Earst moatte jo gjin jild kieze foar dy famkes dy't fatsoenlik binne, as it tafersjochgewicht noch net sa grut is as in sykte te beskôgjen, dan kinne jo gewicht te ferliezen oan in dieet.
Op hokker parameter moatte jo in jild kieze?
By it keatsen fan in dieet, ferjit net dat it fied bestiet út 'e gewoane produkten. Dit betsjuttet net dat jo de eksoatyske iten folslein ôfjaan moatte, it kin it iten folslein oanfolje, mar net de basis wêze. En wichtichste - beoardielje de dieet, hoe lang jo sille it kinne leare.
Wat soe de duurd wêze fan it die?
It goede antwurd op dizze fraach is al jo libben. Foar in goede keuze fan in dieet, is it needsaaklik te wêzen yn struktuer fan produkten, oer skealike en nuttige substans dy't yn har fermindere binne.
Dêrom kin it argumint wêze dat sittend op in mono-fatsoen is min genôch, om't jo net allinne boekwarm of applen kinne ite kinne?
Mono-diaken wurde meastentiids oanrikkemandearre om net mear as 1-2 wike te folgjen. En fansels, yn dizze tiid groeit de frou dün, want it dieet is hiel beheind. Mar nei't it die is oer en werom nei har normale jild, wurdt it gewichtsverlies ek weromjûn. Dêrom, om sokke diaken te brûken, makket gjin sin, as it nedich is om in langduorjend resultaat te berikken.
Mei help fan in mono-fieding kinne jo it lichem in pear kear yn 'e moanne útlitte. Foar dy doelen is it appel-iten ekstra, om't apples ryk binne yn spoaren-eleminten en vitaminen, dy't net binne yn oare produkten. Noch appel-ûntlizzende dagen helpe te helpen fan eedema en wurde lêzen troch in effektive metoade foar it foarkommen fan atherosklerose. Ek ien fan 'e farianten fan diessen is it Japanske fet, it wurdt net as mono-dieet yn' e direkte sin beskôge, mar it is echt rigid en wurdt 13 dagen ferwurke, it kin in pear kear yn 't jier oanbrocht wurde foar lichemslean en gewicht normalisearring.
Guon dyten advisearje it iten 6-8 kear deis, hoe kinne jo gewicht sa folle ferlieze?
Om jo gewicht te hâlden en sykten te foarkommen yn it digestiveysteem, wurdt it oanrikkemandearre om minstens 4 kear deis te iten. De reden dêrfoar is ienfâldich genôch - mei in lange ynterval tusken iten, in sterke gefoel fan honger en dêrom kinne jo de kontrôle oer josels ferlieze en ite as jo nedich binne.
It lykwols lykwols betsjuttet net dat alle seis iten sterk wêze moat, besteande út in pear skuorren, jo moatte net mear as 3 meals meitsje, de rest binne snacks mei salades, fruit of molkprodukten.
In oar wichtige regel - diner moat spesjaal as 7 oere dien wurde. Mar as jo nei bêd gean litte, kinne jo sels noch mei it fiede kofje, fruze of drinke in glês yoghurt. Dit is de meast populêre opsje wêryn't diëtte mefrou sitten.
Sittend op in dieet, hoe te begjinnen as it gaadlik is?
Jo binne op it goeie track en jo hawwe de goede kar makke as:
• Jo tinke altyd net oer wat jo wolle ite, en leau ik net fan striid fan earnstige honger;
• Gewicht ferminderet. Foar it earst is gewichtsverlies normaal merkber, mar yn 'e rin fan' e tijd slûpt er en soms stoppe altyd. Om it proses te kontrolearjen fan ferwidering fan gewicht, kinne jo in boekje begjinne en jo dieet en gewichtswizingen opnimme. Dit sil helpe om de effektiviteit fan 'e jild te analysearjen en de goeie beslút te meitsjen oer hoe't jo it oanpasse kinne, as nedich.
• In pear wiken letter wie der in gefoel fan ljochteens en jeugd, it waard better te fielen en fiele, it wie gjin gefoel fan swakheid, fergrutsje en effisjint ferdwûn.
• It iten hat holpen om it winske gewicht te realisearjen en dan it te hâlden.
Ek as ien item net oerienkomt oan de wurklikheid, dan is jo dieet net gaadlik. Lykwols, sels negative ûnderfieding learet ús in soad, as gefolch hawwe jo nij learen oer jo lichem. En as jo in oare dieet kieze, sille jo mear opsteld wurde en needsaaklik de goede kar meitsje.