De grutte mearderheid fan minsken dy't minstens ien kear besocht om oerwicht te meitsjen, hingjen nei honger en diessen, witte: as jo stopje om stringende beheiningen yn iten te observearjen - gewoan it gewicht werom fuort. En, sels mei de winst. Wêrom is dat?
Bliuw jo lichaam net foar dat. Hy moat neffens de algemiene wetten fan 'e fysiology behannelje. Paradoxlik as it miskien liket, sizze diaken it fermogen fan de fet massa út. Oer in perioade fan lange evolúsje hawwe bisten harren eigen beskermingmaatstyrken makke foar it gefal fan ferskate kataclysmen en oare "swarte dagen". Se befetsje in mooglike honger, dêr't in libbene wêzen oerlibje moat. Wy kinne net fêstigje of fysiologyske wetten ôfbrekke mei ien fan 'e wil. Understeande, troch en grut, is ús lichem net soarch wat of dy't him ûntfermet fan syn gewoane jild - eksterne faktoaren of sels. Of it is ús syk nei ekskurzjen, it tsjûgenis fan dokters of de kommende glazialte perioade. Ferlet fan iten foar it lichem altyd betsjut ferminderjende libbensomstannichheden. En dan moat it lichem tefoaren foar it oerlibjen begjinne, dat is, om nutraten te bewarjen, en dit is it proses fan fergrutting fan it adiposegewebe. Yn 'e medyske taal wurdt dit proses neamd "aktivearring fan lipoproteine lipase". Natuurlijk, yn 'e perioade fan in stride diät wurdt gewicht fermindere, mar jo kinne it gewicht net langer ferlieze. It is nedich om der út te kommen, in persoan, dy't troch it ûnbewust draaid wurdt, begjint om te kiezen dy produkten dy't de grutste fette befetsje. Mar sels as hy nei syn diens folget, sil it lichem noch besykje om de fetten yn it maksimum oantal alle produkten te ferwiderjen en har te bewarjen.
As jo altyd in string ryk hâlde, dan sille jo gewoan grutte problemen sûnens hawwe. Wy libje op kosten fan 'e metabolisme, as it wat lichem troch it lichem bliuwe moat, en wat foar it weromkommen dêrfan. As de ympuls fermindere kin, nei in bepaalde tiid, kinne guon prosessen yn it lichem delkomme, sels as se folslein stopje. Bygelyks, as jo folslein útfiere út it fiedsdierfet, sil dit ûnjildich liede ta minimisearjen of folslein ferdwining fan seksueel begearte. Dit is de goeie manier foar ympotinsje yn manlju en de frjemde manifestaasjes fan menopûsje yn froulju. De konstante beheining yn iten bringt fral of letter dan nei anoreksia-nervosa (in neurotyske ôfwêzigens fan appetit) of bulimia (neurotyske oerwinning).
Hjir is wat wichtich om te herimpeljen. Sels as jo op in dieet gean, wolle gewicht en fergees gewicht te ferliezen, begjint it metabolisme ûnferjitlik te begjinnen. It lichem liket geweldig te wachtsjen, oft der in weromkomst fan 'e hongerige tiden wêze sil. Wa't har hieltyd mei de stringste diessen hannelje, docht it metabolisme om folslein ûnbidich en sels de dea te foltôgjen. Foar guon froulju, starve nei de dea, begjint it lichem tydlik, ynstee fan 2000-2300 kcal, dat is de norm, 800 kcal, dy't al in patology is.
Sa kinne jo jo ferjaan oan tafallichheid, dat jo sûnens te fermoardigjen? Kin ik gewichts te ferliezen sûnder fiedingsjen, gewicht gewicht sûnder stress en meastal spanning? Jo kinne! It is allinne nedich om gjin ynspannings op 'e striid mei it organisme te fertsjinjen, en har te regeljen op mienskiplike foardielige gearwurking. Wittenskippers presinteare de nijste metoade, dy't basearre is op in 3-dagen-sikehûs fan metabolisme.
De wichtichste wearde en betsjutting fan dizze metoade is dat it helpt om gewicht te ferliezen sûnder it lichem yn te fieren yn in steat fan stress en panika. Nei alle gedachten bringt dit yntinsive accumulation fan fetten en it effekt fan in swing - fan gewichtsverlies oant in noch grutter tanimming. Wat helpt om de mienskiplike tekoart fan gewichtsverliessystemen te foarkommen? Dit systeem waard oarspronklik ûntwikkele mei it rekken fan 'e wet fan' e minskfysiology.
De ûnderste line is dat de enerzjy troch ús hjoeddedei begon wêze sil wurde allinich de dei nei moarn opnij replenearre, dat is op 'e tredde dei. As hjoed jildt en útstekje yn 'e gymnasium of resortearje nei fysike wurk en tagelyk wegere te iten, sil it gjin effekt ha. Mar as jo nei de fysike eksekúsje binne op 'e 3de dei wat jo diabetes beheine, sil dit de winske effekt jaan - jo begjinne gewicht te ferliezen.
It moat net starve, it is sels net akseptabel - it gefoel fan honger honger begjint automatysk lipoprotein lipase op 'e accumulation fan fats. Dus, foar 2 dagen jo normaal ite. Op 'e tredde dei ite it iten mei iten, net te forgadjen oer nuttige vitaminen en mineralen. Dus jo lichem sil rêstich wêze en sil gjin stress hawwe. Mar jo meitsje it middeis en iten. Sa kin de appetitik maklik makket. It is hiel maklik om dit te dwaan. Appetit streekrjocht ôfhinklik fan it nivo fan bloedglykose - hoe minder it is, hoe mear jo honger fiele. Jo moatte gewoan it bloedzuckerspul leech ferheegje om it gefoel fan honger te ferleegjen. Jo kinne dit folgje.
Us lichem hiedt yn himsels de reservaten fan glukose, dy't konsintrearre binne yn 'e muszels en leverje, lykas biststjerke - glykogen. Der binne in oantal spesjale stoffen dy't dizze glukose frijkomme kinne út wêr't it opslein wurdt. Dit is berikber mei help fan saneamde sympathoadreale aginten. Dit binne kafee. Dêrom, kofje en tee, wêrby't kafee yn 'e kunde is, sels yn grutte soaden, as yn' e kofje sels, kinne jo iten ferfange. It effekt is koart tiid te realisearjen, mar jo hawwe krekt genôch. As op 'e tredde dei nei fysike aktiviteit it middeis en iten mei in beker of twa fan tee ferfange, dan sille jo net hongerje fiele. De organisme sil soms de nedige kosten fan 'e enerzjykosten fan' e dei foar eartiids meitsje, mar dit sil rêstich wêze, fansels, fan ynternal reserves. En wat binne de reserves yn ús lichem? Adiposegewebe. Dizze metoade lit jo gewicht te ferliezen sûnder fiedingsjen, gewicht te ferliezen sûnder bewurkjen, gewicht maklik en ivich te ferliezen. It is ek wichtich dat dizze metoade gjin negative ynfloed hat op 'e hûdstof negatyf, om't it it metabolike proses net stjit.