Foar in soad froulju wurdt it wurd "protein" fuortendaliks ferbûn oan diabetes oanfolling en sport. Dus it is, it is in ûnbedoend oanbod foar it minsklik lichem by heftich fysike behear. Mar as it makliker is om dizze oanfolling te sjen, dan kinne jo sjen dat dit in normale protein is. Krekt lykas wy iten jouwe foar iten. It is krekt yn puder te synthesjen. It docht bliken dat jo gewichtslid mei eauwen ferlieze kinne.
"Protein" is in Ingelske wurd, yn 'e oersetting - "foarop". Dat protijn is de wichtichste komponist fan it minsklik lichem. Oan 'e wei, sels DNA stranden wurde makke fan eau. Dêrom is it sa wichtich foar it lichem. Proteins binne ferdield yn oare wichtige komponinten, lykas amino-acids (der binne mar 21 fan har). Se foarmje in kear as in proteine yn 'e lichem.
In soad minsken witte dat protte brûkt wurdt om gewicht te krijen. Mar it kin ek brûkt wurde om oeral kilograms te ferleegjen. Froulju binne skeptysk oer it protein en beskôgje dat in mienskiplike chemie dy't mear skea bringt as goed. Mar dit is in miskusing, en dit artikel sil helpe om dit te soargjen.
Lûk gewicht mei eau
Moderne diessen jouwe in ferdieling yn it oantal fetten en kohrhydraten yn har dieet, en guon proteins. Mar protte is tige wichtich foar it organisme. Dêrom binne frije-frije diaken, dy't froulju oan gefaarlike sykten en ûnteposysjes liede, sa gefaarlik binne. It moat soarchfâldich wêze en kieze in mear lykwichtige diat, as jo net wolle mei jo sûnens. Sûnder eauwyt, de nagels, de tosken, hier wurde foarkommen, de hûdekstân ferwoastiget.
Proteins helpen komplekse molekulen yn it minsklik lichem te ferbrekken en har te synthesearjen. Proteins langer de agingproses en helpe de kollagen, elastin (wa't net wit, it makket de hûd mear elastysk en tûk), keratin (tige wichtich foar hier).
Wy binne in bytsje ferwiderje fan it wichtichste ding. Hjoeddedei hawwe wy in ûnderwerp fan gewichtsverlies. It bêste programma foar ferliezen fan gewicht is in goede fiedingsnivo. Yn 'e sport fertsjinnet ús lichem fan grutte protten fan eau, en dan is in acute needsaak foar protein. En sûnder proteïne, fet is hiel stadich ferbaarnd. Sa kin it beskôge wurde dat it proteïn is de aktivator fan it fetbrenproses. Sûnder it sil gjin gewichts te ferliezen. Dizze yngrediïnte wurdt langer ferwurke as kohrhydraten en aaien, mar it slagget it proses fan digestion. En in persoan fielde gjin honger lang.
De Benefits fan Protein :
- It stimulearret it ymmúnsysteem.
- It ferbetteret it metabolisme yn it lichem.
- Reduzet lichaam.
- Fergruttet mûzelmasse.
- In lange tiid rediget appetit.
Under oare dingen is it eagje aktyf te striden mei stress. It kontrolearret kortisol yn it bloed en helpset normalisearre serotoninenivo's. Dêrom sille jo altyd yn in goeie stimming wêze, sûnder de situaasje.
In ferskaat oan proteins
Tsjintwurdich is de kar fan sportnederigens hiel grut. En it is it dreech om de goeie kar te meitsjen, benammen as jo in beginner binne. Mar wy sille helpe om it rjochte oanfolling foar gewichtsverlies te kiezen. Wat sil better wêze?
- Proteine isolearje wurdt beskôge as it populêrste produkt. Yn syn komposysje is in geweldige konsintraasje fan eau, sa'n 90%. De priis fan it produkt is akseptabel, dus it wurdt meastentiids nommen.
- Molkeprotein. It is synthesized fan natuerlike molke. It produkt bestiet út laktose, protein, mineralen. Dit is it goedkeapste protte meast betelber yn 'e priiskategory. It persintaazje eprotein yn dy fariearret fan 50 oant 80%.
- Whey Protein Hydrolyzat. De djoerste fan alle soarten protte. Mar it befettet it heechste persintaazje fan protein - 95%. Ut dat kin konkludearje dat der praktysk gjin fet fan ilaktose is yn dizze oanfolling. It is net hiel noflik om te tastejen, in bytsje bitter.
Lûk gewicht mei eau: hoe kin it brûke?
It hinget allegear ôf fan 'e libbenswize fan' e frou, har leeftyd en sûnens. Dêrom moatte jo foardat jo it dokter besykje. Meast nimme 1 g per 1 kg gewicht. Dyjingen dy't aktyf yn sport binne, nimme 2,5 g. Foar gewichtsverlies, is it bêste om in protte cocktail te meitsjen. It befettet 15 g earm. Nim it moatte in oere wêze foar iten of iten nei iten.
Rezept für ein Protein-Abnehmen-Cocktail
Yn 'e blender sette in beker fan snoekmilch, dan yoghurt en in kopke hûskäs. Yn snoeien is der sa'n soarte as kazin. It slagget it digestiveproses en foarkomt it ferneatigjen fan musclezellen. En yoghurt kin in nutteloze baktearje opmeitsje dy't de sûnens fan froulju ferbetterje. Yn 'e bôle foegje it proteinpulver oan (2 oseaunen), ynstee fan it pudder, kinne jo tafoeging kroat tafoegje. Alles is mingde yn in blender oan in homogene massa.
Om in echte smaak oan it cocktail te jaan, moatte jo 1 leefke fekânsje leech fet. Om smaak kinne jo frisse fruit taheakje (bygelyks grapefruit, oranje of kiwi, útsein banaan). Oan 'e ein fan it koekje wurdt oanrikkemandearre om in oantal sûpen of olie of linse te brûken. Nim in cocktail fuort nei de tarieding. As it te folle foarkomt, dan kin it yn in close-closing container setten en yn in kuolkast bewarre wurde.
No kinne jo keapje meitsje mei protte smaakprojekten. As jo sport dogge, it is gewoan in must. Dus ferwiderje jo gau gewicht en sizze ôfskie fan jo fet. Achtsjen jo eigen doel!