Amino-acids binne stimulânsjes fan ferskate wichtige prosessen yn it minsklik lichem. Eartiids binne in soad minsken ynteressearre yn 'e fraach hoe't jo amino-acids wurde nimme?
Hoe goed te dwaan foar amino-acids
It minsklik lichem bestiet út in protte sellen. Dizze sellen binne kontinuzefoarme, groeie, stjerre, dêrmei elkoar ferwurkje. Yn ús lichem produsearje de organen en sellen kontinuaasjere enerzjy en hormonen. Foar goede aktiviteit fan ús lichem binne amino-acids nedich. En dêrom moast de minsklike lichem alle dagen de amino sûker nedich.
Om it grutste resultaat te realisearjen fan it brûken fan amino-acids - moatte jo se goed rjochtsje. Se moatte nedich wêze as se maksimaal yn it minsklik lichem opnommen wurde kinne. Ek as it minsklik lichem it measte nedich is.
Yn it gefal dat in persoan wurket oan it ferheegjen fan har muscle massa, dan nimt amino-acids it bêste foar trening, en ek dêrnei. As it nedich is, en yn 'e moarn, op in momint dat it minsklik lichem sa folle mooglik is. As in persoan besocht om fossale fats te ferliezen, dan wurdt it oanrikkemandearre om amino-soaren te bringen yn 'e brea tusken iten (30 minuten foar of nei meld). Dit helpt om katabolisme te ûnderrinnen en jo kinne jo appetitem te oerwinnen.
Mar, spitigernôch, is der gjin konsensus op 'e fraach hoefolle amino acids te nimmen, sels tusken fabrikanten fan dizze stimulâns. It hinget ôf fan 'e needsaak en persoanlikheid fan syn persoan. Meartalich wurdt dizze sifer fan 5 oant 20 gram stimulânsjes yn ien sesje.
Mei alle soarten tafoegings wurde amino-acids kombinearre. Mar nettsjinsteande dizze kombinaasje, mei it simultane brûken fan har kin de effektiviteit fan amino-acids signifikant ferminderje. It is net winsklik om amino-acids tagelyk te nimmen as gewoanlik iten, protein of geynerom.
Foar in grut tal metabolike prosessen, lykas proteinsynsisy, is it wetter nedich yn ús lichem. Dêrom is it oanbefelle om amino-acids te drinken mei in soad wetter. Dêrnjonken wurdt as in persoan dronken fan amino-acrten nei de oefening, it lichem is yn grutte needsaak fan wetter, sa't it meastal dehydratisearre is.
Yn har reine foarm wurde amino soargen goed genôch makke, wikseljend mei in komplek fan aminoasiden. Dit sil it maksimale resultaat helpe. It moat lykwols witte dat it net oanrikt wurdt dat reine amino-acids in lange tiid tanimme. Dit kin liede ta ferskate side-effekten. It moat oantal betinken wurde dat, nettsjinsteande it belang fan aminoasjilden foar it lichem, yn it fiedsel fan atleten dizze medisinen stringich yn 'e goede dosaasje nommen wurde moatte.
Wat kinne de sydseffekten wêze fan it nimmen fan aminoasiden
Side-effekten binne seldsum, mar as der problemen binne mei de nieren en levering, wurdt it oanbefelle om in spesjalist te rieplachtsjen. Mei in oerfloedich (net-korrekte) ûntfangst fan amino-acids yn in persoan, kinne sokke problemen as ûntbrekken fan 'e nier en lever, en ek neuropsychyske struoringen ûntsteane. Mar dit kin allinich yn it minsklik lichem foarkomme mei signifikante overdoses fan 'e drugs.
Ferlykbere ferskynsels kinne yn it lichem foarkomme as it ûntfangen fan unpatintearre en net-normale amino-sûchlike tariedingen, kompleksen. It is dêrom dat jo net op jo sels bewarje kinne, om't de skea fan aktearjen fan lege kwaliteit amino-acids tige grut wêze kin. It is oanrikkemandearre om amino-acids te nimmen, beoardielje alle regels fan resepsje dy't fabrikanten prescribe - dizze regels moatte oanjûn wurde op it pakket. As jo de krekte dosaasje beoardielje by it fieren fan amino-acids, dan sil jo lichem net allinich oanwêzich wêze mei it meast weardefolle bouwmaterialen, mar jo realisearje en in prachtich groei fan muscle mass. Yn jo lichem sille alle funksjes fluch funksjonearje.