Foar de perioade fan 'e tiid dy't op in dieet brûkt wurdt, kinne jo 7 oant 12 kg losgean, tagelyk in rêst jaan oan it gastrointestinale traktaat en reinigje jo lichem. Litte wy ris prate oer hoe't jo gewicht te ferliezen wêze op in boekwetske fekânsje en dan dan net gewicht te krijen.
Buckwheat is ien fan 'e meast nuttige cerealen, yn ferliking mei oare granen, it is it earste plak yn' e oanbefellingen fan nutritionisten. It bestiet út: amino acids, potassium, iodine, izer, fosforus, vitaminen B1, B2, B6, P. Sels in hege protte ynhâld en lytse kohrhydratgehalte. Dêrnjonken wurdt it oanrikkemedearre dat dit soart-produkt yn it dieet sa folle mooglik is mei sokke syktes as hypertension, anemia, edema en leverkrêden. Yn 'e kosmetology wurdt leauwe dat boekwarm is ien fan' e "prachtige produkten" - it siedt mei vitaminen en fiedt haar, hûd en nagels. Fiber, dy't yn boekeweis befettet, útfiert reinigingsfunksje yn 't darm, ferbridet it proses fan útkearing fan ôffalprodukten út it lichem.
Kefir, lykas alle oare sâlt-molke produkten, befettet eau en kalcium, en befettet ek Vitamine B2, B12, A. Doctors advisje kefir foar ferskate syktes, lykas it ferfeelsum ferbrûkt helpt om toskinen út it lichem te ferwiderjen, en sûkermilkenbaktearjes kämpwe mei putrefaktive prosessen yn it lichem.
It resultaat fan it iten fan boekeweat op yoghurt is de normalisearring fan 'e darm, en de frijlitting fan it lichem fan toskina liedt natuerlik nei it reinigjen fan' e hûd en de lever, en ek de manifestaasje fan dermatitis.
Buckwheat kin sa fêststeld wurde:
Grize de steile mei siedende wetter, dûne it wetter en spuide it mei siedende wetter, dan wrap it en lit it foar de nacht, brek it net. Foar ien glês bokchwetter moatte jo in heale beker fan wetter hawwe.
Daily ration:
Buckwheat kin safolle as jo wolle, mar sûnder sâlle, siedingen en sauzes. It is oan te rieden om iten mei 4-5 oeren te krijen foardat it te keapjen is. As jo echt wolle, dan kinne jo in pear jogurtje drinke foardat jo bêd gean.
Liters fan 1% kefir, it is it better om te drinken foar in heale oere foar of nei iten. As it is dreech om droege boekeweat te iten, dan kinne jo it drinke of it kefirje mei kefir.
Flüssig: drinke safolle as jo wolle, mar minstens ien en in healjier per dei. Drinking of mineralwetter sûnder gassen, griene tee, krystbeamte, as jo echt wolle - 1-2 cups fan swart kofje of tee sûnder sûker. Yn 'e floeistok kinne jo in smaak ta smaak taheakje.
As mei ien monotone diät, wurdt it oanbefellen om vitaminen te nimmen.
As mear as ien dei sûnt de frijheid fan kefir pasjint, dan hat it in laeksjeffing, mar it kin feroarsaakje. As mear as trije dagen sûnt de fabryk oerbrocht binne, kin it effekt it tsjinoerstelde wêze, dat is liede ta ferbân.
Guon diätopoptops jouwe jo sosofoazes ta oan 'e mûse, om de smaak te ferbetterjen. Mar dan is der in nuânse - sûkerjende boekwâlde saus, in protte mear iten en natuerlik it resultaat sille mear beskieden wêze.
As jo de boekwarmatmetaal ferfolje kinne, dan is it prachtich. Mar as jo, nei in pear dagen, jo net mear sjogge wolle, dan net frustrearre en iten brea rollen of in oar oare kalorie-iten, kinne jo ite mei jo keuze: in pear ûnwissige fruchten, in lekker fan huning, in koalsade, greens. Greens en in appel kinne tafoege wurde oan boekeweat, de rest fan it griente of frucht is better foar it brûken fan in aparte mealje.
As it boekwaarmte sûnder sâlt brûkt wurdt, helpt it omtrint fluids te foarkommen en it lichem te reinigjen. Mar net genôch sâltwinning kin liede ta swakke, druk redens en hoofdpijn. As dat bart, dan makket jo net sels, in lytse sâltsje taheegje oan in oar part fan pap. Miskien is de resultaten fan it itjestel mear beskieden, mar de sûnens is djoerder! De manifestaasje fan in sân sâlt bart meastal as jo in protte sweatsje, fral yn hege waar of as aktyf sport spylje.
As jo droegen binne troch aktive geastlike aktiviteit, dan ienris deis kinne jo in teaspoon fan huning ite. Honey moat net fuort fuortgean, mar sûgje foardat se sliepe. It is mooglik en dizze opsje - ferwiderje ien teaspoon fan huning yn wetter en drinken. Dit is in lytse ôfwikking fan it iten, it moat jo net stjerre, om't alle glukose de harsens krije.
Tink derom hoe't jo gewicht te ferliezen krije op in boekwetske fekânsje en dan net gewichts te winnen.
Meastentiids, yn 'e periodyk, is de mage wichtich yn it fermogen ferkocht, dus moatst daliks besykje it net te stretchjen, in protte nûmers opnimme. Besykje net te overeatjen en net te iten foar bêd. Selebriging fan 'e mage is fansels goed, mar it is it net krekt nei it iten.
Ut it fiedsel moatte jo stadichoan útgean, om it iis te iten mei in stik fan brea foar it moarnsiten of fegetarysk kaas, foar diner - soep of fisk (salap), foar itenjen datselde bakwiel.
Trochgean litte yn it iten fan fruchten (behalve druven, persimmons en bananen), fisk, turkije, hynder-boarst en griente mei in lytse ynhâld fan fet.
Kontraindiken. As jo in kwantike sykte hawwe, dan foardat jo op in boekwetske fekânsje sitte, moatte jo altyd in dokter rieplachtsje. Bygelyks as jo in leech leechdruk hawwe of leech hemoglobine. Schwangere froulju en berne-memmen lykas in fiedsel is tsjinindich.
Der is in dúdlikere ferzje fan de boekwarmatmetaal, mei in duorre fan ien wike. Mei har observaasje kinne jo sa'n 3 kg ferliezen, en ek de skippen skjinmeitsje.
In foarbyld .
Moarnsiten . Wield op 'e boekwâld sûnder spices en sâlt. Njonken de keuze kinne jo ite: 125 gram leechfettige hûskes of joghurt, twa slizers fan hurde tsiis.
Lunch - gekocht leanfal en in salade fan griene griente.
In snack is in appel, of fetter yoghurt.
Dinner . Steambeekwarm mei griente, kinne jo in lytse sojessoos tafoegje.
Jo kinne drinke fan wetter yn elke kwantiteit, yn in beheind bedrach fan kompetysje fan droege fruchten en tee sûnder sûker.
It is nuttich ien kear yn 't wykei om in fêste dei te organisearjen, it beweechjen fan it boekwarmdiet.