Elk fan ús hat in swarte list fan ûngeliene produkten. Litte wy it plaat fêst steane: fansels kinne jo gewicht te ferliezen op 'e "hate" diet, mar jo kinne ek jo sûnens fertsjinje, mar it kostet neat. It lichem jout ús de sinjalen foar in reden. Bygelyks, as huning liket te lústerjen liket te wêzen, en sweets binne te sûpen, dan binne jo bloedde glukose yn jo bloed te ferhege, dêrtroch is de hommels net foar iten dy't sûker hawwe.
As ien fan har net genôch is, is der in spier foar iten, ryk yn ferbûn, ôfwêzich yn 'e ynterne omjouwing. Oarsom, as in skûtel bestiet út super-nuttige yngrediïnten, en jo hawwe gjin siel oan dy, lit it iten op 'e plaatje. Bygelyks, oerwinning fan Vitamin A feroarsaaklikens fan 'e hûd, en yn swierwize froulju is sa'n hypervitaminosis liede ta fetusfoarmingen. "
Food Extreme
"Wekkerje" iten yntuysje sil ienfâldige trúkjes helpe. Ien kear yn 'e wike, folslein útslute út it dieet sâlt, spiessen, alkohol, kofje en sûkelarje - se negative ynfloed op' e smaak en geur, ûnderdrukking fan de echte gastronomyske foaroardielen fan it lichem. By it keapjen fan produkten fokus net allinich op 'e list, mar ek op ... de gefoel fan geur: it sil jo fertelle wat jo lichem no nedich is. It foarkommen fan in sûne iten foar it lichem en ynterne organen, besykje de produkten om minimaler iten te fertsjinjen. Dit sil de smaakseffekten wekker meitsje.
It ferskynsel fan 'e "glutamatefal", dy't hast alle populaasje fan' e planeet, dy't op chips, popcorn, crackers, sâltnûmers en hitte hûnen (yn sessen en sausagen hat ek dizze iten tafoege) en ek oan de eastlike koken en Sineeske restaurants glutamate set op 'e tafel ynstee fan sâlt), is it fokus fan wittenskippers.
De ûntwikkeling fan 'e mearderheid fan ús foarâlden is lykwols de dûnser de smaak wurden, en hoe mear de ferskillen yn' e wize fan 'e seksjes.
Hiem, fet, in sandwich mei oalje feroarsaakje? It is tiid om in ultraschall en gallbladder te meitsjen - it is mooglik dat it ûntbrutsen of stien is. De leuk kontrôle doarst net. Hawwe jo manna papegaai? Miskien hawwe jo net genôch kalcium. Syn defizit is yn 30,5 - 33,1% fan froulju. Manna porridge "soarget" it ynterne omjouwing en befoarderet it fuortsterkjen fan dizze wichtige makronutriant fan 'e tosken en boaien. Dreamen fan in sûkelade? It liket derop dat jo troch depresje oerwûn binne, dy't beynfloede wurdt troch magnesium, kafee en teobromine, dy't yn sûkelarje befette.
Go crazy for seafood dishes? Meastentiids, jo sellen ûntbrekke iodine en selenium, dat is net ûngewoan foar wa't fier fan 'e see wenje. Krekt net iens te folle seafood te iten! Oars, dan sil it lichem in oerstallige iodineast krije, wêrtroch't de skroefdraaien ûnfoarsichtich reagearret. Yn guon fersteurdt it produksjen fan hormonen, dy't liedt ta fergiftigjen - thyrotoxicosis, wylst yn oaren, yn 'e oar, it ynderokrinnige produksje feroaret, dit makket it ferlies fan metabolisme en gewichtswinning.
"Sûch" op nûmers en sojessoos? Miskien, troch minder en stress, hawwe de eierstoffen de produksje fan hormonen fergrutte: Vitamin E, dy't yn 'e nuts steane, ferheget de aktiviteit fan' e seksdrüten, en yn sojaboarnen binne plantstoffen dy't ticht by de struktuer binne foar froulike hormonen en folje har tekoart. Binne jo klear om in hiele bulb of knobbelop te iten? It liket in probleem mei ymmuniteit - hoedzje fan 'e mienskiplike kjeld! Of miskien jo justjes iten fleis? Onion en klokliel aktyf helpe it lichem om dierenproteine te fertsjinjen. Eart mear nuttige iten foar it lichem en ynterne organen, en jo sille better fiele as elkenien.
Krij net kefir, sauerkraut, sâlt sûpen? Hoefolle wierskynlik, jo hawwe de acidity fan gastrôtafere ferhege. Jo, yn 't tsjinste, en draacht op saur? Dêrtroch wurdt it ferlege.
Strûk nei it figuer
Diät is net allinich in feroaring fan iten en in ôfwizing fan bepaalde produkten. In wichtige komponint fan it proses fan gewicht te ferliezjen is wat jo tinke. Jo ideeën, ferwachtings, de stimmigens foar feroaring - se lykje in folslein byld op te meitsjen, wêryn foar it grutste part hinget, oft jo de winske harmony realisearje.
Nim in stikje papier en wat dat jo kinne tekenje. Jo moatte in foto skriuwe op it ûnderwerp: "Ik bin op in dieet". Jo kinne wat, elke, tekenje foar 5 minuten. Net soargen oer de kwaliteit fan 'e "kanvas" en jo artystyske feardigens - it sil gjinien sjen litte. Dat is in test. Dus, wat hawwe jo miskien?
Jo is posityf . Bygelyks, ûnderline slanke, moaie of yn in soad noflike situaasje (houlik, see, fakânsje). Sa'n foto befynt dat it dieet gjin spesjaal plak nimt yn jo tinzen en hat net folle ynfloed op jo steat. Somtiden krije jo ûnfermogen mei josels, mar yn 't gehiel binne jo tefreden oer jo ferskynsel en it libben. Jo motto: "Alles moat bliid wêze". Jo brûke jo sels oan beheinen, ynklusief yn jo dieet. Jo kinne in lange, mar net hiel stride diät kinne (bygelyks útsein allinne mar miel of iis net). As der in need nedich is foar strikte beheiningen, dan kinne jo better fine jo in belangrike feriening of lieder - in nutritionist. Under de kontrôle fan bûten kinst in folle better resultaat berikke.
Myn Negatyf . In grimse útdrukking, puffykeen, in ünnoazeldige folsleine figuer, in ûnbesteande jurk - sels ien fan dizze tekeningen dy't jo yn 'e ôfbylding opnommen is stypjend. Jo sjogge in dieet as straf foar sykjen sjoch, en foar it feit dat alles net sa is yn it libben, lykas wy wolle. Mar tink oan 'e grûnen fan pedagogyk. Allinich seldsume punten binne benefysk en helpe it doel te berikken, en sels as der mear stimulearingen binne. Dus stypje josels foar it oergewicht. Smoargeriger faker, komme nei de spegel. Krij foar jo (of leaver, foar jo lichem - om't jo noch yn konflikt binne) wat moai en noflik. Fansels kinne jo sûnder in dieet net dwaan, mar jo moatte feroarje net allinich yn nutrition, mar ek yn 'e waarnimming fan jo sels.
Products. As jo yn 'e foto jo mear oandacht betelje as produkten as jo, op in tige detaillearre manier wêr't oan te rieden is of, op' t lêst, ferbean is, dan binne jo wierskynlik mochten. Mochten fan in ideale jacht te finen, middele fan fjochtsjen mei ekstra pûnen. Elke kear hoopje jo foar in wûnder as jo hearre oer nije soarten systeeën dy't immen helpe om gewicht te ferliezen, mar elke kear binne jo teloarsteld. Diät sil jo net helpe. Net om't jo mei-elkoar net wizigje. Krekt jo stimming hat sterke ynfloed op sukses, en it lichem harket oan suggestjes. As jo nei jo tinke: "As jo ite, as wie in fetke frou, dan sil ik it bliuwe", dan wurdt it organisme, as wie, programma's ta de folsleinens. Bliuw yn in kalmige omjouwing, wat hy wol, wat hy falt, hoe sil hy him better wurde? Miskien hat hy in sport nedich, net in dieet?
In karikatuer of in geweldige foto . Miskien jouwe jo sels mei in plaat fan oaten tsjin 'e eftergrûn fan it poster "Troch mei de wurde!". Of, yn 't tsjinste, iten kok en sprekt op it tillefoan: "Lyts, kefir keapje, ik bin op in dieet." It is goed dat jo op himsels laitsje kinne - dy rûnen jo wurdearje. Se kinne har graach graach oer jim of jo iteplan. Foar in algemiene sfear is dit in posityf momint, mar it proses fan it gewiisjen fan gewicht foarkomt. Dochs binne jo sa maklik om te oertsjûgjen om it iten te brekken! It docht bliken dat jo prate oer in dieet faak, mar jo feitlik stjoere jo yn ferbân mei josels. "No moat ik al dizze smaaten ite, en moarn sil ik mar wetter drinke" - sokke besluten binne net allinich it figuer, mar ek sûnens. Jo sille tsjinne wurde troch regelmjittige ûntploaiddei of koarte termyn (5-7 dagen) diaken.
Niets . As jo lilk binne op it foarstel om jo te lezen op in dieet: "It is hurd foar my, en ik moat noch altyd tekenje!", Dan binne it dieet en har resultaten binne tige wichtich foar jo. En se hawwe folle mear betsjutting as de figuer korreksje sels. Jo woe wat (of immen) realisearje, mar fan inkelde reden wie it net bard. It is gjin wûnder dat no konversaasjes oer diessen en dumpele kilograms agressyf of irriteraasje feroarsaakje. En ek it uterlik fan 'e minsken dy't, nei jo miening, alles alles fergiet, sûnder muoite. As dit net in folsleine list is wat jo ûntsteane oan reagearje, dan moatte jo driuwend mei jo sels omgean. It sil gjin tafallich wêze om boeken oer de psychology fan relaasjes te lêzen, de advys fan in psychotherapeut sil benefisje. Ferhâldingen kinne net ûntwikkelje, súkses komt net. Mar allinich de perfeksje fan 'e figuer, lykas syn tekoartingen, is hast de oarsaak nea.