Sertifisearje oer jo dieet, hâld jo oan it ramt fan sûnens, jo beheine jo fan 'e leafhawwer, mar faak skealike behannelingen, it is net sa ienfâldich. Yn 'e regel sette de measte minsken it yn' e "back box". As gefolch dêrfan jouwe wyselssels sels sels dat ús ferskynsel net ferwachtet, dat der ûntbrekken binne dat defekten binne, dy't wy wizigje wolle, mar nee, dat alles en stopje.
Lykwols, doe't se har opfettingen werkenne, en as gefolch, om serieus oan in bepaalde dieet te hanthavenjen, is it mooglik te begripen dat it feit dat der gjin dreech is. Hjir is it wichtichste ding psychologysk op jo gewichtsverlies, kieze in doel en foldwaande om it te berikken.
Vashotsel moat rjochtfeardich wêze - wêrom hawwe jo it nedich?
Der binne in protte antwurden op dizze fraach. Dit kin gewoan in winsk wêze om te hâlden oan in gesellige libbensstyl, dêr't de goede fiedingspartij in yntegrale diel is. Of miskien is dit de winsk om it optreden nei it bêste te feroarjen, los te meitsjen fan de tekoarten. En miskien om wille fan sporten, om't by it dwaan fan fysike oefeningen in sûne diät in protte fan belang is en sels de haadgestand sein kin. Yn feite is it mooglik om de redenen foar in tige lange tiid út te bringen, fanwege har massa.
Spriedere oer wêrom't jo sels yn it konsumpsje fan it fiede wreidzje, en ôfhinklik fan jo echte winsk om dit of súkses te realisearjen, sette jo de wichtige opjefte dy't lang en persoanlik ferfolle wurde moat.
It is it wurdich te wizen dat it beslút om te gean op in dieet kin fruchtber wêze yn jo libben, of jo kinne neat feroarje, allinich skea. Faak faak binne âlders mei bern fan oergongsperioade de twadde opsje. In protte tinkers fan it fairseizoen leauwe dat har optreden net ferwachtingen is, en de kaai foar alles is in dieet dat se hast altyd identifisearje mei in honger strike, sûnder te realisearjen dat dit in grut fersin is.
Op 'e fracht fan it dieet, is it leare om alles te waaien
Regelmjittich beheine jo is net sa maklik as it liket. Dêrom is it needsaaklik om te begripen wat jo dit berikke? As jo bygelyks as jo caregiver direkte ôfhinklik fan jo optreden binne, en jo sille jo yn in bepaalde ramt hâlde, sil it jo profesjonele status feroarje, de grinzen sille iepenje, miskien, nije perspektiven dy't jo simpel bringe nei de cake. Of, miskien, lijje fan oerweldich gewicht, wat jo persoanlikens en selswearde beynfloedet net op 'e bêste manier. Dan, fansels, moatte jo sels yn 'e hân nimme, it begearjen fan ien of oar iten oerwinne, en oanbean oan bepaalde regels. Dan kinne jo jo hâlding oan jo sels feroarje. En, yndieling fan alle ynterne kompleksen, sil jo libben feroarje foar it better.
Mar, as foar dy kategory fan minsken dy't karpe by har uterlik. Sy slagje har lichems mei honger strikes, ferheffing, tinkt dat de ôfwêzigens fan ekstra ien of twa kilo alles yn it libben feroaret. Dizze redenearring is grûnwize ferkeard, en yn dit gefal sil it dieet net wat goed bringe.
Yn 'e diaryfeardigens kinne dingen oan' e ein komme
Dizze fraach moat oanwêzich wêze mei in spesjale ferantwurdlikens. Hjir it haaddoel is bepalingen en perseverinsje. As jo beslute om op dizze paad te gean, kinne jo der net ôfkomme. Litte wy it foarbyld nimme: jo hawwe alle beheiningen bepaald foar twa wiken, nei dúdlike regels. En dan ferskynden de fakânsjes op 'e hoarizon, en jo besletten dat it mooglik wêze moast om de dei twa dagen te fertsjinjen, mar dan sil alles krekt neffens de punten wêze. Dit miening is folslein ferkeard. Jo kinne jo de slach jaan, jo kieze al de dagen as jo oan stringende regels hâlde, al it ûnsin. As jo in taak foar jo sels dúdlik sette, nei it diistjen moatte jo it fan hâlde en te hâlden. Der kin gjin ûnderbrekken wêze. It is tige wichtich om alles nei it ein te folgjen, neffens guon rjochtlinen.
It is nedich om in aksjeplan te meitsjen
Meastentiids leauwe dat it meast effektyf is om in diary te hâlden, te passen oanrekkene oanmerken en tekenje alle soarten grafiken. Dit is net nedich. It wichtichste is om te besluten oer it plan foar de termyn. Krij alle nedige produkten en stridich oan har oan.
Der is ek in soarte opsje as kalorie-counting. Bygelyks, jo bepale jo sels de tarieding dy't per dei konsumearre wurdt. Alle koarels kinne fûn wurde op it kaartsje fan alle produkten.
En it wichtichste ding is hjir en no
Nei't jo nei de konklúzje kommen binne dat jo in dieet nedich, wachtsje wy net foar de oare deis. Folge no.