Hoe kinne jo sûpe jaan?

De measte minsken begrype dat it iten fan iten yn 'e sûker heeft net de beste effekt op har sûnens. Mar in pear fan har hawwe genôch wolwêzen en duorsumens altyd it gebrûk fan sokke favorite leuk en sukses. Maar om de snoep te ferlitten, it bliuwt, it is mooglik mei help fan lytse truksjes. Se sille help helpe mei ferbrûk of folslein ferlofje. Skep de sweets net yn 'e winkel
Logika suggerearret dat jo gewoan net te keapje yn 'e winkel sûker. Behelje jo fan winkels yn de ôfdieling fan saffers. Tsjinje alle ûngeunstige dingen dy't jo gebrûk fan sûten bringe: it favoryt klei waard lyts, it waard in skamte om it figuer op it strân te sjen, de gym waard ferwûne rekke oan ferwidering, de tosken wekker, ensfh.

Freegje famyljeleden om jo te helpen. Lit se yn jo dreech situaasje komme. Nei allegeduerigen moderne konsumpsje fan sûkel sil benefisearje sawol bern as manlju. Mar as jo oanfragen beëdige wurde, freegje se dan om sweets minder te keapjen, krekt foar himsels. Sa moatte jo net yn 'e vase chocolade en sûchten sjen, en yn' e koelkast de oerbliuwsels fan in ferliedende cake. It sil gjin ferhaal wêze om it alles te probearjen.

Redigearje de dûse fan sûte
It is heel swier om it smoken te jaan, mar it is net minder dreech om te weigjen fan in swiete. It sil goed wêze as jo it brûken fan sûker net skerre beheine, mar sil it stadichoan nei nul ferleegje. As jo ​​earder yn in beker trije spoonfuls fan sûker set hawwe, jouwe dan in wykein in wike.

Beoardielje de goede modus fan iten. Der moat op syn minst fiif of seis kear deis wêze. Mar dielen moatte needsaaklik lyts wêze. Soargje om it moarnsmiel te hawwen Moarns mist de organisme alle stoffen dy't nedich binne om it goed te wurkjen. En as it moarnsiten goed is, dan wolle jo net in snackje mei sûkelade hawwe.

Sûker ferfetsje mei nuttige sweets
Droege fruchten en huning perfekt ferfange sûker. As jo ​​it gebrûk fan glukose beheine, is dreech, dan helpe jo fruktôze of laktose. Dit binne natuerlike sûkers. In soad fan har befetsje fruchten. Meitsje gjin smaak fan fizzy dranken.

Folk medisinen
Yn 'e Krim groeit de gers - stevia. It is net dreech om te keapjen yn in apotheek. Ien blêd op 'e teepot sil genôch wêze. Tee sil sûch wêze. In soad minsken fiele gjin gewoan smaak fan stevia. Jo kinne in lyts munt yn 'e kettle sette om de nachtkast fan dizze krûder te foarkommen as it foar jo tige ûngryp is.

Foar in snack - fruit
Fan fruchten, wite druven wurde beskôge as de heilste. Eat mear frisse druven of rozen. It sil helpe om te gean mei de "sûkerbrúk". Dezelfde aksje hat en sûpe woartels. Wijde sûken te brûken. Se sette in protte sûker foar smaak.

Doch wat jo leafde.
It bart dat it swierjen fan sûker op in tiid wêryn't jo tinke oer de dingen dy't fuortdaliks dien wurde. Jo wolle echt op dit punt om sûkelje ite. Doch dit net! Do húshâldlike dwaan. Wash de skûlen, sizze dingen op har plakken, de flier waskje, jo waskje washen. Yn dizze perioade sille jo ferjilde oer skealike kohrhydraten. De stimming sil merklik ferbetterje, en sweets sille noch yn de kuolkast lizze.

Kontrolearje de dokter
As it tige swier is foar jo it fûnemintele fytsen fan 'e fermogen fysysk kontrolearje, dan kin it prate oer swierrichheden mei hemoglobine, metabolisme of hormonele eftergrûn. Jo wurde advokaat jûn oer goede fiedings.

Fansels kinne jo sûnder sûkelige hannelingen net dwaan. In soad kohohrodaten foar it lichem binne wichtich foar syn goede funksjonearjen. Kearshydraten, yn 'e sellen komme, jouwe ús mei in enerzjyferheging. Sûker helpt by de produksje fan serotonine. Hy wurdt ek wol it "lokharmon" neamd. Mar jo kinne de leafde net ta sukses yn 'e socht wurde. Jo sille opfallende swiere problemen hawwe mei jo sûnens. De ôfrûne jierren hawwe wittenskippers in soad leard oer de gefaaringen fan oertsjûge konsumpsje fan leuke fiedings.