Wat is it begjinsel fan 'e krekte kombinaasje fan produkten? It is leaud dat as in ferskeidene fiedings tagelyk de mage ynkomme en as se net mei elkoar kompatibel binne, wurdt it ferspriedingsproseduere earm, dat liedt ta kontamininaasje fan it lichem, benammen fan it darm, mei ferskate slaggen en fetten. Dit kin ferklearre wurde troch it feit dat foar de fersmoarging fan protten ien minske ferplicht is en foar de digestion fan kohdhydraten - hiel oars.
Litte wy inkele foarbylden jaan.
Bygelyks, as jo in apel op in lege mâle ite, sil it folslein yn 20 minuten fergroeid wurde, mar as jo itselde appel ate, mar nei it iten, sil it min dierd wurde en kin fermentearje. Dyselde kok sil rotearje yn jo mage as jo it ite mei knokkel. As jo in beppe mei it fleis tagelyk ite, dan sil de mage tige swier wêze om dizze soart te fertsjinjen en te besetten en it iten sil yn it darm rotearje.
Yn it algemien is in persoan better wurk om iten te iten: fruchten, griente, sâlt. Us stomach perfeart dizze soarte separate sekte. It is maklik en snel ferwurke en goed opnommen troch it lichem. Dêrom kinne wy allegear konklúzje: as jo it iten goed kombinearje, kinne jo in spitigere resultaat berikke yn it wurk fan 'e mage. Dit is de flokke digestion fan iten, it ûntbrekken fan bloedearjen, ljochtheid en maksimale absorption fan nieren yn it lichem.
Oft sa'n soksoarte teorie goed is oer de krekte kombinaasje fan produkten, kin men net hûndert prosint sizze, mar as jo noch beslute om te begjinnen of iten te begjinnen of gewoan te learen hoe't jo produkten korrekt kombinearje, dan binne foar jo ferskate wichtige regels dy't jo helpe om jo menu mei sukses te meitsjen.
De earste regel.
Meat, aaien en fisk binne swiere proteinfodding. It is dreech om te digestjen troch ús mage, en dus yn 'e gebrûk is it net oan te rieden om flüssigje te drinken en sûker te iten. It sil nuttich wêze foar iten fan griente mei dierde fats. Nei sa'n leven is it better om in twa of trije oeren brekke tusken de folgjende miel te nimmen. Dit is wichtich foar har goede assimilaasje.
De twadde regel.
Grienten, nuten, brea en pasta binne komplekse kohrhydraten, en dus se binne tige goed absorbeare troch de mage. Tegearre mei har wurdt sûker net oanrikt. Foar bettere behearsking moatte jo in twa oeren skoft foar it folgjende miel meitsje.
De tredde regel.
As jo jo enerzjyferliening opnij ferliede wolle, dan binne jo it bêste fruchten. Se befetsje genôch sûker, dy't wy soms nedich hawwe. Assimilaasje fan fruchten is folle flugger as oare produkten. Fruchten moatte iten wurde tusken grutte meallen. Mei har, moatte jo gjin oare sûker-hantlizzende fiedings hawwe, lykas sûkelade en sûten.
Neist dizze trije ienfâldige regels foar itenjen binne der ferskate prinsipes fan in goede fieding.
- Sûnt de betingst en de kwaliteit fan it bloed binne ôfhinklik fan ús dieet, om de optimale sulverbasisbalâns yn it bloed te hâlden, moatte 50-70 prosint fan 'e deistige ynkomming komplekse kohrhydraten wêze, dat is elke griente, lykas brea en pasta. Dit is in wichtige betingst foar wolwêzen en stimmings.
- In protte fiedingen befetsje protten en kohrhydraten tagelyk. Sokke fiedings moatte gearwurke wurde, om't der gjin wize is om beperkingen fan kohdhydraten te ûnderskieden, mar jo kinne net "pure" proteins en "pure" kohohydrataten mingje. Dit sil net genôch profitearje foar it lichem.
- Om alle behoeften fan ús lichem te foldwaan, moatte jo in ferskaat oan iten kieze. Mei dieren iten krije wy sulver en fosforus. Eartiende griente - magnesium, kalzium en kalium.
- Soms hawwe wy ekstra enerzjy nedich. Om dit te dwaan, moatte wy iten soene ite mei sûker.
Hjir binne guon tips foar it brûken fan spesifike produkten.
Bitter en sûker moatte allinich fris en sûn skealike konservativeen te iten.
Fegetaal oal is better om ûnferrin te wêzen, it earste drok. In briede it iten dat jo nedich hawwe mei in minimaler bedekking fan oalje - yn it oerflein oalje in grut tal skealike karzinomen.
Gebrûk meitsje fan sûker en oare sûkergebrûk dy't jo hawwe apart fan oare fiedings nedich. It is it bêste opnommen troch it lichem fan huning - it is al klear foar assimilaasje fan it produkt.
Bread. Brea befettet in protte stoarm en wurdt dus net goed passe mei dierproteinen. Better om brea te iten út brân.
Fig. Allinnich brown rice wurdt as nuttich beskôge.
Potatoes moatte ite en mei griente salades te iten.
Sokke griente as sûkini, bisten, karotten, kobalt is better net mei sûker te iten - it kin fermentaasje yn 'e mage feroarsaakje.
Milk moat apart wurde konsumearje. It ynterferzt mei de fersmoarging fan oare iten. Adulten moatte net mear as ien glês molke drinke.
Fermentearre molkeprodukten binne kompatibel mei molke. Se binne dreech te fertsjinjen.
Ijgen binne min ferdield en binne dreech om iten te fertsjinjen. Se binne better om te iten mei griente.
Nuts binne fegetaryfetten dy't maklik fertsjinne wurde. Koe tafoegje oan griente salades.
Melon moat apart wurde giisd wurde.
Net fretten mei fleis, fisk, aaien.
Besykje de gerjochten maklik te meitsjen. Einfolle gerjochten binne maklik opnommen troch ús lichem.
Iten mei kohohydraten, net mei fruchten, lykas oranje, ananas en oare sourske grienten en fruchten.
Fetjes (sûker, smaak, bûter en grienteel) geane net mei fleis en aaien, fisken en alle nuten.
Niet jam, jams, sirupen mei poarsjes - dat soarget fermentaasje yn 'e darm.
En tink, as jo leare om korrekt iten te kombinearjen, sil it jo en jo lichem tangbere foardielen bringe en altyd in goeie stimming.