Fansels moatte jo fan it begjin ôf begjinne. Ik jou in bytsje ynformaasje oer de soarten nuten en har eigenskippen.
1. Peanuts
Kalorike ynhâld is 551 kcal / 100 g.
De plant heart by de famylje fan leguminten. Allegearre hawwe wy tsienen bannen, bannen en ierappels, mar in oantal reden namen se peanuts in "peanut". Yn ferliking mei oare soarten nuten yn peanuts binne in soad proteins en lytse fet. De aminoasiden fan it protte fan dizze nut binne perfoarst opnommen troch it lichem. Neist essensjele amino-acids, befettet peanuts fosfor en potassium, lykas vitaminen P2 en PP. Yn 'e Sineeske folk-medisinen wurde peanuts brûkt foar it behanneljen fan sykten fan it gastrointestinaal traktaat. Eat peanuts muttige en lekker fretten. In rauwe nut is skealik foar de mage, en it skelp befettet substânsjes dy't it dreech meitsje (en soms sels stopje) de prozessen fan eauwen en ferwurkjen fan fiedings yn 'e lichem.
2. Brazyljale walnut
Kalorie-ynhâld is 703 kcal / 100 g.
Neffens de namme wurdt dizze soarte yn Brazylje groeid. It liket as in lyts fak mei in lid, de foarm is rûn of in lingte lingte. Binnen sokke krust - in nut yn 'e hûd. Nettsjinsteande de lytse dikte kin de shell tige swier wêze om te splitsen. Om smaak te meitsjen is de Brazylje nut krekt foar pine-nuts út 'e taiga plakken. Under de nuttige eigenskippen fan dizze nutfariaasje binne cholesterolreduksje, normalisearring fan 'e sûker yn' t bloed, en ek de ynhâld fan selenium. De lêste faktor wurdt brûkt om bern en mûlkassen yn bern te fergrutsjen en senere spanning yn âlderen te feroarjen. Sels ien nut jout it gefoel fan in krêft fan krêft en krêft fan 'e geast.
3. Walnut
Kalorike ynhâld is 700 kcal / 100 g.
Troch de foarm fan de kearn fan dizze mûle, dy't sa ferlykber is mei it minskdom, hat it lange tiid tekoart oan magyske eigenskippen en wûnderlike krêft. Wittenskippers dy't yn bûtenlânske natuer aktyf binne, ferkenne dat de walnût mummies binne fan 'e ynwenners fan alien-sulverenissen. Yn Babel waard it ferbean om in nut troch gewoane minsken te iten. De prysters wienen geweldig bang dat de minsken fan him smarter wurden wurde. Natuerlik slagge der gjinien de nut út it iten fan "Har Majesteit". Yn 'e moderne wrâld falt sa'n absurdheid net. Wittenskippers hawwe bewiisd dat BAS, dy't it befet, in foardielich effekt hat op 'e gevels fan' e harsens, dus is it oan te rieden dat dizze soarte nuten periodyk te iten. Neffens dokters kinne nuts krêftiger ferleegje en atherosklerose beheare. Bygelyks, yn 'e eastlike lannen binne cholerike minsken in protte walnut kernels oanbean. Undressed walnut stiet yn 'e rigel mei de swarte strêch foar de ynhâld fan vitamine C, mar op' e ynhâld fan fet is it te heech.
4. Cashew
Kalorie-ynhâld is 633 kcal / 100 g.
Yn Europa learden se oer cashews relatyf koartlyn. Dizze soarte wurdt hiel graach brûkt. Cooken set it yn 'e fûgel doe't se bakte, yn joghurt bakt en servearre as in sealdûke nei it fleis. De nut hat in swiete nachtkast. Ek in lyts feltsje kernel konsistinsje is oantreklik. De plant dy't Cashews jout is in beam om 15 meter heech. De nuts sels binne binnen de fibrous fetus. De fruchten binne tige lekker, se binne makke fan jams, compoten en oare keuken, en ek rôt. Cashew makket it immunsysteem op en is oanrikkemandearre foar de kearnen.
5. Mandels
Kalorike ynhâld is 694 kcal / 100 g.
In protte minsken hawwe langst it heilikeigenskip fan almonds wurdearre. Dizze nut (dy't net in nut is) kin allinich mei frisse skûlen wurde. Yn 'âlde' almonds is de hûd skealik foar de mage en kin sels dûk wêze. Nut hat in reinigingseffekt op it lichem. Beneficial effekt op 'e fernijing fan bloed, lever, nier, gallbladder. Foar bettere digestion wurde mandels oanbefelle om te iten mei sûker. Almond mei huning (jo kinne grindje) fersterkje de manlike krêft. Yn it easten hawwe manlju in hân fan amandels foar in datum. Dizze nut befettet in soad vitaminen en oare nutrens. Foar de froulju wurdt it oanrikkemandearre foar it ferbetterjen fan de betingst fan 'e hier, nagels en hûd. Ek mandels binne wichtich yn 'e swierens, mar sûnder skelp en yn moderate bedraggen.
6. Hazelnuts
Kalorike ynhâld is 707 kcal / 100 g.
Hazel-hazel wurdt faak hjit. Dit binne lykwols ferplichte planten fan deselde soarte. Se ferskille yn 'e dikte fan shell (yn hazelûken it is dunker) en smaak (hazelnûten binne leuke). Dêrnjonken binne hazelnûmtsjes folle grutter as hazel. It is al lang leauwe dat serebral aktiviteit fan hazelnuts ferheget.
Nettsjinsteande it feit dat dizze nôt it meast fet is, is it tige nuttich en de obesiteit is tige swier om te krijen troch syn gebrûk. Hazelnuts binne oanrikkemedearre om siken atherosklerose te iten, minsken mei krystroazen, mei ferhege druk of problemen mei de nieren.
7. Pistachios
Kalorike ynhâld is 610 kcal / 100 g.
Pistachio is in tige kaprisich produkt. Neffens it ûndersyk binne se praktysk net te kombinearjen mei alle oare produkten foar iten, sadat se of seker wurde moatte of yn lytse bedekingen oan salades tafoegje fan greens of griente. De gewoane foar ús fariant fan "bier + sâlte pistasy" feroaret echt ûngerjochtige gefoelens yn ús mage, hoewol wy dus net fertelle. Mei it goede gebrûk fan pistasy - in dieet en sûne produkt.
Om it makliker te meitsjen fan de effektiviteit fan walnutduitsjes, jou ik in foarbyld fan ien fan har.
Diätfruchten en nuts binne ûntwurpen foar 3 dagen. Foar har hazelnût, amand en walnuts. Fruchten binne better om sâlt te nimmen en sûch en saur. Sûchere applen, banane en in pear oare fruchten, dêr't in soad sucrose, ferstean yn 'e mage, dy't in soad problemen bringe kinne.
Sûnt de moarns op in lege mage is it nedich om in glês fris te drinken fan citrus en ananas (sûnder oanfolling fan sûker). Moarnsmiel bestiet út in unbegryplike soad fruchten en in handich nuts. It twadde moarnsiten is in bytsje nuten (tink it regel "de langer dy't jo keapje, hoe better jo krije"). Lunch is itselde as it earste moarnsiten (feroaring de nut nei in oar). Foar in midsmjittige snaffel drinke in glês fan gjin inkele sûpe sûch. Dinner - werop frucht mei nuts.
Folgje 3 dagen. Neist fruchten en nuts is it goed om te drinken oer ien en in healjier mineralwetter.
Diät op nuten - goed of min? Litte wy no nei de foardielen fan dit dieet.
Pros:
- Fansels sil jo gewicht ferlieze;
- nuts en fruchten - in opslach fan vitaminen, mineralen en oare brûkte stoffen; Dank dêrby by it fekânsje sille jo in krêft fan krêft en enerzjy fiele; kinne mentale prestaasjes ferbetterje;
- Nuts befetsje unreplikbere proteins, dy't diel hawwe oan 'e' bouwe 'fan lichemsellen;
- tank oan nuts by in dieet, kinne seksuele libben ferbetterje.
Cons:
- lykas by elke diat, as de elemintêre begjinsels fan 'e goede fieding net oan' e ein fûn binne, it gewicht weromkommt en "freonen" liedt dêrmei;
- Sa'n ai is in tige sterke test foar de mage en dieren; it is tige swier om de nuten en glêzen fan fruchten te fertsjinjen;
- It iten is kontroversjoneel foar minsken mei in sike leverje, om't nuts in hege produkt binne foar de lever.
Diät op nuten - goed of min? Der is in grut ferskaat oan diessen, mar hieltyd mear minsken befestigje fan 'e eigen erfaring dat de bêste fan har wurdt as "sûn lifestyle" neamd.