Geweldich sille jo tinke dat altyd pasta as in byprodukt beskôge waard foar wa't it gewicht sjogge, mar no ûntwikkele in spesjale dieet, wêryn it haadprodukt pasta is. Autoritative professionals hawwe befestige hokker Italjaanske froulju altyd bekend binne - doughprodukten binne tige brûkber foar in organisaasje. Sophia Loren joech dit sels ek oan har boek "Woman and Beauty". In soad minsken sjogge it in ideaal en wolle deselde tuning en hippen hawwe.
Bisto noch net leau dat it iten makaroni gewicht losje kin? Natuurlijk moet je alle makaroni in een rij verbodden. Litte wy yn 'e regel besjen, wat pasta noch nuttich is.
- Macaroni fan hurdweizen. De measte pasta dy't wy sjogge yn winkels en supermerken is "soft" pasta. Se hawwe in protte proteïne, mar multi-stoarm, dus se binne dreech te meitsjen, se wurde gau ferkleure en brutsen. It is dizze pasta snel yn 'e lichaam iodisayut fan oertsjûge sintimeter op' e hichten en hichte. Macaroni út fêste wyntribes wurde net sa gau ferwurke, mar se hawwe in lytsere glycemyske yndeks en slimmer jouwe glukose oan 'e fagina, en dat liedt ús om honger te ferjitten foar de langste tiid.
- Pasta is net foltôge. Wis dat jo yn kulinaryske programma 's sa in term heard hawwe as "al dente". Sa neame de Italikers de ûnderkookde pasta. Sokke gerjochten binne folle better. Wêrom? As wy de paste ferjaan, wurdt de stoarm in maklik assimilearre foarm en feroarsake wer mear gewicht.
- Macaroni mei sauzes. Wolle jo ite en net better krije? Dan moatte jo leare om net allinich de makaroni 'al dente' te brûken fan fêste wyntribes, mar kombinearje se ek mei nuttige rjochtsprodukten. Alle soenen dy't jo mei iten hawwe moatte ite moatte allinich leech fet en ljocht wêze. Der is gjin pasta mei fleis, kuttjes of wosken.
- Macaroni en tafoegings. Hastiennea wit gjinien dat yn 'e winkels no pasta mei keale kale, spinach, Jeruzalike artichoke, knyn, en rogje en boekwitte pasta, folslein krystekôr te keapjen. Troch sokke tafoegings is pasta in protte brûker. Bygelyks as jo makaroni mei Jeropa artichok nimme, binne se ryk yn pektinfaser, fruktôze, ynuline, izer, vitaminen, mikroeleminten, silisyk en aminoasiden. Macaroni fan folsleine gers binne nuttich foar it ûnderhâld fan phosphor, izer, sink, potassium, manganese, kalzium en magnesium. As jo sa'n paste regelmjittich ite, dan sil it metabolism ferbetterje, it ymmúnsysteem fersterkje en, wichtichster, jo gewicht te ferliezen.
- Macaroni moat ite foar iten. In protte pasta is heech kalorie, dus net iets folle. Jo opjefte is om dat makaroni te fertsjinjen, en har kaloaren wurde konsumearre en net op 'e boaiem ferslein, dus ite it foar itenjen yn lytse dielen. Wannear't jo in pasta yn in winkel kieze, ferleegje gjin pakken wêr 't wyt en donkere spots binne, net bang, it is gewoan de oerbliuwsels fan weerterkearen. Tink derom dat de pasta net skjin en glêd wêze sil, mar op 't tsjinste matte en rûch.
- Kwaliteit goed. Op it goede pasta kin der oerbleaun wêze fan izeren, lykas earder sein. Macaroni moat in gouden of amber kleur hawwe. Litte jo jo pakje gjin mûle hawwe, fragminten fan aaien. Lege kwaliteit pasta kin giel, wite of unnatuerlik toxisch wêze.
Soks in diabetes kinne fan in wike oant in moanne beoardiele wurde, it hinget allegear fan hoefolle kilogrammen dy't jo wolle, fansels, fan it leitsysteem. As jo wolle oan in bepaalde menu wize, sjoch dan ûnder in foarbyld wêr't jo gewicht te ferliezen kinne.
It menu fan makaroni-diabetes
De earste dei
Moarnsiten: 1 glês carrot-beet sûke, 1 brouwe aai, toast.
Lunch: salade fan fris griente, piljesjod.
Dinner: gekke huid mei pasta, heal-sieraad.
Day Two
Moarnsiten (opsjoneel): fettige sûker, Kefir, in glês molke of 100 gram hûsmakke hûs.
Moarnsiten: pasta mei tomaten saus.
Dinner: appel, toast, in glês oranjensap.
Day Three
Moarnsiten: salade fan frislik griente, appelsap.
Lunch: pasta mei griente.
Dinner: yn 'e oven griente.
Dei fjouwer
Moarnsiten: bûn mei sproeide kears, in glês fekke molke.
Miel: tomatoap, nûmers.
Dinner: gekke hûn, frisse salade.
Dei fiif
Moarnsiten: 100 gram huzen katoen, yoghurt.
Lunch: pasta mei aromatyske krûden en olive-olive-dressing.
Dinner: in glês reinwetter mei sûch fan heal in citroen of sûke, pôtgemak.
Day Six
Moarnsiten: 1 gekke aai, in glês grapefruitsap, toast.
Lunch: makaroni mei tsiis.
Dinner: apples yn 'e oven mei muskatine douche.
Dag Sân
Moarnsiten: salade fan rozen, karotten, apples, 1 tsp. Olive-oalje en 1 tsp. sûker.
Lunch: salat fan gekke kofje, pasta, frisse kokumber, pearels en sesame olie.
Dinner: yn 'e oven griente.
Tusken iten kinne jo drinke mei sûker en grien te drinken. Yn gjin gefal net iets sûch en brea ite, neat pasta is pasta útsein pasta.
Natuurlijk is dit dieet niet voor snel slimming, maar zodat je zien dat een manier niet willen de kans om honger te houden, en voor een maand van zo'n power-systeem kan je meer dan 5 kilograms verloren.