Grapefruit wurdt in kategory fan nuttige produkten jûn, omdat it sâtteare wurdt mei minerals fan vitaminen. Grapefruit befettet Vitaminen fan groep B, potassium, magnesium, antioxidants en kalcium. It hat in goede ynfloed op it hematopoetyske proses, fersterket de hertmûs en feroaret it nivo fan cholesterol.
Vitamin C, dy't yn dit nuttige produkt befettet, helpt om de immuniteit te fersterkjen. Dizze frucht is belutsen by de aktivearring fan it lichem troch in foardielige effekt op bloeddruk en dêrom wurdt de grapfruit ûnferbidlik foar gewichtsverlies. De stjerren fan show business en cinema winskje alle positive eigenskippen fan dit produkt. Madonna, mei in grapefruitdiet, hat effektive feroarings yn 'e wike makke.
Diät grapefruit fan Madonna: funksjes.
Dizze talintearre sjonger en aktrise is noch altiten by de peal fan populaasje. Se is in echte goadinne op poadium, troch har poerbêste stim, oantreklike uterlik, slanke en goed-partisearre figuer. Se bewûnderet bewûnderers en liket de operators te skriuwen. Ien fan har assistinten by it realisearjen fan skientme is grapefruit. Dit produkt foar gewichtsverlies kin helpe by it realisearjen fan poerbêste resultaten en sûnder training. En yn kombinaasje mei oplieding sil in noch grutter ynfloed hawwe op it proses fan ferbettering fan foarmen.
Yn it fied fan 'e Madonna, is der in ban foar itenjen nei sân yn' e jûn. Der is gjin strikte beheinings foar iten, mar elke lyts ding wurdt rekken holden yn iten. Portion moat 250 gram net mear wêze. Mei in gefoel fan honger foar de nacht kinne 200 gr soarte grapefruit sakje. Yn 'e middei is in smaak fan huning of ien glês kefir tastien. It is ferbean om sâl te iten. Foar in wike kinne jo fan 4 oant 6 kg losgean.
Madonna's Diet: it menu.
Earste dei:
Moarnsiten: sûch fan frisse grapefruit sûnder sûker of grapefruit, lege fetter yoghurt, tee of kofje sûnder sûker.
Lunch: Grapefruit, 250 gram kroesalat mei citroen of oare griente mei krûden. Tee of kofje.
Dinner: 200gr griene sâlt, mei de oanfolling fan citroen sap. Net in sterke tee mei ien spoonful of huning.
De twadde dei:
Moarnsiten: krêftige sâltefûgel (of grapefruit sels), twa stiktsjes fan brân brea. Wielded kofje of tee sûnder sûker.
Lunch: grapefruit, as 50gr fan tsiis (fet-ynhâld is net mear as 30%), it is tastimming om te ferfangen troch fetfriede hûs kato's of homemade tsiis (150gr).
Dinner: in wichtige smaak fan salades út frislik griente, oanpakt yn gelikense proportia's fan olie-olie en citroen, tweintich grambrúk of in stikje rye loaf.
De tredde dei:
Moarnsiten: sap of grapefruit. In pear toerspoanen fan muesli of oatmeal, mei de tafoeging fan 1 tbsp. sjaal fan rozen, nuts 2-3 pc., útsein peanuts, ek as fjouwer oseaunen fan molke of leechfett yoghurt.
Miel: in beker fan ljochte brún of fekânsje fan sop mei krûden en grapefruit.
Dinner: grapefruit ½ heale foardat it bêd, twa tomaten yn 'e oven bakken en gekke riis.
Fjirde dei:
Moarnsiten: in loaf mei ien glês tomatoap en tee mei lemon.
Lunch: grapefruit, in grutte griene salat fan griente, lykas peppers, sellerij, broccoli, salat, komkommers, mar ek in karrot salades. Salade kleure mei in lykmjittige olie olie en citroen (1 teaspoon). Toast of ien stik fan brea.
Moarnsmiel: karotten, koel, sûkini, selenerij, beets koal of útstutsen (net mear as 400gr). Jo kinne oare grienten brûke, útsein ierdappels en mais. In glês net sterke tee. Foardat jo bêd, grapefruit of sûke út - 1 glês.
Fyfde dei:
Moarnsiten: salade mei de tafoeging fan grapefruit, oranje en apel. In glês tee mei lemon of kofje.
Miel: bakte ierdappels en 200 gram kroesalat of in griene griente.
Dinner: tomatoap of tomato (bakte yn 'e oven) mei rice. Foar de nacht, sap út grapefruit of de frucht sels.
Op 'e seisde en sânde dagen kinne jo in set fan produkten út elke eardere beskreaune menu kieze. Elke dei, as der in gefoel fan honger is tusken iten, kinne jo 200 gram kefir drinkje, of kefir ferfange mei oranje of appel, en teepe ien teaspoon fan huning. Tee mei citroen is better om grien of net sterke swarte te drinken. Meitsje bettere espresso of frisse kofje kofje. Foardat jo bêd komme, wurde alle fiedsels útsein grapkefruit útsletten. It iten moat elke 5 oeren wêze. Om it dieet net te yngripen, wurdt sâlle it meast útsletten of brûkt yn moderaasje. Sâlt kin ferfongen wurde troch krûden. Net brûke sûken. Fan spizen tapasse allinich reade piper. Fisk better bewarre yn eigen sap (foaral tonne). Wy moatte ferjitten oer fegetaryfisk (mikelel, herring, ensfh.). Koek allinnich fan mager fleis.
Dit grapefruit-iten makket it mooglik om gewicht te ferliezen fluch en sûnder folle mjitte.