drank te drinken, jout in tekoart oan yn it lichem fan manganese. Eat mear nuts - walnuts, mandels, pekans - blueberries en pineapples.
As jo in krityske appetit hawwe foar kritike dagen, dan is dit in dúdlik teken fan in tekoart yn it lichem fan sink. Meitsje yn jo dieet reade fleis, ôffal, seafood, woartgriente en griene griente.
As jo in algemiene overeat besjen, dan moatte jo witte dat jo de neikommende spoaren-eleminten yn jo lichem hawwe: silisium, tryptofan, tyrosine. Oer silisium en tryptofan waard hjirboppe sein. Tyrosine wurdt oansteld troch it konsumpsje fan Vitamin C-rike iten. Eat mear fruchten en griente yn oranje, griene en read.
Mar mei in folslein ferlies fan 'e appetit hat it lichem rapporteart dat it nedich is fan Vitaminen B1 en B3, manganese en chlorine. Vitamine B1 is ryk yn bannen, sied, nûtsen, leverje en oar offal. Vitamine B3 is fûn yn grutte sifers yn halibut, tonne, swart, turkije, fiedfleis, bakken en sied.
No wite jo wat mikronutrients en vitaminen yn iten binne yn behannele.
Olga Stolyarova , spesjaal foar it webstee