Fysike oefeningen binne in yntegraal diel yn 'e striid tsjin oerstimens sintimeter. Foar in protte minsken wurdt sport in stjerrende blok, mar dit probleem kin bepale wurde troch de krekte motivaasje. It is needsaak om te begripen wat fysike oefeningen binne en wat se nedich binne yn it libben fan elke yndividuele persoan.
It earste ding dat jo fine moatte is wat jo echt fine. It is oan jo om de soarte fan fysike-oplieding te kiezen dat jo wolle. It is net nedich om ien ding te kiezen tusken aerobicisme en in gym, want der binne mear dûnsen, in fyts, in swimbad, jogging, yn 'e winter is it ski, snowboarden of reedriders, it is needsaak om te eksperimintearjen mei de soarte fan oefening en sykje ien dy't genietsje jaan sil. As de kar makke wurdt yn 'e rjochting fan wurkgelegenheid troch de obstruktor, dan is der ek in breed karakter fan rjochtingen en groepsesses, it wichtichste, net bang om nij te probearjen.
Ferjit net oer jo eigen doel en doelstellingen. It doel sil in goed te meitsjen wêze, wolwêzen, en de taken binne hoe't it útfierd wurdt: fysike oefeningen, massaazje, kosmetyske prosedueres, goede fiedings. De opset fan taken kin oars wêze, mar se moatte ien haaddoel ferfolje en inoar net tsjinsprekke.
In goede stimulearring om resultaten te berikken is de oanwêzigens fan assosjearders. It moat neitoan wurde dat yn 'e sporthal of op' e skien der altyd minsken binne dy't perfoarst motivearre binne en yn favoryt sporten dwaande hâlde om har foarm te hâlden. Kommunikaasje mei sokke likegoed minsken is op syn eigen resultaat oanjûn. As klassen yn 'e gym hâlden wurde, ferwiderje jo net mei coachen en âld-timers te kommunisearjen.
Jo moatte nei de moarnsnoarren opliedingsplan. Der is in statistyk, wêrtroch't it makliker is foar minsken de regy fan har stúdzje folgje yn dat gefal as se yn 'e earste helte fan' e dei útfierd wurde. It perfekte kompleks sil de prestaasjes fan basisfysike oefeningen wêze yn 'e moarns- en jûns rûnen of útdrukking. Dêrnjonken wurdt it iten normaalisearre, as regel, wurdt it dosearre en komt tagelyk, dy't it digestive systeem normalisearret. Fierder is it gewoan noflik om te realisearjen dat de dei noch net begûn is, de basis Fysike oefeningen binne al dien, it ynspirearret en jout krêft.
Foar sport moatte jo in skema meitsje. Smoken moat sa serieus komme as bedriuwsgearkomsten. It is nedich om de tiid en it plak fan fysike oefeningen te skriuwen, dit sil helpe om de lading te dosjen en fysyk kompleksen te wiskjen foar it lichem. As der fan inkele reden it net wurket, dan moat it oerdroegen wurde op in oare dei of tiid, sadat it komfortabel past yn 'e gewoane tiid. Der moat gjin skerpe oerlêst of, oarsom, fysike ynvalidens wêze, it proses gloedere meitsje, rypje en sprongen.
Ferjit net oer de promoasje. Sels har eigen stimulearring befoarderje nije feiten. As fysike oefening makket, befet de persoan oan in bepaalde diat, dan as stimulearring it better om klean fan sportwear, klean en apparatuer te kiezen.
Rekken fan har parameters binne in yntegraal diel. It is better om in aparte notebook foar te krijen, wêrby't twa kear yn 'e wike, mei gegevens perioade, gegevens opnomd wurde op' e folume: boarst, waist, hips, keallen en sa, alles hinget fan 'e rjochting fan fysike oefeningen. Jo kinne ek it gewicht, de duration fan trening opnimme en it berik fan de stasjons, as it rint, fytse of skiing.
It is wichtich om te begripen dat in prachtich lichem is foar it earst en foar in grut part proportionele en goed lykwichtige figuer, wolwêzen en dan it gewicht. Bang net fan fluktuaasjes op 'e skalen, moatte jo mjittingen nimme en, as it kin, brûke de tsjinst fan it mjitten fan' e fet massaal yn 'e totale massa.
De regeljouwing spilet in wichtige rol yn 'e lessen, mar as de persoan in dwaande wurkdei hat en kin op fysike oefeningen in oere en in heale dei jouwe, jouwe gjin krús op' e lessen. Jo kinne in heule oere yndulearje, dizze kear is genôch genôch foar it jogjen, drukjen fan oefeningen, stretchjen en in soad oare rjochtingen. Sa'n mini-oplieding sil it lichem en it kommen fan 'e frije tiid ôfdisiplinje, it makket it makliker om langere trening te gean, foar komplekere oefeningen.