In dieet dat basearre is op it gebrûk fan mar ien produkt wurdt in mono-diabet neamd. De positive kant fan dit dieet is dat in wike in persoan kin sa'n 4 kilo ferlieze. Mar hoe't jo gewicht te hâlden nei in mono-fieding is fan belang oant hiel wat.
Hoe bêst it brûken fan in monoedied
Neffens in soad minsken is mono-fatsje mear gaadlik foar manlju, want in frou kin dêryn fersoarge wurde. Op it einresultaat kin in frou de gewicht net ferliezen, mar gewinnen. It is needsaak om te witten dat dit dieet wurdt 3-4 dagen brûkt, net mear, oars sil it gewicht nei it iten gau weromhelje en jo sille it resultaat net sjen. Doctors advisje diätesikers gebrûk fan dit dieet ien kear yn 'e moanne, in maksimum fan twa, om it gewicht yn' e norm te hâlden.
Wat te dwaan om it resultaat te hâlden nei in mono-diabetes berikt
Om nei in mono-fieding te hâlden sil jo gewicht help wurde troch in kompetinte manier út. As jo de mono-diabetes ferwiderje, moatte jo it produkt brûke dat de basis fan jo dieet wie. Bygelyks, as jo boekwjitten brûke, brûke jo it gebrûk fan, mar tagelyk kinne jo tagelyk produkten taheakje dy't jo gjin ekstra pounds jaan. It kin wêze yn in lytse kwaliteit fan beets, koals, fisk, ensfh. As jo fisken yn 'e moarns tafoege, en in bytsje stringbean yn' e jûn, neist de boekweit, sil it net allinich it gefolch net beynfloedzje, mar sil it lichem brûke mei nuttige substansjes foar de tiid op it gebrûk fan in inkeld produkt. It is nedich by it útkommen fan it dieet om it gewicht te hâlden, drinke wetter. Nim it lichem foar in dei net minder dan 1,5 liter deis. Elkenien dy't it jeugd behâlde wol, wit dat. It wetter wurdt ferfongen troch in nuttige griene tee, dy't helpt om it gewicht nei in dieet te hâlden, en helpt ek it lichem fan ferskillende net-nedige substansjes te heljen.
Ek om it gewicht nei in mono-fieding te bewarjen, moat men net ferjitte oer ferskate soarten fruchten, mar yn grutte sifers kinne se net fuortendaliks wêze. En it fiedsel moat behannele wurde, yn oare wurden moatte jo trije kear deis ite sûnder ekstra snacks. Ferjit net oer fysike behear, want mei har help is it makliker om gewicht yn 'e norm te hâlden. Fysike oefeningen - dit is in part fan it kompleks om gewicht nei elk fieding te hâlden. It is tige goed om fitness, dûnsjen, aerobic te dwaan. No, sels as jo in bytsje eat hawwe as de foarskreaune, dan as jo sportive oefeningen dwaan, sille jo fan oergewoane kolo's loslitte, lykas dizze lessen ferbaarne. It is tige goed om te gean nei de swimbad, in kontrast douch. Ferjit net oer kuierje yn 'e frisse loft. As jo dizze oanbefellingen folgje, sille dit helpe om it resultaat te hâlden neidat in mono-diabet is.