By gewoane strang fan 'e swangerskip stiet de frou fan seis oant tolve kilogram. Yn 't gefal is it ienige tredde fan' e gewicht oanwêzich by de poppe, en twa-tredde hearre ta de mem.
Yn 'e midden fan it soargjen foar it bern wolle jo it minste soargen oer gewicht en hoe't jo de âlde foarm weromjaan. Mar jierren letter tinke in protte froulju dy't noch altyd tinke oan it idee om gewicht te ferliezen. As jo nei it leverjen fan gewicht ferwachtsje wolle, moatte jo omtinken jaan oan de folgjende punten:
1. Jo moatte geduld hawwe.
It is tige wichtich mei alle ferantwurdlikens om gewichtsverlies te kommen. Sharp gewichtsverlies foar sûnens kin gefaarlik wêze. Om te begjinnen, begjinne in krekte wize fan it libben te lieden, om te lizzen oerlever kilo. Ferjit net dat it jo in lange njoggen moannen hat om gewicht te krijen, sadat jo op syn minst in jier in jier jouwe om nei jo foargeande steat werom te kommen.
De komplekse effekt fan 'e swierens op it lichem, dus is it mooglik dat jo lichem noait itselde foarm foarmje sil. It is nedich om fysike wolwêzen te sykjen, en net op guon figueren op 'e skalen. It kin barre dat even as de pylk fan 'e skalen del is, mar jo passe net yn' e âlde klean op. Dit is dus it feit dat jo hichten fergrutte hawwe, de grutte fan jo skonk is ferhege, en jo mage sil nea plat wêze. Yn elts gefal moatte jo bliid wêze op de feroaringen dy't jo lichaam binne. Dit is in lytser priis foar it lok yn 't heuljen fan in bern.
2. Breastfeeding. Advantages.
Om gewichtsverlies te stimulearjen kinne en boarstfieding. Sûnt it lichem fan 'e froulju draait sa'n 1000 kiloën per dei de molke te meitsjen. En, om boarstmolk te meitsjen, brûkt jo lichem har fet reserves.
3. Diät.
It is nedich om dy dieet te foarkommen dat jo nedich hat om ferletige fiedingen te brûken mei nutlike wearde om it gewicht te ferleegjen. Mear as ea, no moatte jo mear kaloares ite. As jo sels net stypje, moatte jo noch sterkte hawwe, om it bern mei te dwaan. It is net nedich om josels te begripen yn iten. Krekt moatte besykje om fiede fiede te iten dy't ryk binne yn kohrhydraten, frisse fruchten en griente.
4. In pear wurden oer drinken.
Jo wolle altyd drinke yn 'e swierwêzen, en no binne jo hoopje dat as de poppe dizze nachtmerke einiget. Spitigernôch is dit net sa. It gebrûk fan grutte mânen fan wetter, benammen as jo it boarstfeest, is tige nedich foar gewichtsverlies, om't in flüssigens yn it lichem fan in frou yntrodusearret it it te meitsjen fan fet winkels. Dêrom moatte jo besykje in fleske wetter te hâlden of op syn minst in glês yn 'e hân.
5. Fysike gymnastyk.
It earste en haadprinsipe foar gewichtsverlies. Hoarderder meitsje jo it beslút om fysike oefeningen te dwaan, de flugger dan kinne jo resultaten berikke. Sels as jo yn 'e reguliere sporten dwaande binne foar de berte, dan sil it jo tige swier wêze foar jo yn' e foargeande regime te betinken om't de poppe berne is. Soarch foar it bern, gebrek oan tiid en ûntbrekken fan enerzjy - dit binne de redenen dy't somtiden foarkomme dat it fysike-eksploazje yn in wurdich plak pleatst. Mar ferjit net dat de langere ferlies fan 'e beweging, de langere ekstra pounds, meitsje ús ûngemak. Ek kin it kombineare wurde mei in kuierpaad yn 'e strjitte mei in strânfol.