Yn dit gefal is "lemon" it kaaiwurd. Ferline yn krêft, minderheid, sliepkeazens yn 'e dei en slepplessigens yn' e nacht, fermindere prestaasjes, apathy, ôfwêzens, ferjitlikens, kop fan 'e heule, swierheid yn' e siel, reizgjen, drukke tinzen - al dizze ûngewoanlike symptomen binne ferbûn oan nutrionale fouten. En mei de ûntjouwing op 'e eftergrûn fan dizze acidosis - in algemien "sauer" lichem.
Soar "âldere tiid"
En it is net allinich de seizgeande tekoart oan vitaminen en mineralen, lykas it faaks tocht wurdt. Yn it kâld seizoen eatje wy minder alkaline ynterne plantes iten. Mar wy aktyf konsumearje produkten fan dierde komôf, lykas miel en pasta, dy't it lichem saur meitsje. Op it biogemytlike nivo is oertsjinne saiger as ferlykber mei in hommelse ynset fan âlderdom (it liedt ta leeftyd relatearre feroarings). Dat is yn en dêr binne relevante gefoelens - totale depresje en in folsleine enerzjyfal. It probleem wurdt allinich fergrutte as jo genôch fluids (minder dan 2,5 liter) brûke of troch ekstra pounds oer de winter te krijen, mei de komst fan 'e maitiid, in stranglike dieet nimme. Dydydraasje en hongerjen liede noch mear sierend. Mei it rjocht, sûnens iten foar elke dei, is it tige wichtich om sa maatregels te observearjen as:
Net overeat;
- kenne it gefoel fan propelen yn iten;
- behannelje it brûken fan iten as as jo it ite, om jo eigen enerzjyreserves te ferfangen, en net foar it feit dat jo besletten hawwe te iten.
Neist it gefoel fan perseverante fatigueur, dûbele hier, blaue uterlik, útstoarn eagen, read en bewolke (somtiden mei unhealthy giel), de glitter fan 'e blommen fan' e eagen tsjûget it. Jo tinke altyd dat jo gewoan in goeie útsjen krije, fral sûnt de rjochte noaslach is al lein. Dit, troch de manier, is in karakteristyk teken fan azozys, beskreaun yn âlde Ayurveda. Om de sulver-basale balâns opnij te meitsjen en te learen, úteinlik in snoek fan enerzjy, oanpasse oan it dieet.
Feiligens foar befeiligings
Iet allinnich mager fleis yn in moderate bedrach foar iten (oant 200 g) en net mear as 3 kear yn 'e wike. Ferwite oer sâlte borsch, gekocht bouwsten (fleis, fisk en spesjaal paddestoelen), marinades, skerpe gemiddelde snacks.
Meitsje kohrhydrate iten yn 'e dieet - yn it proses fan har assimilaasje wurdt in rekordbedrach fan sûrder foarme. Dit ferwiist nei brea, pastes, sûchten, porridges (útsein oat en boekweit), pasta, ierappels. Dit iten soarget ek foar in tekoart oan B-vitaminen, dy't de manifestaasjes fan 'e fermogenstilligens fergruttet.
Ferweechje om iten te brûken fan karbearde dranken (de bollen fan it kooldioedzium dat yn it mate is yn jo mage yn kooldioxide) en produkten dy't alkohol hawwe (as it neutralisearre is, tefolle siler is makke). Foardat se har brûke, freegje it datum fan produksje!
Om foarkomme fan tissue te befoarderjen, dy't tagelyk ûntwikkele mei acidosis, alkaline mineralwetter - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - sil helpe.
Brekke sterke griene of krûdseek. Hoe it it bitter is, wat heger de ynhâld fan alkaline stoffen yn.
Minsklike fiedings - it opnimmen fan enerzjy ferlernd foar de hiele dei of de hiele dei. No, as jo in sedintêre lifestyle leare, tink derom dat de enerzjy yn jo grut is, jo hawwe genôch fan it en sels om de hiele dei net te iten. Dus learje dizze basisregel en wit dat it iten enerzjy is, en net in favorite hobby "om nei de kuolkader te gean".