De Grutte Post fan 2017 is it wichtichste en it âldste rap yn it kristendom. Dit is in drege lof foar 'e opstanning fan Kristus, wêrmei't de ortodokse laityske yn hurdens en beheinings passe moat. Yn 'e tsjerkekalinder wurdt de perioade fan' e moanne (27 febrewaris oant en mei 15 april) it meast berekken, ynstruktyf, aardich en ljocht beskôge. It iennichste bedrach fan 'e feit is in string siken neffens alle regels fan it fêstjen en it ferdjerjen fan lûdske wrâldferienings. Mar yn 'e arsenal hawwe in kalinder fan ration op dagen en wiken it net dreech te hâlden oan de regels. Yn 'e sneon 2017 is it iten earder minder en monoton, dus kinst net sûnder fantasy, wit en tafel mei tips.
- Ferlearding fan leafde fan pleatsen en pearen, en minsken dy't net troud binne;
- It ferbaarnen fan smoken, alkohol en drugs;
- Beheining fan aktyf sosjale libben, ferdivedaasje, festiviteiten, besite oan iepenbiere eveneminten, reizgje en skamte;
- Folsleine kontrôle fan emoasjes, ferdylgje fan oergeunst, agression, grime, griis;
- Strikte oanhing oan 'e regels fan it fiedsel foar de ortodoks foar wiken en dagen fan' e moanne 2017.
De Basic Rules of Nutrition foar de Lurkers yn 'e sneon 2017
- De earste en lêste wike is it strangste fasten te observearjen mei de minimale tastelbere jild;
- Alle produkten fan 'e dierlike komôf binne strang ferbean (fleis, bûter, molke, aaien, hûske tsiis);
- It dieet moat ien fan 'e iets in dei wêze. Sneon en snein binne útsûnderingen. Op it wykein kinne jo twa kear ite: ite en jûn;
- Op moandei, woansdei en freed is allinich kâlde iten sûnder fekânsje oalje tastien. Op tiisdeitemoarn en tongensdei - heale gegevens sûnder bûter;
- Op sneon en snein kinne jo lege keuze mei fekânsje oalje en druvenwine tsjinje;
- Op it lêste freed fan 'e sneon (Goedfreed) wurdt iten ferbean. As it mooglik is, is it ek iten te wizen op sneon de dei foar de opstanning fan Kristus;
- As de Fertsjintwurdiging fan 'e Heit fan' e heiligens net op 'e Passion Week is, is it tastien fan' e miggen fisken te iten.
Macht yn 'e sneon 2017 per dei
- Cereal-bôle en swart breed;
- Mushrooms fan ferskillende tarieding (sâlt, sâlt, gekocht, sûnder bûter bakt);
- Groats: reis, boekweit, oatmeal, kers, weizen, mais;
- Bannen, poppen, lintilen;
- Seizgje;
- Fruchten en berry behâlde, pickels en sêfte griente;
- Honey, nuts, droege fruchten;
- Seasonal fruits;
- Frjemde fisk 2 kear foar de heule moanne (foar de ferkundiging fan 'e heuvellike Theotokos en op Palm Sunday).
Macht yn 'e leeftyd yn 2017 foar ortodokse lêsten foar elke dei: hoe kieze iten foar it iten
- Gemalen. Fan it begjin fan 'e snelle is it tastien om iten te krijen, ynklusyf ierappels, karotten, bisten, koals, fiedings, zucchini, sipel, sellen, tomaten, komkommers, klokkertsjes. Ferjit net oer winter salades en greens. Mei help fan geweldige krêsen is it makliker om leanfûgels in mear útsprutsen smaak te jaan;
- Cereals. As jo witte, is in porridge in ideale boarne fan eau. Dwaande dyn leanedei mei diversen en beanen. Yn kombinaasje mei griente stok en pickels sil porridge as in poerbêste lunch tsjinne yn 'e tiid fan' e moanne;
- Fisk en paddestoel. As de fiske tawiisd wurdt yn it dieet, dan kinne paddestoelen hast alle dagen iten wurde giessen. Se kinne it fleis ferfange en it lichem mei weardefolle vitaminen en mineralen oanfolle;
- Fruchten. Alle soarten fruchten, seizoen en ekoske, binne tastien yn it leanmenu. Under har binne applen, pearen, plums, citrusfruchten, beammen, druiven, ensfh. Fan fruchten kinne jo sûker salades meitsje, kofje kompetysjes, friske squeeze;
- Sweets. As lean desserts, litte wy sizze huning, sûker, oatmeal kekjes. Fruchten yn sûker, lolipop, kazino, swarte chocolade. Guon yngrediïnten kinne kombineare wurde, sadat it fiedsel mear ferskaat wurdt. Bygelyks, beieren yn sûkelade, in salat fan droege fruchten, nuten en huning, etc .;
- Drinks. Jo kinne de moanne sûnder lekkere dranken dwaan. Tee, kofje, jelly, uzvar, rein kakao of dranken op sojamilch binne tastien. Op it wykein kinne jo wyn tsjin iten tsjinje.
Lette 2017: in kalinder fan iten foar elke dei
- De earste dei (moandei) - it is needsaaklik sels te sizzen fan mager iten;
- De twadde dei (tiisdei) - swart breed, wetter, kvass;
- De tredde dei (woansdei) is droech (fruchten, griente, pickles, jams, brea);
- De fjirde dei (tongersdei) is de fuortsetting fan droege fiedingsnivo;
- Fyfde dei (freed) - fruchten, griente, brea, non-alkoholistyske drankjes, fekke-lean konsonearre oalje;
- De sechde dei (sneon) - iten op freed + grapesap + in lyts fiedingsoal;
- De sânde dei (snein) - lean gekocht iten mei grienteel en reintwyn;